小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・ピラティス

バレエ、マスターストレッチ、ピラティス、ボディキーを元に考案したオリジナルメソッドを生かし、
バレエを始めダンスに関わる全ての方のコンディショニングについて書いています。


studio AWAKE 東京 恵比寿・中目黒 

【レッスン】バレエ マスターストレッチ ピラティス (グループ/プライベート)

【資格コース】 コンディショニング ピラティス マスターストレッチ

火) 11:15-12:15 ピラティス・マスターストレッチ(隔週)

    12:15-13:45 バレエ 入門・基礎

    13:45-14:15 トウシューズ

    18:30-20:45 ジュニア ピラティス・バレエ・トウシューズ

(木) 19:00-20:00 ピラティス

    20:00-21:30 バレエ 初級

    21:30-22:00 トウシューズ

(金) 10:15-11:15 ピラティス・マスターストレッチ(隔週)

    11:15-12:45 バレエ 初級

    18:00-19:30 ジュニア ピラティス(中目黒)

(土) 10:30-11:30 ピラティス(中目黒)

    13:15-14:45 バレエ 初級

    14:45-15:15 トウシューズ

(日) 12:30-14:10 ジュニア ピラティス・バレエバーレッスン

    14:15-15:15 マスターストレッチ

    15:15-16:45 バレエ 入門・基礎 WS 2月テーマ<片足で立つ!>


【場所】 JR山手線・日比谷線 恵比寿駅 より徒歩3分→地図

【問い合わせ】 こちらから



提携治療院 HALF TIME (神奈川県 大倉山)

NEW 2月25日(水)11:30-13:00 お灸ピラティススタート!

NEW !
テーマ:
毎回のことながら、どれだけ脱皮したら終わるのだろうかと思うくらい、脱皮し続ける身体。

バレエを間違ってやり続けたことだけでなく
毎日の積み重ねを取り除く作業。

最近では
鬣が生えたような
羽が生えたような
頭が軽くなり
顔や頭の緊張がほぐれ
まっすぐ立つ感覚が着々と定着しつつあります。

いかに
自分の脚に立っていないか
を改めて感じ
立つことによりまた新たにセンサーが開く、この感覚。

今年のテーマは《変容》ですが、
正にサナギから蝶になるような感覚。

終わることのない脱皮作業。
脱皮を繰り返し、羽ばたきりし続けたいと思います。


小野真理子
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NEW !
テーマ:
3月前半は公演やワークショップなどの地方出張のため休講や振替とさせていただく箇所があります。

ご迷惑をおかけしますが、お間違い無いようご確認をお願い致します。


3月
3日(火)
11:15-12:15 マスターストレッチ
12:15-13:45 バレエ入門
13:45-14:15 トウシューズ
※5日(木)分振替
19:00-20:00 ピラティス
20:00-21:30 バレエ
21:30-22:00 トウシューズ

5日(木) 休講
6日(金) 休講
7日(土) 休講

8日(日)
12:30-13:30 マスターストレッチ
※7日(土)分振替
13:30-15:00 バレエ
15:00-15:30 トウシューズ

10日(火)
11:15-12:15 ピラティス
12:15-13:45 バレエ入門
13:45-14:15 トウシューズ
※12日(木)分振替
19:00-20:00 ピラティス
20:00-21:30 バレエ
21:30-22:00 トウシューズ

12日(木) 休講
13日(金) 休講

14日(土)
ピラティス 休講
13:15-14:45 バレエ
14:45-15:15 トウシューズ

ご不明な点はお問い合わせください。
宜しくお願い致します。



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明日は桃の節句。
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新たな1年も健やかでありますように。
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テーマ:
2月最後は1day WORKSHOP
身体と心を解放する
お菓子作りとジャズダンスでした。

AWAKEでは初のお料理教室。
私同様に食べることが大好きな生徒さん達ですが、
小竹先生の穏やかなクラスに和気藹々と楽しいクラスとなりました。

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ケーキは先生のお人柄が出るような優しいお味で、大満足の生徒さん達。

第二弾希望の声が多かった小竹先生のワークショップ、次回は4月29日(水)の予定です。

そして、お菓子教室の後は3回目のジャズダンスワークショップ。

藤山すみれ先生は相変わらずカッコいい!!

3回目ということで、ようやくほんの少しジャズダンスの動きにも慣れてきました。

ジャズダンスとはいえクラスで言われることが、あまりにもいつもと同じで、それぞれ新たに課題を認識したようです。


すみれ先生のジャズダンスもまた行っていきたいと思いますニコニコ

ジャズダンスは楽しみすぎて写真撮影忘れてしまいましたので、また次の機会で。


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4年前にAWAKEを始めました。

ここまで来るのに本当に色々ありました。

でも、自分を研ぎ澄まし
生徒さんにまっすぐ向き合い
自分が感じたものを伝え
生徒さんがまた向き合ってくれた日々が少しずつ重なり
ようやく今に繋がります。

地層が重なるように
ワインが熟成するように
少しずつ形となってきましたね。
と、生徒さんが言ってくれました。
本当にジャンルも経験も目的も、みなそれぞれですが本当に真剣に何か得たいと思った人がAWAKEには集まってきている。
大切にしているものが同じ仲間でAWAKEは成り立っています。

私だけのAWAKEではなく
みんなのAWAKE


不器用すぎるくらいまっすぐに向き合う私を信じついてきてくれる生徒さんのためにも
自分が好きなものを楽しみ、また世界を深く広くしていきたいと思います。

今までも
いつも
ありがとうございます。

また新たな1年も宜しくお願い致します。


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身体について掘り下げていくと世界が広がる。

バレエをきっかけに身体に掘り下げていくことで
ピラティス
マスターストレッチ
ジャイロと
トレーニングの共通点が見えてくる。


バレエのアテールも同じ。
根を深く広く張れると
枝葉も高く広く広がる。


掘り下げることは他を排除し視野を狭くすることではない。

引き出しをたくさん持ち
見る目を養い
身体の可能性をより引き出していきます。



AWAKE
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バレエが上手な人。

脇が安定して
床を圧せて
お腹が引き上がっている人。

その人達の共通点ひらめき電球

肩の〇〇〇
(木曜日夜クラスのテーマ)でした。


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上手な人を見るとヒントがたくさん。

表面ではなく、真似をすること。

上手な人に近づく近道。



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AWAKEでも好評のお灸ピラティス、昨日大倉山HALF TIMEにて第1回目が終了しました。

身体をお灸でほぐし、血流をよくしたところで中から動かし、姿勢改善、腰痛軽減などに働きかけます。

少人数制なので、お灸のポイントも後藤先生が個々に見てくださいます。

産後腰痛がひどくなったお母さん
首や肩・腕の力が抜けない方
柔らかすぎる方
皆さん始まる前と終わった後では背の高さも、脚や腕の長さも変わり
腰痛がなくなり
腕の余分な力が抜けるなど変化がたくさんありました。

産後の体型・姿勢改善
冷え性の方
姿勢改善したい方
腰痛・肩こりの改善
日常生活を楽にしたい方
スポーツ経験の有無は問いません。


【日時】 
(水)11:30-13:00
3月11日残り僅か
3月25日

【場所】

HALF TIME
東急東横線 大倉山駅より徒歩1分

【料金】
会員  4000円
非会員 4500円

ご予約・ご不明な点はお問い合わせください。

問い合わせはこちらから
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自分の体。
思い込みはないですか?

股関節が硬い。
プリエが踏めない。
腹筋が弱い
などなど…

私の身体は昔からこういうものだから。
と決めつけて制限をかけて動かしてしまうと、自分の身体を変えるチャンスを自分でなくしてしまう。

体との対話を進めていくと、その古い情報・思い込みは変わっていきます。

いつまでもその情報の細部が変わっていなければトレーニング方法や使い方を見直すことで、Old News を手放すことが出来る。


今やっていることでさえもどんどん過去になるから毎回新しい気持ちで取り組むことの大切さを感じます。


まずは自分の思い込み《Old News》がどんなもので、身体の状態を知ることから始め、手放してみませんか?


AWAKE
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重さ、重力は敵でしょうか?

『バレエでは体が落ちているから引き上げて!』
という言葉をよく聞きますが、落ちているのはどこで、何故でしょう?

落ちているから引き上げて!ではなく
落ちるところがあるから、落ちないところがある。


種が落とされないと芽は出ない。
のと同じです。


重さがあるから
肩が上がらずにアンオーになる。
股関節からプリエが出来る。

重さ・重力は味方ですキラキラ


AWAKE
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