野球練習手帳~ヘボ監督のマル秘練習~

中学校軟式野球の練習メニューをまとめています。
練習メニューを動画を使って解説。

弱小野球部が全国大会を目指す野球部の練習メニューを公開。
練習メニューや、やり方、ポイントをまとめてみました。
アドバイス、ご指導お願いします!


テーマ:
冬の下半身強化トレーニング
『シャトルラン5~帽子タッチ走~』
冬の下半身強化練習。
お互いに競い合うことによって、きつい練習も楽しくなります。
更にこの練習は、スライディング技術も身に付きます。


練習のポイント
○帽子のつばでタッチ
ルールは簡単。
シャトルランのように、カラーコーンで折り返してリレーを行います。
その際、
カラーコーンの根元の部分を、帽子のつばでタッチ。

○必要から生まれるスライディング
ルール説明の時には
『帽子のつばでタッチ』だけでOK
自然と選手たちは低く入る必要性と、
スピードを求めて
スライディングを始めるはずです。

スライディングが苦手な選手も、
こういった遊びの中から感覚を身に着けていきます。

○スライディングからの切り替え
これも選手たちに話す必要はありません。

スライディングをして$野球練習手帳~ヘボ監督のマル秘練習~
すぐに起き上がれない選手。

このメニューの中に、
スライディング → 切り替えてダッシュ
という要素が含まれています。

スライディングからの1歩目も、
自然と身に付くはずです。

☆同時に行えるシャトルランリレーメニュー
冬の下半身強化メニュー『シャトルランリレー』
冬の下半身強化メニュー『シャトルランリレー2~バック走~』
冬の下半身強化メニュー『シャトルランリレー3~タッチ走~』
冬の下半身強化メニュー『シャトルランリレー4 タイヤリレー』

パワーと団結力を高める冬トレ『ダッシュ綱引き対抗戦』
冬の下半身強化トレーニング『ケンケンリレー』

人気ブログランキングへブログランキングブログランキング【くつろぐ】ブログ王ランキング
にほんブログ村 野球ブログ 野球コーチ・技術へ
にほんブログ村
ペタしてね

AD
いいね!した人  |  コメント(5)  |  リブログ(0)

野球練習メニュー動画解説@へボ監督さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。