フィットネスインストラクターRico 美Bodyエクササイズメソッド

疲労回復を効率的にして綺麗になる為のRicoメソッドが満載。
美しく健やかに生きるためのライフスタイルの提案、美飲食のススメ、ヘルシー思考のススメ、疲労回復の豆知識、etc...
「疲労回復美の専門家」屋代佳織が教える101の方法を公開。


テーマ:
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今日ご紹介するのは、
フルーティに楽しめるローフード。
カリカリ生ラタトゥイユ。

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ファスティングマイスター仲間のなっちゃんが、
青森から美味しいりんごをプレゼントくださったの♡

早速生でいただいたあと、さらにはお料理に活用しました♡

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生ラタトゥイユ。
2人分。

りんご1個すりおろし。
トマト大1個すりおろし。
玉ねぎ1/2個すりおろし。
バルサミコ酢大さじ2。
塩胡椒、お好み量。
パセリ、お好み量、微塵切り。

に、

細かいコロコロサイズにした以下を和える。
パプリカ黄色1/2個
パプリカ赤色1/2個
ピーマン2個
トマト大1個
セロリ1/3個
りんご1個
ブラックオリーブ

りんごの甘みで美味しくいただけます♡
おためしたあれ!


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