小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・ピラティス

バレエ、マスターストレッチ、ピラティス、ボディキーを元に考案したオリジナルメソッドを生かし、
バレエを始めダンスに関わる全ての方のコンディショニングについて書いています。

studio AWAKE 東京 恵比寿・中目黒 

【レッスン】バレエ マスターストレッチ ピラティス (グループ/プライベート)

【資格コース】 コンディショニング ピラティス マスターストレッチ



火) 恵比寿スペースランド

19:00-19:45 Master Stretch

19:45-21:15 Ballet

(水) 恵比寿カルフール

11:15-12:15 Pilates

12:15-13:45 Ballet

(木) 恵比寿スペースランド

18:45-19:45 Pilates

19:45-21:15 Ballet

(金) 恵比寿スペースランド

10:15-11:15 Pilates

11:15-12:45 Ballet

(土) 恵比寿スペースランド

10:30-11:30 Pilates

13:15-14:45 Ballet

14:45-15:15 Toe shose

(日) 恵比寿スペースランド

10:00-11:30 Junior Pilates

12:00-12:45 Master Stretch

12:45-14:15 Ballet


【場所】 JR山手線・日比谷線 恵比寿駅 より徒歩5分

【問い合わせ】  studio-awake☆hotmail.co.jp

(☆を@に変えてください。)



提携治療院 HALF TIME (神奈川県 大倉山)



NEW !
テーマ:
AWAKEのクラスには
便利な道具はありません。

時間をかけないと見えないもの
時間をかけないと築けないものを
自分でコツコツと積み重ねていきます。


便利な道具や相手を自分に向かせ
自分が自分に向いていないレッスンではなく
シンプルな道具やヒントをきっかけに自分が自分に向くレッスンです。


便利さによって気付けていないこと
急ぐことによって気付けていないこと
見た目とは違うこと
こそに進化のきっかけがあります。


待たないと見えない
地味で難しい
そこが唯一の道に感じます。

早くに急いでそれらしいことはやれても正解ではない。

急がば回れ。



小野真理子
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テーマ:
AWAKEのクラスは1ミリ単位の調整を行います。

1ミリの差はとても大きく
たった1ミリの差で世界が広がるか狭まるかが別れます。


1ミリ先の未踏の地と
1ミリ手前の自分の領域で
自信の有無も出てくる。

どこまでなら自分をコントロール出来るのかがわかれば自ずと自信は出来る。


自分がわかると、根拠のある自信がつく。


体のミリ単位の調整は
自分の意識へも働きかけます。


体を通し、自分を知る作業。
少しずつ自分で自分の可能性を広げていきます。



AWAKE
小野真理子
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10月分のご予約受付中です!

※10月はYAGPワークショップ開催のためお休みを頂く日もございます。
お間違えの無いようご確認くださいませ。


通常クラススケジュール

(火) 10月7/14/21/28日
@恵比寿スペースランド
19:00-19:45 Master Stretch (.※21日のみマスターストレッチはお休みです。)
20:00-21:30 バレエ
21:30-22:30 ライモンダ・小品リハーサル

(水) 10月1/8/15/22/29日
@恵比寿カルフール
11:15-12:15 ピラティス
12:15-13:45 バレエ
@中目黒
19:30-20:30 初心者ピラティス

(木) 10月2/9/16/23/30日
@恵比寿スペースランド
18:45-19:45 ピラティス
19:45-21:15 バレエ
21:15-22:30 ライモンダリハーサル

(金) 10月3/10/17/24/31日
@恵比寿スペースランド
10:15-11:15 ピラティス
11:15-12:45 バレエ

@中目黒

17:30-19:00 ジュニアピラティス

(土) 10月4/11日
@中目黒
10:30-11:30 ピラティス
@恵比寿スペースランド
13:15-14:45 バレエ
14:45-15:15 トウシューズ
※10月18・25日はお休みをいただきます。

(日) 10月5/12/19/26日
@中目黒
10:00-11:30 ジュニアピラティス
@恵比寿スペースランド
12:00-12:45 MASTER STRETCH
12:45-14:15 バレエ
14:15-16:00 小品・ライモンダリハーサル

*11月末まで発表会リハーサルのためスケジュールが変更になることがございますのでご了承ください。
*バレエは予約不要のオープンです。体験も予約不要です。
*リハーサル以外のクラスは発表会に参加されない方ももちろんご受講頂けます。
*発表会終了するまではマスターストレッチのクラスは時間短縮させて頂きます。
  料金はピラティスのチケットまたは1回毎にお支払いください。
*キャンセルは前日夜8時までにお願い致します。
当日キャンセルは同じ月内で振替可能。
*その他、プライベートレッスンも受け付けております。

何かご不明な点がございましたらお問い合わせください。


AWAKE
小野真理子

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AWAKEにはジャズダンスの方も多く通っていただいています。


海外ではジャズダンサーもバレエをやって当たり前。

でも、日本ではまだ多くないように思いますが

先日ジャズダンスの発表会や舞台を観に行って思ったこと。

バレエをやっている人に やっぱり目が行く!


ふとした時のライン長さ

プリエの安定感

足の使い方

そして、余分なものが邪魔をせずシンプル


基礎の力の威力を改めて感じました。


こちらのジャズダンス俱楽部~恋の栞~
DCIM0164.jpg

本当に面白かった!

舞台の狭さを感じさせない空間の使い方

ダンサーたちの身体能力・表現

舞台の演出・振付

また、見たい!と本当に思える舞台でした。

東京ではありませんがいわきで公演があります。

好みがあるとは思いますが、私おススメの舞台です。


10月3日(金)いわき公演
music&Bar QUEEN
18:00開場、19:00開演
福島県いわき市平字白銀9ー1グランパークホテルエクセルいわきB1

こんな素敵な作品を生み出し、活躍する方々のお役に立てることが何より嬉しいです。

小野真理子

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先日、恒例のお灸ピラティス<呼吸編>が終了致しました。
お灸はHALF TIMEの後藤先生

AWAKEの生徒さんも多数お世話になり、
バレエ特有の凝りなどを把握している先生にお灸のポイントを決めてもらいます。

呼吸に影響する体のパーツは全身と言っても過言ではありません。
肋骨・肺まわりだけが呼吸に影響するわけではありません。

呼吸が吸いにくくする要因はたくさんあります。
呼吸がしづらい体に仕向けているパーツをお灸でほぐしつつ
ピラティスでより新たな道を作るよう意識をすることで体全身を変えていきます。

image.jpg

呼吸が吸えるところは
立ちやすいところ
体が楽なところ
よく動けるところでもあります。

ただたくさん息が吸えることがいいことではない。
吸うことが何に繋がるか。
いつもながら思うのが
様々な体験を通し 少しずつ自分の体を知る作業は
簡単ではないし、地道な作業ではありますが
確実に進化していくんだなと思います。


AWAKE


小野真理子

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大切なのは
何を欲しているのか と
何が必要なのか を
見極めること。


体の状態をより良くしたいと
マッサージや整体やカイロや様々なサポートを受けることも大切。


でも自分の体は弛めることで全てが良くなるのか?
というところ。

弛めるのはより良く動かすため。

弛めてもらうことと
動きやすくなったところで動きを作る作業がもうひとつ必要。

ほぐして良くなることと、ならないことがある。


動きが悪いことで生み出している
筋肉の疲労・肥大
関節の固さ

動きでしか改善出来ません。

体の使い方から見直し
体を改善していきませんか?

AWAKE
小野真理子
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YAGP2015日本予選にて 昨年に引き続き
指導者対象セミナーを担当させていただきます。

注) 携帯電話からお問い合わせの方へお願い申し上げます
studio-awake@hotmail.co.jp
から受信できるように設定をお願い申し上げます。

②は早くも満員御礼となりました。ありがとうございます。

今後はキャンセル待ちで承ります。

①はまだ空きがございますのでお問い合わせください。

【内容】  もう一歩先へ進むためのウォーミングアップ
アテール・ターンアウト・クロワゼを習得し
テクニックに繋げていくためのウォーミングアップを行います。

【日時】  
10月18日(土) 
①13:30-15:00/②17:30-19:00
【場所】  
アルカイックホール オクト 練習室1
【料金】  3000円
【持ち物】 動きやすい服装 筆記用具

お問い合わせは AWAKE 小野真理子までお願いいたします。
studio-awake@hotmail.co.jp

AWAKE
小野真理子


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私のクラスを受けた生徒さんほとんどの方が
『目から鱗だった!』
と衝撃を受けて帰るようです。


バレエは見た目と、実際にやっていることが異なります。


見た目のままに
ターンアウトしなさい。
爪先を伸ばしなさい。
では
お腹が抜けやすく
膝が曲がりやすくなる可能性が出てきます。


ターンアウトしなさい
→お腹が抜けているから腹筋をつけなさい。
ではない。


爪先を伸ばしなさい。
→膝が曲がっているから膝を伸ばしなさい。
ではない。


腹筋や膝は目に見えた結果なだけであってて
本当に問題が起きているわけではない。


そもそもの
お腹が開かないで行うターンアウト
膝が曲がらない足・脚の伸ばし方
かかとが浮かないプリエ
を習得していきます。


バレエを趣味で習っている方はもちろん
プロを目指すジュニアバレリーナ
バレエの先生
プロのバレリーナ・ダンサー
が通って下さっています。


プロ・ 趣味
年齢を問わず
肩書き関係なく
個人が自分に向き合う場です。



AWAKE


*スケジュール
  *場所
   *料金
   *講師
   


studio-awake☆hotmail.co.jp(☆を@に変えてください。)までお問い合わせください。
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テーマ:

湧き起こるエネルギーこそが動きに・考えに・表現に繋がると考えています。

湧き起こることこそがアウトプット出来ること。


知識の伝言ゲームではなく

知識を捨てたときに

感じ・自分の中から湧き起こったもの・感覚こそがアウトプット出来る。


知識のその先

知ることで終わりはなく

自分の中から湧き起こって初めて体得するようレッスン・資格コースを進めていきます。




AWAKE

小野真理子

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テーマ:
AWAKEのバレエのクラスは様々なスポーツの名前が出てきます。

水泳
野球
相撲はよく出ますが
バレエのレッスン中に相撲稽古もします。


バレエで相撲!?
と思われるでしょうが
全て共通点があります。


バレエの動きは見た目がどのスポーツとも異なりますが
力の作用は同じ。


ジャンプやピケアラベスク、クロワゼが苦手な方は

是非一度、AWAKEバレエ道場にお越しください♪


AWAKE
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*講師
studio-awake☆hotmail.co.jp(☆を@に変えてください。)
までお問い合わせください。
小野真理子
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