小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・ピラティス

バレエ、マスターストレッチ、ピラティス、ボディキーを元に考案したオリジナルメソッドを生かし、
バレエを始めダンスに関わる全ての方のコンディショニングについて書いています。

studio AWAKE 東京 恵比寿・中目黒 

【レッスン】バレエ マスターストレッチ ピラティス (グループ/プライベート)

【資格コース】 コンディショニング ピラティス マスターストレッチ



火) 恵比寿スペースランド

19:00-19:45 Master Stretch

19:45-21:15 Ballet

(水) 恵比寿カルフール

11:15-12:15 Pilates

12:15-13:45 Ballet

(木) 恵比寿スペースランド

18:45-19:45 Pilates

19:45-21:15 Ballet

(金) 恵比寿スペースランド

10:15-11:15 Pilates

11:15-12:45 Ballet

(土) 恵比寿スペースランド

10:30-11:30 Pilates

13:15-14:45 Ballet

14:45-15:15 Toe shose

(日) 恵比寿スペースランド

10:00-11:30 Junior Pilates

12:00-12:45 Master Stretch

12:45-14:15 Ballet


【場所】 JR山手線・日比谷線 恵比寿駅 より徒歩5分

【問い合わせ】  studio-awake☆hotmail.co.jp

(☆を@に変えてください。)



提携治療院 HALF TIME (神奈川県 大倉山)




テーマ:
《見えないものを見る力》を養うよう、クラスを行っています。


バレエは特に見た目の形に惑わされ、形を作る傾向にあると思います。


その形を作る、
のではなく
どうエネルギーが通ったらその形になったのか
が大切。


その違いこそが基礎力の安定
テクニックへと繋がります。


見た目だけのバレエから脱したい方は是非、一度体験にいらしてください。



AWAKE
小野真理子

スケジュール
場所 
料金 
studio-awake☆hotmail.co.jp(☆を@に変えてください。)までお問い合わせください。

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テーマ:
自分で無意識に選択していることの1つに視点があります。

視点が変わると、
見える景色がかわり
それによって体が感じるものも変わる。


不思議と気分も変わる。


知らない間に握りしめて掴んでいるものに気付いて
置き換える作業。


毎日ヒントもきっかけも進化もあります。



AWAKE
小野真理子
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テーマ:
11月末の発表会に向けレッスン・リハーサルを行っています。


日々のレッスンの成果を出すためと
個人の課題を考え配役を考えています。


コールドだから簡単というわけではない。
ソリストだから主役だからバリエーションだけ踊れたらいいわけではない。


様々な課題は普段のレッスンと同じ自分自身に向き合い自分を知ること、そして捨てること。


自分の本当のライバルは自分だけ。


気付いてほしいポイントは人それぞれですが
舞台で出せるのは本当の意味で自分が持っているものだけ。


教えられた知識
振り付けられた動き
では、本領発揮出来ません。


誰かと競うのではなく
自分が何をしたいのか
あと2ヶ月半頑張っていきたいと思います。



AWAKE
小野真理子
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テーマ:
癖の見直しをよく行います。

立ち方
歩き方
目の使い方

無意識に自分の使いやすい方法を選んでいる。

肩凝り、腰痛に限らず
坐骨神経痛、側湾症も同じように思います。


やりやすい場所、いつもの使い方が正しいのではなく
普段よく動かすことで自分の基準の《普通》にしただけ。


そんな癖を少しずつ見直し、理想に向かっていきます。

それにより
バッグをこんな風に持っていた。
気付いたらこんな風に座っていた。
等々。

今まで当たり前にしていて気付きもしていなかったことに気付く。
進化への大きな一歩です。

そんな気付きのきっかけを少しでも得られるようにレッスンしていきます。


AWAKE
小野真理子
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テーマ:
プライベートレッスンで2年以上見ている中学生の女の子がいます。

先天性側湾症で私のところに来る前に手術を終え
初めて来たときはコルセットもしていました。

あぐらをかいて座れない
片足で立つことも不安定。
2年経過した今
あぐらもかける
片足バランスも安定してきました。


コルセットをしなくても1年前より側湾が進行していないことが何より嬉しく
『もう一度手術をしましょう』と言われていたのが
『今の調子なら手術しなくても良い』
に変わりました。


二人三脚をこれからも少しずつ続け
彼女の可能性を広げられるようにしていきたいと思います。


AWAKE
小野真理子
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テーマ:

バレエ教師・ダンサーのためのマスターストレッチ資格コース開催致します。

【日時】
2014年
9月16日(火)/18日 (木)
13:00-17:00


【場所】

恵比寿駅より徒歩5分

【料金】
129,600円
(認定証・テキスト代含む)

※すでにマスターストレッチ資格をお持ちの方も参加できますので詳細はお問い合わせください。

【お問い合わせ】
studio-awake@hotmail.co.jp

【講師】 小野 真理子
スターダンサーズバレエ団、アメリカ Oakland Ballet、劇団四季に在団。
東京都内にSTUDIO AWAKE主宰、他チャコットでも指導。
2013年よりYAGP日本予選でバレエ講師・ダンサーのためのワークショップを担当。

◆資格
BODY CODE MASTER STRETCHマスタートレーナー
BODY CODE BODY KEY インストラクター
BODY CODE GEOMETRIX インストラクター
BODY CODE ARPD インストラクター
Body Element System認定 ピラティスマスタートレーナー

バレエをされていないトレナーの方で、バレエダンサーを見る機会がある方にもおすすめ致します。
積み上げてきたものが異なれば、柔軟性や体の感覚が異なります。
目指すものは同じでも、スタートラインが異なれば注意する点も異なります。
ARCH & CURVEでただ筋肉の柔軟性を増やせばいいわけでもなく
柔かすぎるからといってコアトレをすればいいわけでもありません。
柔軟性と安定の共存とは
機能する体とは
バレエのアテールやプリエなど基礎と繋げてお伝えします。
バレエダンサーが陥りやすい体の使い方
その場合の補正ポイント
補うムーブメント
バレエでの体の使い方
体の使い方によるケガの可能性など
細かくお伝えします。

再受講も受け付けております。

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テーマ:
コンディショニングも
ピラティスも
マスターストレッチも
解剖学も
お灸も
マッサージも
あくまでも手段です。

それらをどう生かすかが大切。

AWAKEではその作業を大切にしています。

日常生活に
バレエに
スポーツに
どう生かしていくか。

その作業こそ進化への大きな一歩です。



AWAKE
小野真理子
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テーマ:
AWAKEでのコンディショニングは
私が考える近道
《わからなくなったところまで戻る》
を行っています。

何が本当にわかっていなくて・出来ていないのかを知らずに
反復練習をして出来るようになることもあるでしょうが
本質を見ずに、現状だけを見て本質を見えないように蓋をしても変わらない。
ある程度のところでつまづいてしまう、と思います。

私にとっての振り出しに戻る作業は
《腰椎分離症》
になった原因を見ること。

・肩を下ろしなさい
・首を長くしなさい
・アンデオールしなさい
・引き上げなさい
これらを間違って捉えた結果が腰椎分離症。
側湾症にもなる可能性が高いです。


とはいえ、いきなり原点には戻れず
腰椎分離症をとりあえずカバーするためにまとった様々なものを捨てる作業をし
ようやく今、辿り着きました。


もう一度やり直すところまでの過程は
どんどん体をコントロールしやすくなり
脚が細くなり
疲れにくくなり
テクニックの応用も効くようになりました。

もう一度新たな道を歩むことで見えてくる景色を楽しみたいと思います。


小野真理子
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テーマ:
何が正解なのかわからないままいきなりダーツを投げても正解に一発で当たることはとても難しい。


・どの方向へ進めばいいのか
・その時点で方向性があっているのかを確認する手段
・何が不正解なのか
を少しずつ知り、体得し
的を少しずつ絞っていきます。


AWAKEはもちろんチャコットの私の担当のクラスの生徒さんたち
少しずつ的を絞り、わからないことだらけだった中でも、
自分なりに正解の道筋を少しずつ着実に歩んでいます。

そんなクラスはとても楽しい♪

様々な角度から進め
同じことは二度とないクラス。
生徒さんが確実に一歩ずつ進んでいく瞬間を毎回見るのが楽しみです。


AWAKE
小野真理子
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テーマ:
私が目指すところにとても近く、何度も読み返している本です。


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自然に
シンプルに。


助けられていることを受け止め感謝しながら
自分の体を使っていきたいと思います。


小野真理子
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