本日から夜間ジョギングを始めました。
19時5分に登戸新町の家をスタートして多摩川沿いに走り、二子新地駅の前の橋まで行って20時40分に帰って来ました。
片道およそ5.5kmの往復ですから計11kmのジョギングでした。
多摩川河川敷は向こう岸まで視界がﾊﾟｰﾝ(!)と開けててジョギングするには最高に気持ちいいです。
夜なので視界は悪かったですが、こんなに遠くまで焦点を飛ばせるのは都心のど真ん中では無理でしょう。
夜走ることにしたのは、始めたばかりで日中に走ると疲れ切ってその後1日グダグダ寝てしまう可能性があったからです。
GWは特に旅行等もしないので、GW終わりの7日(月)まで毎日走りたいと思います。それでうまく習慣づけばそれ以降も続ける予定です。
いきなりジョギングを始めた理由は【①ダイエット】と【②呼吸筋のトレーニング】、さらに【③メンタルトレーニング】です。
【①ダイエット】
最近太り方が尋常じゃないです。二郎やら家系ラーメンやらに週2～3で通ってたら明からに体型が変わってきました。
体重増加はもちろんのこと、完全に捌けないズボンでてきやがりました。写真のジーンズです。(↓)
元々スキニー気味でタイトに捌いてたんですが、先日ついにチャックが上まで上がらなくなりました。
GW終わりまでに捌けるようになることを目指します。
ちなみに体重は現在「72.2kg」です。このジーンズが捌けてた頃からすると最低68kgくらいには落とさないといけないのかなあ・・・。
あれ？そいえば、腹筋とかの室内エクササイズをやらないとお腹周りの肉って落ちないんですかね？以前読んだターザンの記事にそんなことが載ってたような…
…本日は疲れたのでもう寝ます。お休みなさい～
理由【②呼吸筋のトレーニング】と【③メンタルトレーニング】については、明日以降に書きます。
『あさっての咆吼。』絶叫ナレーターかねまるのブログ
一事が万事、やることなすこと「間違ってる」と言われる私(笑)、かねまるまことが力一杯開き直るためのブログです。(^^;; 声優・ナレーターのお仕事、趣味、その他日々の出来事を発信していきたいと思います。。。(￣^￣)ゞ
テーマ：日常
朝型生活を初めてから大体2週間弱くらい経ちました。
夜22時半～23時くらいに寝て朝4時～4時半くらいに起きる朝
型生活を続けてます。
これによって、精神面・体調面でいくつか変化がでてきました。
良い点として、【朝の準備】と【電車移動】に『余裕』が生まれま
した。
【朝の準備の余裕】
朝家を出るまでの準備に時間をかけられるようになったので、忘れ
物をする率が格段に減りました。
また、ズルズルの格好で出勤することがなくなりました。
通勤時間ギリまで寝ていた今までは、髪は寝癖でボサボサ、酷い時
は髭もボーボーで職場に着いてからシェーバーで剃ったりしてまし
た。
服装に至っては～。。。ろくに組み合わせも考えず、適当にジャケ
ットとズボン引っ掛けて出勤、気づいたらどっちもグレーで「ねず
み男ファッションﾜﾛﾀｗ」なんてこともありました。
それが改善されたので、仕事終わりに急に友達に合うことになって
も「ﾔﾍﾞ今日俺ねずみ男...(汗」とならずに済むようになり
ました。
【電車移動の余裕】
都心のできるサラリーマンみたいに、「電車混雑の1時間前に出勤
、職場近くのスタバでオサレにモーニング～♪」なんてことはして
ませんが、今までより2本早い電車に乗るようになりました。
小田急沿線に住んでる方ならわかると思いますが、朝の小田急は地
獄です。かなりﾂｲｷｰです。
超満員の中で皆不機嫌でケンケンし、カバンがあたったり足を踏ま
れたりで露骨に舌打ちする人がいたり、喧嘩が始まったり…。僕自
信も寝起きはかなり機嫌が悪いです。眠いと理性も上手く働かない
ので、ちょっとしたことでイライラしちゃいます。
新宿までの到着もデフォで毎朝5～10分程遅れるので、乗り降り
の時も皆余裕が無いです。目の前の電車を逃してなるものかと、明
らかにもう一杯で無理そうな電車内にも無理やり入り込もうとしま
す。結果、出発が遅れて電車はより遅れるし、車内の環境も悪化し
ます。「次の電車を待てばいいのに～」って思うのですが、自分も
やってました。^^;
朝型になって電車を2本早めたことで気持ちに余裕ができ、時間を
惜しんで人を押しのけて乗り降りしたりする必要はなくなりました
。
2本くらい早めてもやはり電車は満員ですが、早起きのおかげで寝
ぼけイライラもなくなり、電車内での心持ちがとても穏やかになり
ました。
『余裕』ってやっぱり大事なんですね～(^-^)/
夜22時半～23時くらいに寝て朝4時～4時半くらいに起きる朝
型生活を続けてます。
これによって、精神面・体調面でいくつか変化がでてきました。
良い点として、【朝の準備】と【電車移動】に『余裕』が生まれま
した。
【朝の準備の余裕】
朝家を出るまでの準備に時間をかけられるようになったので、忘れ
物をする率が格段に減りました。
また、ズルズルの格好で出勤することがなくなりました。
通勤時間ギリまで寝ていた今までは、髪は寝癖でボサボサ、酷い時
は髭もボーボーで職場に着いてからシェーバーで剃ったりしてまし
た。
服装に至っては～。。。ろくに組み合わせも考えず、適当にジャケ
ットとズボン引っ掛けて出勤、気づいたらどっちもグレーで「ねず
み男ファッションﾜﾛﾀｗ」なんてこともありました。
それが改善されたので、仕事終わりに急に友達に合うことになって
も「ﾔﾍﾞ今日俺ねずみ男...(汗」とならずに済むようになり
ました。
【電車移動の余裕】
都心のできるサラリーマンみたいに、「電車混雑の1時間前に出勤
、職場近くのスタバでオサレにモーニング～♪」なんてことはして
ませんが、今までより2本早い電車に乗るようになりました。
小田急沿線に住んでる方ならわかると思いますが、朝の小田急は地
獄です。かなりﾂｲｷｰです。
超満員の中で皆不機嫌でケンケンし、カバンがあたったり足を踏ま
れたりで露骨に舌打ちする人がいたり、喧嘩が始まったり…。僕自
信も寝起きはかなり機嫌が悪いです。眠いと理性も上手く働かない
ので、ちょっとしたことでイライラしちゃいます。
新宿までの到着もデフォで毎朝5～10分程遅れるので、乗り降り
の時も皆余裕が無いです。目の前の電車を逃してなるものかと、明
らかにもう一杯で無理そうな電車内にも無理やり入り込もうとしま
す。結果、出発が遅れて電車はより遅れるし、車内の環境も悪化し
ます。「次の電車を待てばいいのに～」って思うのですが、自分も
やってました。^^;
朝型になって電車を2本早めたことで気持ちに余裕ができ、時間を
惜しんで人を押しのけて乗り降りしたりする必要はなくなりました
。
2本くらい早めてもやはり電車は満員ですが、早起きのおかげで寝
ぼけイライラもなくなり、電車内での心持ちがとても穏やかになり
ました。
『余裕』ってやっぱり大事なんですね～(^-^)/
テーマ：ブログ
俳協の養成所時代の僕の友人「やっちゃん」の動画作品です。
彼はディズニーと声優・山寺宏一さんが大好きなモノマネの名人です。
リスペクトの余り、映画「アラジン」の魔人ジーニーの山寺さんの吹き替えを完コピ(!!)してしまったという男です。
クオリティ激高です！！！！！
騙されたと思って一度ご覧あれ～d(^▽^)b
彼はディズニーと声優・山寺宏一さんが大好きなモノマネの名人です。
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