さすがに昨日３時起きは早すぎて、アゼルバイジャン戦後半ロスタイムで限界きて終了と同時に寝た
Ｕ２３の試合もあったけど、見れなかったｗ録画するのも忘れた

昨日のとれーど。

ゆーろどるは１月安値の１．２６２０付近の攻防に注目してた。

５分足で１回目のトライのときショートで入るタイミングあったんで１．２６６０でしょーと。
２０割れも一瞬で粘ったけどとりあえず２７で閉じた。

あとはＮＹでどう攻めるかと思ってたけど、全然見れてない。寝てたｗｗ見てれば普通に取れてた形だったな。

あとはこれからの展開。ロングが溜まり始めてので、もっかい安値みるのかどうなのか。
個人的には安値われでロング投げてから、ロングを考えたいけど。長めのトレードは。

結構間があいた。

あいかわらず体重が減りません。。

レンジです。

７６～７９のそこそこ幅のあるレンジですｗ

明日７６キロになれと言われれば、今７９くらいですが出来ます。


前回３０キロに挑戦しようとか言ってましたが、すでに二回トライしてます

一回目は足が途中で痛くなり、約２４きろ２時間４４分
二回目は２時間２０分。さすがに２４きろ近くなってくると、足の動きが悪くなり少し痛かった。。

二回目の２４キロは１４日の月曜日、１９日の土曜日には片道１２キロ往復で走ってるｗ
先週は７５キロくらい走ってるｗ

今月はすでに先月の１４９キロ越えて現在１５８キロ走ってます。

月間２００こえたのは去年の７月２０３きろなんで、自己最高は行くかな。

とにかく今が一番走りやすい時期のような気がする。

走り始めたのが去年の６月３日からなんで、もうすぐ１年。

すっかり初心者だけどランナーになってしまった

これからもっともっと走っていこうかという矢先に・・・

走る時間、というか生活リズムが変わるのでね。。

まあやることやって切り替えるしかないしね

トレードはギリシャ絡みでユーロがそこそこ動きがあるので、無駄打ちさえ減らせば、プラスにはしやすいのかなと。
あんま欲ばってもね、無駄に削る可能性大なんで。

まあ動いてくれたらそれでいいんだけどね。あがろうが下がろうが。

もう少しPCに向かう時間を増やそうかなと思ってる。

四月に入っても半ば近くまで、寒くて（雪降ったし）なかなか走れなかったので、15日のロードレース終わりまでで、66.98キロ その後ペースアップして81.91キロ追加。
四月の走行距離148.89キロ

今年に入ってやっと１００キロ越え。
去年の6月から走り始めて、初めての冬のジョグ活動はなかなか厳しかった
思った以上に外でのジョギングは難しくて全然走れず。
それを四月からようやく普通に走れるようになってようやく戻って来たかんじ。
しっかり走った感じするけど、去年走りはじめてからずっと100オーバーだったけど1番少ない…
目標は150から200は走りたいので、これからは頑張りたい

密かに近々30キロ走ろうと思ってます

iPhoneからの投稿

もうすでに三日も過ぎてますが・・・

１５日に新潟ロードレース大会２０１２に出ました

公式戦デビューってことで、５きろ　１０きろ　１６きろ(１０マイルくらい)のうち、１６キロレースにエントリー。
元々１０月の体育の日にやる新潟シティマラソンのフルに出るための経験として出るレースのつもりでした。
なので、出る前は４２キロをキロ何分ペースだとか気にしてたんですが、結局今の自分の走りやすいペースで気楽に走ろうと。

んで、当日





１０時１５分スタートのレースで３０分前くらいに着いたんだけど、すでにトラックをぐるぐると皆さんアップをしてましたｗ
ここで一気にテンションがあがるｗまさに若干の緊張ｗ

なんか落ち着かなくてうろうろしてましたｗ



したらガッチャマンがいた。この時点では思ったより仮装組はいないなと思ったんだけど、実際はまあまあいた。このガッチャマンは５０歳オーバー見られるおじさんでしたｗ
終盤防止と言うかヘルメットというか・・左手に持って走ってたｗｗ

なんだかんだでスタートしたんだけど、スタート直後がすげえ遅くて参った。。こんなんならもっと前に行くべきだったと。まあこれも経験として、次に活かせるからよかったかな。

まあ今回はいろいろホントに経験できた。給水とかも初めてだしこまめにそこらの水道でも水分取ってたんで、結果的には特に問題なく走りきれたわけですが。。

一番最初の給水ポイントで、すげえみんな、「むせて」て、それ聞いて、むせそうになったけどｗｗ

例年なら桜を見ながら走れるようですが、今年は全く咲いてませんでした。。
そこだけはすごい残念。。


途中ちょい苦しいなと思ったけど、本番ならではの力なのか普段のジョグではおそらく出せないペースで走れました。



大体１キロ５分２０秒ペース。

キロ６分切って１時間３０分切れたらいいなと思ってたので、思った以上でした

単純にこのペースで走りきれたら問題ないんですが、どこまで距離を伸ばせるかが分からないし、課題です。

なので、５月の３日あたりに３０キロ走を目論んでおります
現時点での限界を知る旅にでようかとｗ

以上ですｗ





ゴール直後



走ったコース



以前練習で走った１６キロのペース。

全然違うしｗ

今日は全国的に天気がいいみたいで、走るつもりじゃなかったし、走りはじめたら軽めにしようと思ったのに



これから仕事なのに、走ってしまった

でも今日は最近のテーマだったペースを落として走るのをやめたw

15キロ走ったけど、こないだまでみたいな足の張りとか全然ないからね。

もうやめた。変にペースを落として走るのは。
逆に足に負担がかかってる気がして、普通に走ったんだけど、なんか正解のような気がする。
とにかく改めて、減量をして足に負担かからない体を作ろうと思った。
さっき計ったら78キロになってた‥

とりあえずさらに10キロ減で。

がんばろ。

トレードは、昨日の安値取りに行く下落のショートゲットでプラスだった

今日もがんばろー



iPhoneからの投稿

昨日は春分の日だったのに、いきなり雪が積もってて参った
今時期、雪は降ることはあっても、あんな４，５センチも積もることはまずないんだよね。。

休みだったけど、家に篭る決意を固めたね。

トレードも場が開いてるからできるんだけど、動かなきゃどうしようもないからね

一応ちら見はしながらだったけどなかなかチャンスなく、２勝１敗で終了。もう一回ロングで入れたけど、満足しちゃったから入れなかった。これじゃ見てる意味ないわー　入れよー

ロスカットも限界まで見ちゃったというか、まあ仕方ないな。

入るべきところで入って打ち続けるしかないからね。早々チャンスもないわけで。。(見れる範囲で)

あとは走れればいいなｗ

まだまだ寒いけど、雪はもうないのでジョグを再開。

ひさしぶりに体重計ったけど、増えもしないし減りもしない・・・

昨日１０きろ今日軽く６きろジョグ。

一応大きな目標として今年の１０月に開催されるであろう新潟シティマラソンのフルマラソンを５時間以内にゴールすること。

３００分以内に４２キロを走るには１キロ７分ペースでいけば問題ないわけで。今１０キロなら５分半ペースで走ってるところを、７分くらいにちかいようなペースで走る練習を兼ねてジョグってるわけですが。。

キロ７分は相当遅い。意識して遅く走っても６分１５くらい。でもなるべく・・と思ってるんだけど、むずい。というか遅すぎるせいか分からないけど、足に負担がかかってるような気がする。むしろｗｗ

再開し始めたばかりだからなのか、ペースダウンのせいなのか６～７キロで裏腿が張るような感覚なんだよね。そんなんじゃさすがに４０キロも走れる気がしないからな・・ちょっと調べてみようかとは思うけど、とりあえずは４月１５日の約１６キロレースで、６分半から７分ペースで走りきるというルールで行って見たい。


とれーどは昨日今週初とれーどだったけど、ロスカット見すぎたね。１勝１敗で微負け。
ドル円も８４円抜けたときはあっさり抜けたし、しばらく８４キープしてたけどね。やっぱりだったね。触ってないけどｗｗ
ゆろどるしかやってないからね。余計なことはしない。

昨日一昨日とノートれ

ノージョグw

寒いよ寒すぎるよ こんなんじゃ走れないよ




iPhoneからの投稿

先週の火曜日に久しぶりに７きろくらい走って、昨日８日ぶりに走りました

６０分で約１１キロ。ペース的にはほとんど落ちてないけど、走ってる最中に足が痛くなるっていうｗｗ

前回もそんな感じで、ほどほどにやめといたけど。まあブランクがあるから仕方ないのかな？

予定ではまた明日走って・・って感じかな。１日置きくらいで走れるといいけど、来週の天気予報マークあるんだよな・・

まだまだ春はこない


トレードは昨日とかは一回かな。微カットでおわり。最近は欧州時間もぱっとしないからね。ある程度値幅がないと、お手上げです