【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ

競技力向上、肩こり・腰痛予防、ダイエット、姿勢改善、スタイル改善など様々な目的に対応し、一流のプロが指導する専門的トレーニングジムです!

NEW !
テーマ:
本日は、

高知市総合運動場体育館へ!!

平成29年度
高知県中学校体育連盟
軟式野球部指導者講習会


2日間
講師を務めさせて頂きます。


本日は指導者への講習



・子どもの成長特性
・パフォーマンスとスポーツ科学
・コンディショニング
・力発揮

を実技を交えて行いました!




内容が盛り沢山過ぎて、
少し急ぎ足になりましたが、
明日補足していきます。


明日は
選手をモデルにした実技講習です!


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テーマ:
型にはめる
  or
型にはめない


コレすごく難しいんです。


成長期の子どもには、
身体形態変化による
感覚変化を考慮し、


「基本的に型にはめません!!


「基本的」と「型にはめない」
もうこの時点で矛盾していますねあせる



基本は重要
でも
自由度も重要




武道においても

守破離
型を守る・型を破る・型から離れる

という言葉があるように、

型を守る・基本に忠実にから始まります。


しかし、


対象はヒト
たい焼きたいやきではありません。



・年齢・性別・身体形態・成長段階・性格
・運動能力・体力・身体操作レベル など



様々なことを考慮して、

どこまで型にはめるか?
どこまで自由度をもたせるか?
見守るのみで放置するのか?

丁度いい加減で適当なところは?


指導者には
コレを見つける職人的な
勘や経験が必要です!!


その為には、

絶えず試行錯誤、悩みながら、
いい加減、適当なところ
模索するしかありません。


方法論は型

方法論をたくさん知っていても
ここでは役に立ちません。


いかに良い方向に
導くことができるか!!


こんなことを考えながら
トレーニング指導を行なっています。


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テーマ:
社会人野球選手のスクワット


VBT
Velocity Based Training
(速度基準レジスタンストレーニング)






続報です!!


12月6日の
スクワット・ピークパワー
記録大幅更新から約1ヶ月


3769ワットから
記録が停滞し、


目標の3800ワット
不調になっていました。



昨日、突然!!



4Set目で
1Rep 3796W
2Rep 3900W
3Rep 3794W
4Rep 3642W
5Rep 3797W
  ・
  ・

3800Wの壁を
大幅に上回る記録で突破!!



そして、勢いがDASH!



5Set目で
1Rep 4131W
2Rep 3981W
3Rep 3721W
4Rep 3770W
5Rep 3747W
  ・
  ・

さらに4000Wを大幅に超え
4131W



6Set目で
1Rep 3937W
2Rep 4136W
3Rep 3957W
4Rep 3906W
5Rep 3585W

結局、次Setでも記録更新
4136W





また何か、
言葉で表せない感覚を
つかんだようです
!!




まさに、

継続は力なり!!

今後が楽しみです。



パワーアップをしたい方は、
BB Activation
ご相談ください!!


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テーマ:
どのような方法はてなマーク


どのように伝えるかはてなマーク


いろいろと指導法を考えながら、


1週間!!






ようやく方針が見えてきました目


軸足で地面を押す意識が
強すぎたようです!!





指にかかる!!

腕が走る!!



普段、表情をあまり変えない選手から

嬉しそうな笑顔が見られ、ホッとしました。

選手本人が一番苦しんだのだと思います。



私自身も
もっともっと学び、悩まなければ
なりませんね!!


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テーマ:
入試のシーズン

大学入試センター試験で出題された
ムーミンムーミンが話題になっていますね




高校入試に向けて
勉強も頑張っている


当ジムの会員の
中学3年生たち


トレーニングダンベル
も頑張っています。





そして、


私立の合格の情報も
続々と入ってきております!!


高校に入っても
しっかりやっていけるように


いろんな競技の選手たちが、
体力を低下防止
パフォーマンスの向上
弱点の克服
気分転換を兼ねて 
など
目的を持って頑張っています。




まだ、今からが勝負の


公立の推薦入試・一般入試に
向けて頑張っている中学3年生たち

また、

大学入試に向かっている
高校3年生たち


心から応援しています!!




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テーマ:
注文してから約1ヶ月

やっと届きました!


中学野球太郎 vol.17


特集テーマは
球児は「巨大化」すべきなのか?



当ブログでも
問題提起してきた内容で、
楽しみにしておりました!!

過去ブログ
体重増量のためのドカ食いは、成長を止める!?
2017.3.7


それ「食トレ」ではなく、ただの「無茶食い」ですよ!
2017.8.24


良い指導者はマネしないで下さい!
2017.8.29




特に読んで頂きたい2記事!!

当ジムでもお馴染み
小俣よしのぶ先生



その次の記事


神戸市立大原中学校野球部
石元志和監督


・PHV(peak hight velocity)
・身体密度
・身体操作性
・即座の習得
・トレーニングリザーブ

を踏まえた指導を実践されています。

本当にすごいです!!

見学に行きたい!!

学ばせて頂きたい!!

と思いました。


この2つの記事
大変オススメです!!
多くの方に読んで欲しいと思います。




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テーマ:
学童軟式野球チーム
円座サンダース
のトレーニング指導へ!!

本日は体育館の予定でしたが、
風もなく急遽屋外で行いました。


ちょうどいい砂場があり、
そこでトレーニング走る人

砂場の縁をバランスビームにして!!

視覚・平衡感覚・深部感覚を刺激します。

ウォーク&ラン


後向きウォーク


横向きウォーク


投球ステップ




砂場で様々なジャンプ!!

腕の振り・地面を押す・着地姿勢などを意識

立ち幅跳び


後方立ち幅跳び


側方跳び



強度の高い内容でも
楽しみながら
何回もチャレンジ!!


みるみる上達します!!


そして、


子どもたちは驚くほど元気です!!

この後の休憩も

サッカーサッカーボール蹴りながら
走り回っていました。




ジュニアのチーム指導も
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テーマ:
二度あることは三度ある !?

三度目の正直 !?


またまた!


チューバッカの叫び声がぁあせる


曲がれなくなりましたあせる


曲がれない!!!? 2017/12/13

再び!!”曲がれない!!!?” 2017/12/22


ということで、
緊急ピットインDASH!


1回目
ステアリングホース交換

2回目
ステアリングオイルタンク修理


そして今回

3回目
別のステアリングホース交換


修理しても

オイルの圧力で
一番弱い部分が次々と破損


スポーツでもトレーニングでも同じですね!!


よく長所を伸ばす指導って言われますが、
短所・弱いところも伸ばさないと
そこからガタガタと崩れてしまいますね。


職業病ですかね!!


なんでもトレーニングに結びつけるのは・・・



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テーマ:
関西の野球独立リーグ

BASEBALL FIRST LEAGUE
兵庫ブルーサンダーズ
河村将督投手

兵庫県から3日間トレーニングに
ご来店されました!!



テーマは
投球速度の向上と下半身の安定
ということで、

フォームチェックから、

・ショルダーファーストの傾向
・軸足が地面を十分に押せていない
・ステップ時の非軸足がぶれる


が見られました。


しかし、


やることは
軸足で地面を十分に押す!!
原因のコレ1点のみ


そこで、


トレーニング開始ダンベル


ジャンプで鉛直方向地面反力の感覚をつかむ



KEISERを使って
水平方向地面反力を利用した並進運動


KEISERを使って
回転運動への変換



ものすごく変化しました!!




河村投手から、

たった3日間で、
ここまで変わるとは
思いませんでしたと
嬉しい言葉を頂きました!!


実際には、


河村投手が今まで試行錯誤して
練習してきた経験
があったから、

感覚・コツをつかむのが早く、
河村投手の努力の賜物です!!

今後のご活躍を期待しております!!


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テーマ:
本日、


WBSC
(World Baseball Softball Confederation)


野球野球世界ランキング
発表されました!!


The Final 2017 WBSC
Baseball World Rankings Presented By ENEOS







日本は2014年から4年連続
世界ランキング1位


凄いことですね!!


野球の指導法やトレーニング方法も

まだまだ、

アメリカの情報が最先端だと思われ、
重視している風潮があります。

もっともっと、

日本独自のものを
重視しても良いのでは?

世界のトップですよ!!

日本のトレーニングに関する研究も
世界トップレベル!!


スポーツ現場と研究の歯車がかみ合えば、
日本はさらに躍進できると思います。



スポーツ現場と研究機関との橋渡し
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