• 14 Aug
    • マスターストレッチブラッシュアップ

      マスターストレッチブラッシュアップを岡山にて行いました。ただマスターストレッチのムーブメントを復習する会ではなく動きの本質を深め、見極めるための時間としています。気付いたらマスターストレッチを履かずにあっという間に2時間が経過。今回はバレエ関係者ばかりの参加でしたので、より踏み込んだ内容となりました。またこれを踏まえ、身体を見直し、ムーブメントを復習してもらいたいと思います。やればやるほど細かく堀下がり難しいムーブメントが必要なくなる。基礎靴ではなく自分が主体であること大切にしていきたいと思います。小野真理子

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  • 14 Feb
    • 【お知らせ】 スニーカーについて

      現在スタジオに置いてあるマスターストレッチ用のスニーカーですが3月末にスタジオの掃除を行いますので3月30日(日)までに一度お持ち帰り頂きますようお願い申し上げます。3月30日(日)以降に残っているスニーカーは処分させていただきますのでご了承下さい。AWAKE小野真理子

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  • 01 Feb
    • マスターストレッチ資格取得者のためのクラス

      マスターストレッチ資格コースは8時間という短いものです。とってもいいメソッドではありますがたった8時間で何を習得できるのか…マスターストレッチの動きを知ることは出来ても動きの中に隠されているコンセプトは?やる際の注意点は?補正のポイントは?資格は取ったものの体も頭も理解しきれていないという方が多いように思います。3月より、そういう方への枠を設る予定です。詳細が決まり次第告知させて頂きます。【対象】 マスターストレッチ資格取得者マスターストレッチマスタートレーナー小野真理子

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  • 12 Jan
    • MASTER STRETCH BALLET

      火曜日19:00-20:45日曜日12:00-13:15に行っているコンディショニング&バレエピラティスマスターストレッチを利用してバレエと繋げていきます。イタリア発祥バレエダンサー考案のマスターストレッチ。使い方は様々ですが、柔軟性を高めるだけのものではありません。特にバレエダンサーがやる場合間違って使用することでより腰に負担が出ます。本来の目指す所は前屈が柔らかくなる。という見た目の効果ではありません。柔軟性が体を機能させる邪魔をしている場合もあります。バレエダンサーだからこそ陥りやすい注意点伸ばしがちな箇所伸ばしにくい箇所を見極め本来の機能を果たすためには何をまずするべきかまたそれをどうやってバレエに繋げていくかを行います。普段から使っている足の重みや機能。慣れてしまってわからなくなってしまったところを見直すことで自分は何が出来ていて何が出来ていないのかを理解することが出来ます。終わった後アテールプリエルルべクロワゼの感覚が変わりますAWAKE小野真理子お問い合わせはこちらから

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  • 08 Nov
    • MASTER STRETCH 開発者 Pino Carbone 来日!

      ピノ・ カルボーネ来日イベントスケジュールマスターストレッチ開発者でありイタリアBodyCodeSystem代表 Pino Carboneが来日イベントを開催します。 Pino Carbone ピノカルボーネBodyCodeSystem® 創設者ロベルト ボッレ (ミラノ・スカラ座エトワール・アメリカンバレエシアター プリンシパル)などの著名なダンサー・サッカー選手・プロゴルファーなどのトレーニングを担当する。 イタリアでもっとも有名なダンスカンパニーのプロフェッショナルメンバーであり、フィンランド、アメリカ、カナダなどで活躍した。現在はイタリア/スペイン/アメリカにスタジオを持ちBodyCodeSystem®を指導する。 またボストンバレエカンパニーでも毎年指導している。彼のバックグラウンドは1980年代にプロフェッショナルダンサーとして踊るかたわらヨガ、マーシャルアーツ、鍼療法、中国整体、指圧、運動療法を学び、その後、ジャイロトニックメソッドの開発期にはニューヨークのWhite Cloud StudioでJuliu Horvath、Hilary Cartwrightとジャイロトニックのプラクティスを行い、イクイプメントの構築に携わった。 1988年にスタジオVorticeをフィレンツェに立ち上げた。20年以上アスリート、ダンサーへの指導、またリハビリテーションの場で研究と観察を行った経験と上記の各要素を統合しBodyCodeSystem®は身体の動きのパターンを評価し、正しく修正していくメソッドとして効果を上げてきました。-東京開催-2014年1月27日(月)① <ボディキー セミナー>【時  間】 9:45-11:45【受講 料】 10,500円【場  所】 新宿村スタジオ② <マスターストレッチセミナー>【時   間】 12:45-14:45【受講 料】 10,500円【場  所】 新宿村スタジオ③ <マスターストレッチペシャルセッション>【時   間】 15:15-16:15【受 講料】 6,300円【場  所】 新宿村スタジオ【内   容】 マスターストレッチ60分のレッスン2014年1月28日(火)① <BodyCodeセミナー>【時   間】 9:45-11:45【受講 料】 10,500円【場  所】 新宿村スタジオ【内  容】 ピノ カルヴォーネのプライベートレッスンの組み立て方をいくつかのクライアントパターンを例に挙げ行なっていきます。② <ボディキースペシャルセッション>【時 間】 12:45-13:45【受講 料】 6,300円【場  所】新宿村スタジオ【内  容】 ボディキー60分のレッスン③ <マスターストレッチ for ダンサー>【時  間】 14:15-16:15【受講 料】 10,500円【場  所】 新宿村スタジオ【内  容】 ダンサーのパフォーマンスアップに必要な身体の使い方・ケガをしない身体づくりについて学びます。④ <マスターストレッチ セミナー>【時  間】 17:15-19:15【受講 料】 10,500円【場  所】  新宿村スタジオ-大阪開催-2014年1月30日(木)① <マスターストレッチ セミナー>  残席僅か【時  間】 10:00-12:00【受講 料】 10,500円【場  所】 大阪市内② <BodyCodeセミナー>【時  間】 13:00-15:00【受講 料】 10,500円【場  所】 大阪市内【内  容】 ピノ カルヴォーネのプライベートレッスンの組み立て方をいくつかのクライアントパターンを例に挙げ行なっていきます。③ <ボディキースペシャルセッション>  残席僅か【時  間】 15:30-16:30【受講 料】 6,300円【場  所】 大阪市内【内  容】 ボディキー60分のレッスン2014年1月31(金)① <バレエの為のマスタストレッチワークショップ>【時  間】 10:00-12:00【受講 料】 10,500円【場  所】 大阪市内【内  容】 バレエ上達の為の身体の使い方・ケガをしない身体づくりについて学びます。② <ボディキーセミナー>【時  間】 13:00-15:00【受講 料】 10,500円【場  所】 大阪市内③ <マスターストレッチセミナー>【時  間】 15:30-17:30【受講 料】 10,500円【場  所】 大阪市内④ <マスターストレッチスペシャルセッション>【時  間】 18:00-19:00【受講 料】 6,300円【場  所】 大阪市内【内  容】 マスターストレッチ60分のレッスン☆ お申込み受付 ☆<東京開催> スタジオアランチャ |mail@arancia78.jp |03-6324-5528<大阪開催> スタジオカラーズ大阪 | info@studio-colors.com | 06-4964-0735BESJ事務局  info@body-element.org

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  • 24 Jul
    • 【大阪】 マスターストレッチ ワークショップ

      少し前ですが大阪にてマスターストレッチのワークショップを行いました。現役ダンサーとして、トレーナーとして両方の視点からクラスを行いました。現役だからこそトレーニング法がどう生かされているかわかる。知識だけでもなく、推測だけでもなく自分の経験をもとに得た情報でクラスを進めていきます。ダンサーが陥りやすい体の使い方、体の現状を改善すべくマッサージ・コンディショニング、マスターストレッチと行い今までのストレッチとは異なる方法で柔軟性・安定性を実感していただきました。バレエでもピラティスでもマスターストレッチでも同じことが言えます。動きの本質を知り正しいポジションの取り方やパの意味を知りバレエの動きを基本から見直し、本来あるべき体へと導きます。今週末にも行います。ご興味ある方は是非!【次回ワークショップのお知らせ】◆バレエダンサーのためのコンディショニング~ダンサーが陥りやすい身体の使い方とその現状~【日時】 7月28日(日)19:00~20:30【対象】バレエをされている方ならどなたでも ※靴のサイズに制限があります。(23㎝以下の方は要相談)【内容】マスターストレッチを用いながら、正しいポジションの取り方やパの意味、バレエの動きを基本から見直し、本来あるべき身体へと導きます。【講師】小野真理子スターダンサーズバレエ団、アメリカ Oakland Ballet、劇団四季を経て現在フリーチャコット、AWAKE にて指導。マスターストレッチ マスタートレーナーピラティス マスタートレーナー【料金】5250円【場所】Miracle Body 【マスターストレッチとは】世界で活躍したバレエダンサーが考案したエクササイズ。ボストンバレエ・ミラノスカラ座・パリオペラ座のダンサーバレエ学校でも取り入れられています。関節の柔軟性・安定、足底との連動性を高められるのが特徴です。腰痛・肩凝り・姿勢改善・運動能力の向上、体を根本から変えてくれるのでプロのダンサー・プロを目指す方・あらゆるスポーツにも効果が期待できいます。【ご予約・問い合わせ】Miracle Body(ミラクルボディ) info@miracle-b.com Miracle Body(ミラクルボディ)はスポーツ障害治療専門の治療院です。なかでも特にバレエ障害の治療を専門的に行っています。スポーツ障害治療専門Miracle Body 鍼灸スポーツマッサージ治療院大阪市西区北堀江2‐3‐26 レキシントンスクエア北堀江TEL:06‐6534‐7577   http://miracle-b.com メールでもお気軽にご相談ください。info@miracle-b.com

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  • 22 Jul
    • 【大阪】バレエのためのコンディショニング

      7月28日にもマスターストレッチのワークショップをさせていただきます。今回は対象者を特に限定しませんので、バレエの愛好家、シニアの方もご参加いただければと思います。◆バレエダンサーのためのコンディショニング~ダンサーが陥りやすい身体の使い方とその現状~【日時】 7月28日(日)19:00~20:30【対象】バレエをされている方ならどなたでも ※靴のサイズに制限があります。(23㎝以下の方は要相談)【内容】マスターストレッチを用いながら、正しいポジションの取り方やパの意味、バレエの動きを基本から見直し、本来あるべき身体へと導きます。【講師】小野真理子スターダンサーズバレエ団、アメリカ Oakland Ballet、劇団四季を経て現在フリーチャコット、AWAKE にて指導。マスターストレッチ マスタートレーナーピラティス マスタートレーナー【料金】5250円【場所】Miracle Body 【マスターストレッチとは】世界で活躍したバレエダンサーが考案したエクササイズ。ボストンバレエ・ミラノスカラ座・パリオペラ座のダンサーバレエ学校でも取り入れられています。関節の柔軟性・安定、足底との連動性を高められるのが特徴です。腰痛・肩凝り・姿勢改善・運動能力の向上、体を根本から変えてくれるのでプロのダンサー・プロを目指す方・あらゆるスポーツにも効果が期待できいます。【ご予約・問い合わせ】Miracle Body(ミラクルボディ) info@miracle-b.com Miracle Body(ミラクルボディ)はスポーツ障害治療専門の治療院です。なかでも特にバレエ障害の治療を専門的に行っています。スポーツ障害治療専門Miracle Body 鍼灸スポーツマッサージ治療院大阪市西区北堀江2‐3‐26 レキシントンスクエア北堀江TEL:06‐6534‐7577   http://miracle-b.com メールでもお気軽にご相談ください。info@miracle-b.com

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  • 19 Jun
    • バスケットボール

      先日、熊本で行いましたマスターストレッチの体験会。バスケットボールの選手が参加してくださいました。大切なことはバレエもバスケットボールもやはり同じということがわかりました。競技の特性としてはどちらかの脚を軸に体の方向を変えたりドリブルをしたりジャンプの踏み切りを行うことで股関節の左右差が激しいということ。脚の付け根が詰まることでの代償や怪我は大きいだろうと推測します。仙腸関節の解放股関節の正しい使い方をマスターストレッチで行っていくことで脚の付け根に感じていた違和感がなくなり今後の課題もクリアになり、表情もスッキリと帰られました。【マスターストレッチ体験会】7月14日 新潟8月9日  神戸8月19日 高知高知市本町8月25日 福岡市内対象:ピラティス・ジャイロト・各種レーナー、バレエダンサー・教師料金: 4200円講師:小野真理子マスタートレーナー※資格コースはこちらから マスターストレッチは体の柔軟性・安定性を立位の状態で高めていきます。ピラティスから各種ダンス、スポーツなどに繋げるのにお勧めいたします。お問い合わせは   m_ballet@hotmail.co.jp 小野真理子

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  • 13 Jun
    • MASTER STRETCH BALLET

      先週のREBORNクラスからの流れでポワントクラスはマスターストレッチを履いてのバーレッスンとしました。これが面白いほど、正解かそうでないかがわかるから、ごまかせず本質が良く見えました。やれているつもりが一番怖い…様々なパを組み合わせて行いましたが2キロに振り回されるか否か。また機会があれば行いたいと思います。AWAKE小野真理子

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  • 03 Apr
    • MASTER STRETCH

      MASTER STRETCH見た目は面白い形をしていますが見た目よりも 意外と繊細です。見た目は大きなムーブメントでも意外と繊細。ただただ靴を履いてバランス感覚を養う柔軟性をだすなんてことは表面にしか過ぎません。本当に奥が深い MASTER STRETCHバレエをやっていた私にしてみたら得意かといわれたら実はそうではない。苦手なところからのスタート。見た目の柔軟性にだまされ 出来ているように勘違いしてしまってはもったいない。地味だけれど奥が深く 実践に繋がるMASTER STRETCH.少しずつ 浸透させていければと思っています。流行ではなく いいものだからこそ CLASSIC を目指す。今年は地方でも体験会を行います。ご興味のある方はお問い合わせくださいませ。体験会についてはこちらから→★

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  • 03 Oct
    • マスターストレッチ離れ

      2年前、大好きだったマスターストレッチ。旅先にも持ち運び、毎日のように欠かさずトレーニングをした。やればやるほど、発見があり最近では全くやらなくなった。オリジナルムーブメントが確立され、オリジナルばかり最近ではやるようになったけどすると不思議と前よりもマスターストレッチを扱えるようになる。体の柔軟性はもちろんのこと引き上げや床を圧すとはどういうことか。が内蔵される。マスターストレッチをやる本当の目的をわからないままただただ資格コースで習ったムーブメントをしていても堂々巡り。完璧なトレーニング方法はない。なんてわかっていてもそれぞれの良さを分かっていなければ、トレーニング自体が全く意味がなくなる。マスターストレッチが無くてもコントロール出来る体柔軟性引き上げは作り上げられる。それを内蔵した体でやらない限り宝の持ち腐れ。マスターストレッチマスタートレーナー小野真理子

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  • 04 Sep
    • 【福岡】 マスターストレッチ ブラッシュアップ

      【福岡】 マスターストレッチ資格取得者対象ブラッシュアップのお知らせです。9月8日 15:00-17:00  @スタジオ レイ福岡市内 天神より 徒歩3分●福岡市中央区春吉3-21-18   第10ダイヨシビル202号 グーグルマップで表示料金:8,400円動きの確認補正の方法マスターストレッチに必要なトレーニング持ち物:動きやすい服装     マスターストレッチ・スニーカー     ヨガマット※ブラッシュアップ対象者でない方もご参加可能です。(その場合、ブラッシュアップはまた対称日にご受講となります)【講師】 小野 真理子スターダンサーズバレエ団、アメリカ Oakland Ballet、劇団四季に在団。退団後は、西島千博NEO BALLET、中島美嘉全国ツアーに参加するなど、ダンサー、振付家として幅広く活躍。東京都内にSTUDIO AWAKE主宰、他チャコットでも指導。イタリア研修などの豊富な知識を活かし、 マスターストレッチ第一人者としてバレエ界などに普及活動を行う。マスターストレッチマスタートレーナーの中で唯一考案者とバックボーンが同じです。バレエの経験をベースに考案されたマスターストレッチ。より深くお伝えしていきます。

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  • 14 Aug
    • DEFILE

      四季時代の先輩であり友人でありマスターストレッチの弟子でありDEFILE 主催のお二人。 岡山にはDEFILE でのワークショップ以外にもご縁があってよく来るのでその度に体について、マスターストレッチについて共有出来るように話す機会を設けたり、トレーニングを見ています。二人は本当にまっすぐ。言われたことを実行したりわからなくなったとしても精一杯自分に向き合います。マスターストレッチの資格コースは二日間たったの8時間でとれてしまいますが二人のように本当にマスターストレッチのことを理解しようとし体のことも追求し続け生徒さんの体をよく見自分の体に常に向き合いつづけるような先生が増えることを願います。マスターストレッチの靴は誰でも購入出来ます。きっと残念なことに指導者資格を持っていなくても教えている方もいらっしゃると思いますが指導は本当に難しい。私が最初行った時は歩けないくらい股関節・お尻を痛めました。バレエやそれぞれのジャンル同様簡単に習得できるものではない。講習を受けただけでトレーニングもしないようないつでも怪我をさせてしまうかもしれないような無責任な状態でのインストラクターが増えることに不安を感じます。先日2人に会ったときもマスターストレッチの前にやるべきこと体の根本的な位置や使い方バレエの一つ一つの動きの理解と研究マスターストレッチの補正の仕方などを再確認しましたがまたまた進化していましたよ。『やればやるほど難しい』『マスターストレッチだけではなく、やるべきことはたくさんある』というインストラクターとして気づくべき大事なことに二人は気づきマスターストレッチの前段階を補いそれによってよりマスターストレッチの理解を深めてくれています。それが自ずと出来る2人は本当に尊敬・信頼します。まだまだ、インストラクターが少ないですが岡山県の皆さん中国地方の皆さん絶対の信頼を持ってお勧めいたします。ご興味ある方はぜひお問い合わせください。DEFILEご予約・お問い合わせはdefile-kd@mail.goo.ne.jpまたは090-9955-0612(真鍋)までご連絡ください。マスターストレッチ マスタートレーナー小野真理子

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  • 26 Jun
    • 【岡山】 マスターストレッチ ブラッシュアップ

      6月24日(日) 【岡山】 マスターストレッチ ブラッシュアップ を行いました。昨年資格コースをとったばかりのトレーナーさんたち。私も毎年ピノさんのところへ研修に行きますがブラッシュアップの大切さを本当に実感します。ブラッシュアップの目的は日ごろアウトプットばかりしているトレーナーさんたちの自分に向き合う時間だと何よりもそう思います。もちろん、自己流になっていないのかチェックするのですが、何よりもしっかり自分に向き合い自分の体を進化させ続けているか。決して新しいエクササイズを知ることがいいこととは思いません。今あることの中でも十分深めていけば発見はあり学ぶこともたくさんある。今年に入ってすぐ 「ブラッシュアップをお願いします!」と、言ってきた彼らの情熱はしっかり生徒さんに向き合うからこそでしょう。ということで、2時間びっちりと行ったブラッシュアップ。ひ~ひ~言いながらも終わったあとは「すっきりして体がいつもより軽い!」「いつも疑問に思っていたことがクリアになってこれからのトレーニングに繋げます!」などなど新たなインプットがあったようなのでこれからのクラスもますますパワーアップして行ってくれることでしょう。自分に向き合い続け、探究心を忘れないことこそ常に生徒さんによりよいクラスを提供できるのでしょう。また近いうちにお会いできるのを楽しみにしております。マスターストレッチ マスタートレーナー小野真理子

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  • 29 Apr
    • 【浜松】マスターストレッチワークショップ

      【浜松】 マスターストレッチワークショップおかげさまで満員御礼となりました。日時: 5月19日(土) 13:30~16:00 場所: 静岡県 浜松市 市内対象: バレエダンサー バレエを趣味でやっている方その他ピラティス・ジャイロ・ヨガ・フェルデンクライスなどのインストラクターの方お問い合わせは小野真理子080-1371-3343m_ballet@hotmail.co.jp

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  • 21 Apr
    • 5月マスターストレッチグループレッスン

      いよいよご予約明日からです!少人数制で、あっという間にご予約埋まってしまいますがご興味のある方はお早めにお問い合わせください。                                                     5月マスターストレッチ グループレッスン8日(火)11:00-12:00  22日(火)11:00-12:0013日(日)13:00-14:00  27日(日)13:00-14:00           REBORN<姿勢改善クラス>@東京・都立大学              ピラティス・マスターストレッチ             5月からも好評につき時間拡大して続けます!            5月1・15・29日(火) 18:30-20:00  20:15-21:45                      各クラス定員4名            会員料金:4000円    非会員:5000円                           <要予約>                       4月22日(日)9時受付開始                           小野真理子                     m_ballet@hotmail.co.jp / 080-1371-3343

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  • 17 Apr
    • 初めての方のためのマスターストレッチクラス

      マスターストレッチに興味はあるけど初めてで不安という方のために体験会を行います。日時4月21日(土) 残り2名さま   28日(土) 空きがございます。11:00~12:00場所学芸大学駅より徒歩1分スタジオサンステップ体験料金2500円お問い合わせは小野真理子08013713343m_ballet@hotmail.co.jpまでご予約受付中です

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  • 08 Apr
  • 06 Apr
    • いよいよ明日!

      6日(金)6時54分頃めざましテレビ見てください(生放送なので、どんな事態があるかはわかりませんが)マスターストレッチを取り上げて頂いていますマスターストレッチの全てを理解して頂くことは不可能ですが、こういうものがあるんだと興味を持っていただければ嬉しいです最近流行っているエクササイズとは全く違い、地味で痛くて難しいものですが私自身、効果を感じ惚れ込んでいるものなのでとてもオススメです。簡単にラクして現状を変えたいというような方には不向きですが奥が深く向き合う価値があります宜しくお願い致しますマスターストレッチマスタートレーナー小野真理子08013713343m_ballet@hotmail.co.jp

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      テーマ:
  • 05 Apr
    • マスターストレッチとは

      改めて、マスターストレッチとはをご説明したします。世界で活躍した元バレエダンサーが考案したエクササイズ。 今ではミラノスカラ座   パリオペラ座   ボストンバレエ   香港バレエ などの世界トップのバレエ団また、ミラノスカラ座の ロベルト・ボッレパリオペラ座の アレッシオ・カーボン などの世界のトップダンサーから発祥の地イタリアでは一般の方からお年寄りまで幅広く支持されています。 背骨・下肢の柔軟性を出してくれると共に安定させるので、腰痛・肩凝り、姿勢改善などに効果が期待できます。 運動能力の向上・また体を根本から変えてくれるので、プロの方を始めプロのバレエダンサーを目指している方、趣味でバレエにはまっている方体の硬い方、ゴルフ・ジョギングなどあらゆるスポーツに また、猫背・腰痛・肩こりなど、 体に悩みをお持ちの方々、ダイエットにも是非オススメ致します。マスターストレチはあくまでもたくさんある道具の中の一つです。マスターストレッチだけをすることで全てが解決するわけではありません。コントロールしてして自分でこの靴を扱うようになるには容易ではありませんが自分の弱点の発見意識の改革 にとても役立ちます。ピラティス等で行えていた動きや 使えていた筋肉もマスターストレッチで同じように使うことが大切です。これが難しいのですが、日ごろ立って日常生活を行っている私たちにとってとても有効なエクササイズであることは確かです。最近の傾向の手軽で・楽しくて・簡単に出来るというものではありませんが、自分の何十年として積み上げてきた体がそんなに簡単に直ったら奇跡です。根性論ではありませんが(笑)今を変えるためには 自分が頑張るしかない。簡単ではないし、辛い思いをすることもありますが自分の意識の改革体を変化させ続けることは楽しいし、何より健康で、持続するものです。4月になって気持ち新たにトレーニングを通してご自分に向き合ってみて頂きたいと思います。マスターストレッチお勧めです<<マスターストレッチに関するお問い合わせ>>小野真理子 080-1371-3343m_ballet@hotmail.co.jpバレエ教室・ピラティススタジオでのワークショップなど受け付けております。

      テーマ:
AWAKE
・*スケジュール
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スタジオホームページ・問い合わせ先はこちらから

※月曜・木曜はお休みとなります。
 お問い合わせのお返事も翌営業日となりますのでご了承くださいませ。
※当日キャンセルはキャンセル料を頂戴致します。(同月内振替可能)

ピラティス・マスターストレッチ等資格コース
プライベートレッスンご希望の方は都内県外問わずお問い合わせください。

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プロフィール

小野真理子

自己紹介:
7歳よりバレエを始め、スターダンサーズバレエ団を経て、 アメリカ Oakland Ballet入団...

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