フィットネスインストラクターRico 美Bodyエクササイズメソッド

疲労回復を効率的にして綺麗になる為のRicoメソッドが満載。
美しく健やかに生きるためのライフスタイルの提案、美飲食のススメ、ヘルシー思考のススメ、疲労回復の豆知識、etc...
「疲労回復美の専門家」屋代佳織が教える101の方法を公開。


テーマ:
ファスティング2日目。
特にわたくしは好転反応もなく、激しい食欲に悩まされることもなく、かなり快適です。

{00078430-0D84-4D24-8800-81403BC4119E}

この1ヶ月は、暴飲暴食が少なかったのと、自炊ではかなりビタミンミネラル酵素にこだわっていましたから、その恩恵かもしれません。

一方、パートナーはんは、何かにつけて食べたい欲求ネタで暴れてますがw
ま、なんだかんだ達成できそうですね。

ファスティングは、忙しいときに充てる。
これはわたしにとっては鉄則です。
食べたい欲求が出てくるゆとりのないように忙しく過ごすことで、ファスティングの3日間なんてあっという間に過ぎますからね。笑

それに、酵素をいただく頻度を今回は密に設定。
2時間置きに、濃厚な酵素をいただいていれば、お腹空いたなんて言う暇が意外とないのです。

それでもお腹が空いて時間を持て余すなら、

掃除。

をオススメします。

わたくしも、今朝はお部屋を綺麗に!
ようやく雨が去ったので、シーツからなにからぜーんぶ洗濯もしちゃいました!

気分爽快!

では、レッスンミッションへ向かいます( ^ω^ )
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

#fasting #healthylifestyle #healthymeal #day1


おはようございます。

ファスティングスタートいたします。


{F521806F-07ED-4EB0-994A-A6C0B0AED0B7}
{ED67EFC7-C9C9-4DDC-A028-5EE8CEC306D1}


1日目。

久々のKALAはかなり濃厚に感じます。


今回は30ミリずつ、

6時から2時間置き、1日8回摂取。

空腹を感じにくい頻度でいただきます。


{FB108B01-B3AE-4B86-8121-05F28351B29F}


8回のうちの3食は、

集中力を落とさない、体力を格段にダウンさせないために、タウリン、マナ酵素ゼリー、アミノ酸を摂取します。


また、マグネシウムを1日2リットルの水やルイボスティーに混ぜて効率的に取得します。

{FF0B4D4D-4B35-4E3B-8E4B-7C020CC64177}


3日間のファスティングで、腸は完全にリセットし、生まれ変わります。

腸がリセットすることで、肌艶がかわり、免疫力が高まるのを実感します。


今回も楽しみです。


パートナーはんは、初のファスティング。

無事に成功して、体の変化を楽しんでいただきます。


好転反応は、今回はどうでしょうか。

またお伝えいたしますね。


KALAは、わたしが考えるに、日本で一番素晴らしいファスティングドリンクです。

ハーブ中心の酵素がベース。

KALAについてはこちらをご覧くださいね。

https://ameblo.jp/bbpkaorico/entry-12171809304.html






BeautyBodyProject代表 屋代 佳織 Rico

ボディークリエーター

フィットネス・パーソナルトレーナー

エキスパートファスティングマイスター

健康企業アドバイザー、企業出張健康増進プログラム講師


屋代佳織 Rico 公式ホームページ

企業出張型健康プログラムや健康講演等のご依頼など、詳細はこちらをご覧ください。

〔ホームページ〕

http://b-b-p.org/index.html

〔お問い合わせ〕

https://ssl.form-mailer.jp/fms/54df9141427801


『Ricoマイスターのファスティングセット』

3日間ファスティングで-2キロ保証。

究極デトックス&内臓からアンチエイジング。

Rico先生の直伝アドバイスメール付き♡

※ファスティング期間前後にファスティングを効果的に行う準備&整理があります。

http://www.b-b-p.org/fasting.html


『Rico』公式ブログ

パーソナルトレーナー

フィットネスインストラクター

エキスパートファスティングマイスター

屋代佳織 美BODY疲労回復メソッド

〜専門家が教える美しくなる101の方法〜

http://ameblo.jp/bbpkaorico/ 


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
#fasting #準備食 #vegitables #rooibos 

ファスティング準備食。

減量のためのファスティングではなく、
胃腸をリセットして、健康増進するためのファスティングを、今回はパートナーはんと実施いたします。

これから、昼、夜へとさらに少食になって行き、明日からいよいよ3日間ファスティング。

{B0E5689A-B998-495A-AB48-33934A8BA26D}

油を使わず
砂糖を使わず
塩分控えめに

野菜の味を確かめながらしっかり咀嚼できるよう、出汁でおひたしの数々。

{94CA0E61-7571-4722-9A08-26857AA7C35F}

ブロッコリー
さつまいも
ほうれん草
パプリカは箸休めそのままカリカリ
梅干し
ピーマン
茄子
じゃがいも人参はコンソメ煮浸し

{5C41B92D-9F9B-4DF0-B0F6-AC53A1E37DA3}

玄米粥は椎茸出汁で炊き、
すりごま&天然塩微量を添えて。

お味噌汁は出汁を丁寧に取り、爽やかにトマトを具材に。


明日から3日、KALAでファスティングスタートいたします。(((o(*゚▽゚*)o)))♡




BeautyBodyProject代表 屋代 佳織 Rico
ボディークリエーター
フィットネス・パーソナルトレーナー
エキスパートファスティングマイスター
健康企業アドバイザー、企業出張健康増進プログラム講師

屋代佳織 Rico 公式ホームページ
企業出張型健康プログラムや健康講演等のご依頼など、詳細はこちらをご覧ください。
〔ホームページ〕
http://b-b-p.org/index.html
〔お問い合わせ〕
https://ssl.form-mailer.jp/fms/54df9141427801

『Ricoマイスターのファスティングセット』
3日間ファスティングで-2キロ保証。
究極デトックス&内臓からアンチエイジング。
Rico先生の直伝アドバイスメール付き♡
※ファスティング期間前後にファスティングを効果的に行う準備&整理があります。
http://www.b-b-p.org/fasting.html

『Rico』公式ブログ
パーソナルトレーナー
フィットネスインストラクター
エキスパートファスティングマイスター
屋代佳織 美BODY疲労回復メソッド
〜専門家が教える美しくなる101の方法〜
http://ameblo.jp/bbpkaorico/
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。