小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・バレエピラティス

バレエ、マスターストレッチ、ピラティス、ボディキーを元に考案したオリジナルメソッドを生かし、
バレエを始めダンスに関わる全ての方のコンディショニングについて書いています。


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現在スタジオに置いてあるマスターストレッチ用のスニーカーですが

3月末にスタジオの掃除を行いますので

3月30日(日)までに一度お持ち帰り頂きますようお願い申し上げます。


3月30日(日)以降に残っているスニーカーは処分させていただきますのでご了承下さい。



AWAKE

小野真理子

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マスターストレッチ資格コースは8時間という短いものです。

とってもいいメソッドではありますが
たった8時間で何を習得できるのか…


マスターストレッチの動きを知ることは出来ても
動きの中に隠されているコンセプトは?
やる際の注意点は?
補正のポイントは?

資格は取ったものの
体も頭も理解しきれていない
という方が多いように思います。


3月より、そういう方への枠を設る予定です。

詳細が決まり次第告知させて頂きます。

【対象】 マスターストレッチ資格取得者



マスターストレッチ
マスタートレーナー
小野真理子

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火曜日
19:00-20:45
日曜日
12:00-13:15
に行っているコンディショニング&バレエ

ピラティス
マスターストレッチを利用して
バレエと繋げていきます。

2013072409390000.jpg


イタリア発祥
バレエダンサー考案のマスターストレッチ。


使い方は様々ですが、
柔軟性を高めるだけのものではありません。


特にバレエダンサーがやる場合間違って使用することで
より腰に負担が出ます。

本来の目指す所は
前屈が柔らかくなる。
という見た目の効果ではありません。

柔軟性が体を機能させる邪魔をしている場合もあります。


バレエダンサーだからこそ陥りやすい注意点
伸ばしがちな箇所
伸ばしにくい箇所
を見極め
本来の機能を果たすためには何をまずするべきか
またそれをどうやってバレエに繋げていくかを行います。


普段から使っている足の重みや機能。

慣れてしまってわからなくなってしまったところを見直すことで
自分は何が出来ていて
何が出来ていないのかを理解することが出来ます。

終わった後
アテール
プリエ
ルルべ
クロワゼ
の感覚が変わりますキラキラ


AWAKE
小野真理子

お問い合わせはこちら
から

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ピノ・ カルボーネ来日イベントスケジュール

マスターストレッチ開発者でありイタリアBodyCodeSystem代表 Pino Carboneが来日
イベントを開催します。


ピラティスブログ Body Element System Japan


Pino Carbone ピノ カルボーネ
BodyCodeSystem®
創設者



ロベルト ボッレ (ミラノスカラ座エトワール・アメリカンバレエシアター プリンシパル)
などの著名なダンサー・サッカー選手・プロゴルファーなどのトレーニングを担当する。

イタリアでもっとも有名なダンスカンパニーのプロフェッショナルメンバーであり、フィンランド、アメリカ、カナダなどで活躍した。

現在はイタリア
/スペイン/アメリカにスタジオを持ち
BodyCodeSystem®を指導する。

またボストンバレエカンパニーでも毎年指導している。


彼のバックグラウンドは1980年代にプロフェッショナルダンサーとして踊るかたわらヨガ、マーシャルアーツ、鍼療法、中国整体、指圧、運動療法を学び、その後、ジャイロトニックメソッドの開発期にはニューヨークのWhite Cloud StudioJuliu HorvathHilary Cartwrightとジャイロトニックのプラクティスを行い、イクイプメントの構築に携わった。 1988年にスタジオVorticeをフィレンツェに立ち上げた。20年以上アスリート、ダンサーへの指導、またリハビリテーションの場で研究と観察を行った経験と上記の各要素を統合しBodyCodeSystem®は身体の動きのパターンを評価し、正しく修正していくメソッドとして効果を上げてきました。




-東京開催-

2014年1月27日(月)

① <ボディキー セミナー>
【時  間】 9:45-11:45
【受講 料】 10,500円
【場  所】 新宿村スタジオ


② <マスターストレッチセミナー>
【時   間】 12:45-14:45
【受講 料】 10,500円
【場  所】 新宿村スタジオ



③ <マスターストレッチペシャルセッション>
【時   間】 15:15-16:15
【受 講料】 6,300円
【場  所】 新宿村スタジオ
【内   容】 マスターストレッチ60分のレッスン




2014年1月28日(火)

① <BodyCodeセミナー>
【時   間】 9:45-11:45
【受講 料】 10,500円
【場  所】 新宿村スタジオ
【内  容】 ピノ カルヴォーネのプライベートレッスンの組み立て方を
いくつかのクライアントパターンを例に挙げ行なっていきます。


② <ボディキースペシャルセッション>
【時 間】 12:45-13:45
【受講 料】 6,300円
【場  所】新宿村スタジオ
【内  容】 ボディキー60分のレッスン


③ <マスターストレッチ for ダンサー>
【時  間】 14:15-16:15
【受講 料】 10,500円
【場  所】 新宿村スタジオ
【内  容】 ダンサーのパフォーマンスアップに必要な身体の使い方・
ケガをしない身体づくりについて学びます。


④ <マスターストレッチ セミナー>
【時  間】 17:15-19:15
【受講 料】 10,500円
【場  所】  新宿村スタジオ


-大阪開催-

2014年1月30日(木)

① <マスターストレッチ セミナー>  残席僅か
【時  間】 10:00-12:00
【受講 料】 10,500円
【場  所】 大阪市内



② <BodyCodeセミナー>
【時  間】 13:00-15:00
【受講 料】 10,500円
【場  所】 大阪市内
【内  容】 ピノ カルヴォーネのプライベートレッスンの組み立て方を
いくつかのクライアントパターンを例に挙げ行なっていきます。

③ <ボディキースペシャルセッション>  残席僅か
【時  間】 15:30-16:30
【受講 料】 6,300円
【場  所】 大阪市内
【内  容】 ボディキー60分のレッスン


2014年1月31(金)

① <バレエの為のマスタストレッチワークショップ>
【時  間】 10:00-12:00
【受講 料】 10,500円
【場  所】 大阪市内
【内  容】 バレエ上達の為の身体の使い方・ケガをしない身体づくりについて学びます。


② <ボディキーセミナー>
【時  間】 13:00-15:00
【受講 料】 10,500円
【場  所】 大阪市内


③ <マスターストレッチセミナー>
【時  間】 15:30-17:30
【受講 料】 10,500円
【場  所】 大阪市内



④ <マスターストレッチスペシャルセッション>
【時  間】 18:00-19:00
【受講 料】 6,300円
【場  所】 大阪市内
【内  容】 マスターストレッチ60分のレッスン



☆ お申込み受付 ☆

<東京開催> スタジオアランチャ |
mail@arancia78.jp |03-6324-5528
<大阪開催> スタジオカラーズ大阪 |
info@studio-colors.com | 06-4964-0735



BESJ事務局  
info@body-element.org


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少し前ですが大阪にてマスターストレッチのワークショップを行いました。

現役ダンサーとして、
トレーナーとして
両方の視点からクラスを行いました。

現役だからこそ
トレーニング法がどう生かされているかわかる。
知識だけでもなく、推測だけでもなく
自分の経験をもとに得た情報でクラスを進めていきます。


ダンサーが陥りやすい体の使い方、
体の現状を改善すべく

マッサージ・コンディショニング、マスターストレッチと行い

今までのストレッチとは異なる方法で

柔軟性・安定性を実感していただきました。


バレエでも
ピラティスでも
マスターストレッチでも同じことが言えます。

動きの本質を知り
正しいポジションの取り方や
パの意味を知り

バレエの動きを基本から見直し、本来あるべき体へと導きます。


今週末にも行います。

ご興味ある方は是非!


【次回ワークショップのお知らせ】
◆バレエダンサーのためのコンディショニング
~ダンサーが陥りやすい身体の使い方とその現状~

【日時】 
7月28日(日)19:00~20:30
【対象】
バレエをされている方ならどなたでも ※靴のサイズに制限があります。(23㎝以下の方は要相談)

【内容】
マスターストレッチを用いながら、正しいポジションの取り方やパの意味、
バレエの動きを基本から見直し、本来あるべき身体へと導きます。

【講師】
小野真理子
スターダンサーズバレエ団、アメリカ Oakland Ballet、劇団四季を経て現在フリー
チャコット、AWAKE にて指導。
マスターストレッチ マスタートレーナー
ピラティス マスタートレーナー

【料金】
5250円

【場所】
Miracle Body


【マスターストレッチとは】
世界で活躍したバレエダンサーが考案したエクササイズ。
ボストンバレエ・ミラノスカラ座・パリオペラ座のダンサーバレエ学校でも取り入れられています。
関節の柔軟性・安定、足底との連動性を高められるのが特徴です。
腰痛・肩凝り・姿勢改善・運動能力の向上、体を根本から変えてくれるので
プロのダンサー・プロを目指す方・あらゆるスポーツにも効果が期待できいます。

【ご予約・問い合わせ】
Miracle Body(ミラクルボディ) info@miracle-b.com


Miracle Body(ミラクルボディ)はスポーツ障害治療専門の治療院です。
なかでも特にバレエ障害の治療を専門的に行っています。

スポーツ障害治療専門
Miracle Body 鍼灸スポーツマッサージ治療院
大阪市西区北堀江2‐3‐26 レキシントンスクエア北堀江
TEL:06‐6534‐7577   http://miracle-b.com
メールでもお気軽にご相談ください。
info@miracle-b.com

小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・バレエピラティス-2013072409390000.jpg

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7月28日にもマスターストレッチのワークショップをさせていただきます。


今回は対象者を特に限定しませんので、バレエの愛好家、シニアの方もご参加いただければと思います。



◆バレエダンサーのためのコンディショニング
~ダンサーが陥りやすい身体の使い方とその現状~

【日時】 
7月28日(日)19:00~20:30
【対象】
バレエをされている方ならどなたでも ※靴のサイズに制限があります。(23㎝以下の方は要相談)

【内容】
マスターストレッチを用いながら、正しいポジションの取り方やパの意味、
バレエの動きを基本から見直し、本来あるべき身体へと導きます。

【講師】
小野真理子
スターダンサーズバレエ団、アメリカ Oakland Ballet、劇団四季を経て現在フリー
チャコット、AWAKE にて指導。
マスターストレッチ マスタートレーナー
ピラティス マスタートレーナー

【料金】
5250円

【場所】
Miracle Body


【マスターストレッチとは】
世界で活躍したバレエダンサーが考案したエクササイズ。
ボストンバレエ・ミラノスカラ座・パリオペラ座のダンサーバレエ学校でも取り入れられています。
関節の柔軟性・安定、足底との連動性を高められるのが特徴です。
腰痛・肩凝り・姿勢改善・運動能力の向上、体を根本から変えてくれるので
プロのダンサー・プロを目指す方・あらゆるスポーツにも効果が期待できいます。

【ご予約・問い合わせ】
Miracle Body(ミラクルボディ) info@miracle-b.com


Miracle Body(ミラクルボディ)はスポーツ障害治療専門の治療院です。
なかでも特にバレエ障害の治療を専門的に行っています。

スポーツ障害治療専門
Miracle Body 鍼灸スポーツマッサージ治療院
大阪市西区北堀江2‐3‐26 レキシントンスクエア北堀江
TEL:06‐6534‐7577   http://miracle-b.com
メールでもお気軽にご相談ください。
info@miracle-b.com
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先日、熊本で行いましたマスターストレッチの体験会。
バスケットボールの選手が参加してくださいました。

大切なことはバレエもバスケットボールもやはり同じということがわかりました。

競技の特性としては
どちらかの脚を軸に
体の方向を変えたり
ドリブルをしたり
ジャンプの踏み切りを行うことで
股関節の左右差が激しいということ。

脚の付け根が詰まることでの代償や怪我は大きいだろうと推測します。


仙腸関節の解放
股関節の正しい使い方をマスターストレッチで行っていくことで
脚の付け根に感じていた違和感がなくなり
今後の課題もクリアになり、表情もスッキリと帰られました。


【マスターストレッチ体験会】


7月14日 新潟
8月9日  神戸
8月19日 高知高知市本町
8月25日 福岡市内

対象:ピラティス・ジャイロト・各種レーナー、バレエダンサー・教師


料金: 4200円

講師:小野真理子マスタートレーナー


※資格コースはこちらから


マスターストレッチは体の柔軟性・安定性を立位の状態で高めていきます。
ピラティスから各種ダンス、スポーツなどに繋げるのにお勧めいたします。



お問い合わせは  
m_ballet@hotmail.co.jp


小野真理子
小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・バレエピラティス


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テーマ:
先週のREBORNクラスからの流れで
ポワントクラスはマスターストレッチを履いてのバーレッスンとしました。


これが面白いほど、正解かそうでないかがわかるから、
ごまかせず本質が良く見えました。


やれているつもりが一番怖い…


様々なパを組み合わせて行いましたが
2キロに振り回されるか否か。


また機会があれば行いたいと思います。


AWAKE
小野真理子




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MASTER STRETCH

見た目は面白い形をしていますが

見た目よりも 意外と繊細です。


見た目は大きなムーブメントでも

意外と繊細。


ただただ靴を履いて

バランス感覚を養う

柔軟性をだす

なんてことは表面にしか過ぎません。


本当に奥が深い MASTER STRETCH


バレエをやっていた私にしてみたら得意かといわれたら実はそうではない。


苦手なところからのスタート。


見た目の柔軟性にだまされ 出来ているように勘違いしてしまってはもったいない。


地味だけれど奥が深く 実践に繋がるMASTER STRETCH.

少しずつ 浸透させていければと思っています。

流行ではなく いいものだからこそ CLASSIC を目指す。


今年は地方でも体験会を行います。

ご興味のある方はお問い合わせくださいませ。


体験会についてはこちらから→★



小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・バレエピラティス-ned

小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・バレエピラティス-eh5

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テーマ:
2年前、大好きだったマスターストレッチ。

旅先にも持ち運び、
毎日のように欠かさずトレーニングをした。


やればやるほど、発見があり
最近では全くやらなくなった。


オリジナルムーブメントが確立され、オリジナルばかり最近ではやるようになったけど
すると不思議と前よりもマスターストレッチを扱えるようになる。


体の柔軟性はもちろんのこと
引き上げや床を圧すとはどういうことか。
が内蔵される。


マスターストレッチをやる本当の目的をわからないまま
ただただ資格コースで習ったムーブメントをしていても堂々巡り。


完璧なトレーニング方法はない。
なんてわかっていても
それぞれの良さを分かっていなければ、
トレーニング自体が全く意味がなくなる。


マスターストレッチが無くても
コントロール出来る体
柔軟性
引き上げ
は作り上げられる。


それを内蔵した体でやらない限り宝の持ち腐れ。

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