6月のご予約受付中です。

小野真理子一番オススメで

AWAKE　一番人気クラス

【REBORN】

5日（火）①18:30-20:00　FULL　　 　　②20:10-21:40 残り２名さま　

12日（火）①18:30-20:00　FULL　　　　 ②20:10-21:40 FULL

19日（火）①18:30-20:00　FULL　　　 　②20:10-21:40 残り1名さま

8日（金） 10:15-11:45　残り２名さま　　

22日（金） 10:15-11:45　FULL

17日（日） 13:15-14:45　残り1名さま

会員料金：4000円　　　ビジター料金：5000円

【バレエピラティス】

6月6･13日FULL･20日FULL･27日（水）10:30-11:30

6月9･30日FULL（土）10:30:11:30

6月3日FULL・10日FULL（日）13:00-14:00

会員料金：2300円～　　ビジター料金：3000円　体験料金：2000円

【マスターストレッチ】

6月5･19日（火）11:15-12:15

会員料金：3300円　　ビジター料金：4000円　　体験料金2500円

【For Professional Body Conditioning】

6月5日･12日FULL・19日･26日FULL（火）13:00-14:30

会員料金：3500円　　ビジター料金：4500円

【中高生のためのバレエピラティス】

6月3･17日（日）10:00-11:30

会員料金：3000円　　ビジター料金：4000円

【特別クラス　ペアピラティス】

6月2日（土）10:30-11:30

会員料金：2500円　　ビジター料金：3500円

ご予約受付中です

小野真理子

m_ballet@hotmail.co.jp

ご予約はこちらから→　体験申し込み

電話でのお問い合わせは　　080-1371-3343



ホームページ

http://awake.tokyo-hp.com/

先日ありがたいことにWOMAN'S　SHAPEの

「ダンスのためのピラティス　第２弾」　ということで

監修・撮影をさせていただきました。

BESJのピラティス

マスターストレッチ

ボディキー

私自身の踊ってきた中で培ってきた感覚を元に

少ない数ではありますが

ダンスに役立つエクササイズをいくつか提案させていただきました。

動きを写真で伝えるのは難しいのですが、

その中でも少しでもわかりやすいものを選び抜きました。

こんなのや

こんなのも。笑

ちょっとふざけているのでこれは正しくはありませんよ。

ダンサー仲間でもあり

ピラティスの弟子でもある　MAMIKOちゃん。

前回に引き続きまみちゃんがモデルを務めてくれました。

撮影中に。

そして撮影無事終了。

ピラティスって実際対面してお話していても伝わりにくい。

形だけを作るものでもないし

見えないものも見なければいけない。

紙面で見ていただくのはピラティスの表面ではありますが

少しでもダンスをされている方のお役に立てれば嬉しいです。

今月中旬発売予定です。

どんな風に仕上がるのか楽しみです。

小野真理子

BESJピラティス　マスタートレーナー

マスターストレッチ　マスタートレーナー

ボディキー　トレーナー

ダンサーのためのピラティス資格コースも今期で５回目となりました。

今回もバレエ・ジャズのインストラクターの方のご参加でしたが

みなさんいつもおっしゃる言葉が

「今までの自分が考えていたクラスの意味の無さに愕然とする。」

ということ。

もちろん、全てがだめなわけではありませんが

組み方や、行う順番などがあまりに考えられていなかった　　とか

自分が言ってる注意は間違っていた　　　とか

結果論しか伝えていなくて、何を注意すべきなのかわかっていなかった　とか

たくさんのことに気づき、今、新しくクラスを編成中とのこと。

先生がそうやって変わっていけば生徒さんたちも進化を続けるはず

自分が子供のころに知っていればな～

もっと早くにこういうことを勉強しておくんだった

なぜ、自分が教わってきた先生はこういう知識が無かったのか

などなど、思うことは色々のようですが

遅いことなんてないんですよね。

次回は8月より毎週日曜日　12:00～15:00を予定しております。

既に問い合わせが多く、あと２名様となりますがご興味のある方はお問い合わせくださいませ。

AWAKE

小野真理子

ご予約はこちらから→　体験申し込み
電話でのお問い合わせは　　080-1371-3343

ホームページ
http://awake.tokyo-hp.com/

人を指導する立場として一番難しいのが補正。



指導者自身が
動きを頭でも理解し
自分の体で体得したことをまず前提に

生徒さんの体を把握し
現状を理解し
見た目の姿形を直すのではなく
その人本人が正しい方向へ行けるように指し示す、導く。



指導する立場というのは
答えを教えるのではないということ。



見た目の姿形を変えるのは簡単だけど、
本質から 体の中から変えていくのは難しい。



結果論を伝えるのではないということ
指導する立場として気をつけなければいけないですよね。





ピラティスの資格を勉強中の方

ピラティスの資格は取ったけどどういう風に指導・補正すればいいのかわからないという方

バレエやジャズの先生

のためのクラス。


BODY CONDITIONING
FOR PROFESSIONAL
毎週火曜日
13:00～14:30
＠中目黒


残席僅かですが
ご興味のある方はお問い合わせください。


小野真理子
m_ballet@hotmail.co.jp

まだまだ前後開脚や左右開脚などのストレッチをたくさんしている方が多いと思いますが


マスターストレッチ同様ストレッチにもルールがあると考えます。




このポイントを抑えておかないと
腰を痛めたり
使えない柔軟性となる。


体にも取扱い説明書があればいいのに(笑)
と思います。


自分の身体なのに構造や使い方がイマイチ把握出来ていないのはもったいない



まだまだ知らない機能がたくさん眠っていますよ



AWAKEでは
REBORN姿勢改善クラス
マスターストレッチ
バレエピラティス
バレエ
全てのクラスでしっかり体の使い方やお悩み改善法をしっかりお伝えします



バレエ以外のクラスは
私とアシスタントの２名で指導に当たりますので、
わからないけどとりあえずやるということが無いようにしてあります。


しっかり目の行き届いたレッスンを提供して
必ず何か気付きや発見を持ち帰ってもらいたいと思います。



小野真理子

どんなジャンルにおいても


上に行けばいくほど
ニュートラル。




ウェイトリフティングをしているからムキムキマン


バレエをやっているからがに股で背中も首もまっすぐ。



っていうわけではないんだということ

今日は改めて認識しました。




異業種とか関係なく
大切なことはきっと同じ。


違いジャンルの方と

共通の話で盛り上がる。



有意義な時間を今日は過ごせました。

踊りが上手な人はつなぎ目が上手。



プレパレーションに当たる部分の滑らかさ、


それは体のある部分の使い方が上手だから



さぁどこでしょうか？

6番ポジションがある意味。

しっかりと理解できているでしょうか？

バレエはターンアウトばかりなのに　なぜ

「6番ポジション」

が存在するのか。

そこを理解できていないとターンアウトはいつまでたっても出来ない。

ピラティスやマスターストレッチも同様になぜパラレルが基本なのか。

意味無いものは存在しないはずなのです

小野真理子

もう一つの羽。



別名ジュディオング(笑)



今日の
『プロのためのボディコンディショニングクラス』
でのヒントです



もう一つ羽が生えると、驚くほど進化できる



このヒントの前と後では別人に見えるほど進化した生徒さん達。




さぁもう一つの羽はどこにあるのでしょうか

5月27日（日）13:00～

マスターストレッチに１枠キャンセルが出ました。
ご希望の方はお早めにお問い合わせくださいませ。

【ゴールデンウィーク特別クラス】

日時：5月4･5･6日

①10:00-12:00
②12:30-14:30
③14:45-16:45

場所：中目黒
料金：
会員　5000円
会員のみ通しで12000円

ビジター　6000円

全日程　全クラス　満員御礼　で無事に終了となりました。

【REBORN　姿勢改善クラス】

日時：5月1･15･29日

①18:30-20:00
②20:10－21:40

5月1日
①満員御礼
②残り１名さま

5月15日
①満員御礼
②満員御礼

5月29日
①満員御礼
②満員御礼

場所：　都立大学

料金：
会員　4000円
非会員5000円

【バレエピラティスグループレッスン】

日時　：　水曜日　10:30-11:30

　　　　　　2日･9日残り僅か･16日残り僅か･23･30日

　　　　　　土曜日　10:30-11:30

　　　　　　12日残り僅か･26日

　　　　　　日曜日　13:00-14:00

　　　　　　20日　　　満員御礼

場所：中目黒／日曜日のみ学芸大学

料金：
体験　2000円
会員　2300円～
非会員　 3000円

【マスターストレッチグループレッスン】

日時：　火曜日　11:00-12:00

　　　　　8日･22日

　　　　　日曜日　13:00-14:00

　　　　　13日　満員御礼・27日　残り１枠

場所：　学芸大学

料金：
体験　2500円
会員　3300円　
非会員　4500円

【中高生バレリーナのためのピラティス】

日時：　5月13･20日　（日）　10:00ｰ11:30

場所　：　中目黒

料金　：　会員　3000円　　非会員　4000円

【プロダンサーのためのボディコンディショニング】

対象：　現役のバレエ・ジャズ・その他ダンサー

　　　　　バレエ・ジャズ・ピラティス　インストラクター

日時：毎週火曜日　13:00～14:30

5月1日　残り2名さま

　　 8日　FULL

　　15日　FULL　※15日のみ14:00～

　　22日　残り4名さま

　　29日　FULL


場所：中目黒
料金：会員3500円
　　非会員4500円

ご予約はこちらから→　体験申し込み
／m_ballet@hotmail.co.jp

電話でのお問い合わせは　　080-1371-3343

※レッスン中はお電話はお受けできませんのでご了承くださいませ。

講師：　小野真理子
スターダンサーズバレエ団、アメリカ　OAKLAND　BALLET　，劇団四季に在団。
BESJマットピラティス指導者資格及び　ピラティスマスタートレーナー
マスターストレッチ指導者資格及び　マスターストレッチマスタートレーナー
ボディキー指導者資格
APRD姿勢改善プログラム指導者資格
バレエ教師　（AWAKE　チャコット宮益坂スタジオ）

スタジオ　ホームページ
http://awake.tokyo-hp.com/

スタジオ　ブログ

http://ameblo.jp/studio-awake/