小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・ピラティス

バレエ、マスターストレッチ、ピラティス、ボディキーを元に考案したオリジナルメソッドを生かし、
バレエを始めダンスに関わる全ての方のコンディショニングについて書いています。


studio AWAKE 東京 恵比寿・中目黒 

【レッスン】バレエ マスターストレッチ ピラティス (グループ/プライベート)

【資格コース】 コンディショニング ピラティス マスターストレッチ

火) 11:15-12:15 ピラティス・マスターストレッチ(隔週)

    12:15-13:45 バレエ 入門・基礎

    13:45-14:15 トウシューズ

    18:30-20:45 ジュニア ピラティス・バレエ・トウシューズ

(木) 19:00-20:00 ピラティス

    20:00-21:30 バレエ 初級

    21:30-22:00 トウシューズ

(金) 10:15-11:15 ピラティス・マスターストレッチ(隔週)

    11:15-12:45 バレエ 初級

    18:00-19:30 ジュニア ピラティス(中目黒)

(土) 10:30-11:30 ピラティス(中目黒)

    13:15-14:45 バレエ 初級

    14:45-15:15 トウシューズ

(日) 12:30-14:10 ジュニア ピラティス・バレエバーレッスン

    14:15-15:15 マスターストレッチ

    15:15-16:45 バレエ 入門・基礎 WS 2月テーマ<片足で立つ!>


【場所】 JR山手線・日比谷線 恵比寿駅 より徒歩3分→地図

【問い合わせ】 こちらから



提携治療院 HALF TIME (神奈川県 大倉山)

NEW 2月25日(水)11:30-13:00 お灸ピラティススタート!

NEW !
テーマ:
3月28日(土)29日(日)と行われました杉並洋舞連盟第25回公演が無事終わりました。

東秀昭先生振り付け
『テーマとバリエーション』のミストレスとして12月からリハーサルを始め、出演者が成長していく過程を間近で見られたことは私にとっても充実した時間となりました。


リハーサルを通し
作品への向き合い方
仲間への向き合い方
自分への向き合い方
が少しずつ変わり
見えないエネルギーがいい作品として形になった瞬間はかけがえのないものです。


この経験を生かし益々未来に向け頑張ってもらいたいと思います。


子供たちの成長に満たされた気分。
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素敵な舞台をありがとう。


小野真理子
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NEW !
テーマ:
生徒を見ているなかで悩むこと。
育てるって難しい。
人は人を育てるなんてことは出来ないのかも。

だからこそ育つ環境を作る。

それぞれが学ぶ姿勢を持ってクラスに参加している仲間
お互いから見て学ぶ機会
挑戦する機会
長期間にわたり繰り返し続けられる環境

その環境から
何を見て
何を感じ
何を受け取り
どう行動していくかは自分次第。


先生として出来ることは
環境とヒントと機会を提供し、待ち続けること。

押し付けたりするのではなく、生徒さん自身が何を選択するのか。


教える・教わる
の恋愛のような関係性ではなく
どんな時も共に歩み、見守り、見て育つ
そんな家族のような関係性がいいのかもしれません。


時間がかかるものだからこそ、まっすぐ素直に一緒に濃い時間を過ごすことで様々なものを共有し、共に歩み続けていきたいと思います。



AWAKE
小野真理子
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AWAKEのジュニアバレリーナのためのコンディショニングクラスはよその教室から移ってきた子ばかりです。
中にはよそのスタジオと掛け持ちの子供もいます。


怪我をしたから、など理由は様々ですが
レッスンに通い続けてくる中で、徐々に身体の仕組みがわかり
身体の感覚が変わり
出来なかった理由がわかり
自分の癖や課題を知り
少しずつ苦手の克服や目標が達成できると笑顔が生まれます。


これから未来ある子供たち笑顔が溢れ、希望を持って羽ばたかせられるよう、AWAKEではレッスンを行っています。


子供1人1人の骨格の見極め
身体の使い方の癖を見抜き
また、バレエの動きをしっかり理解した上で伝えること。


子供を教えていく責任をきちんと受け止め自分に出来る最大限を提供していきます。


アテールやターンアウトなど基礎から徹底していきます。


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(火)18:30-21:00
(日)12:30-14:00
@恵比寿駅より徒歩5分
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テーマ:
身体を繊細にかつダイナミックに動かせるように関節や筋肉を調整していきますが、最後は感覚がすごく大切。

笑って!
というと顔だけが笑いますが、小春師匠のように全身で笑いたい。

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すると今まで以上に身体が楽に動かすことだけでなく、周りの空気も動き出す。


踊りと動きの違いがそこにある。

表現をするために必要な作業を身体を整えると同時に行います。


AWAKE
小野真理子


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テーマ:
バレエは毎日基礎から始まります。

アテールやプリエが全ての動きの根元であるため、飛ばすことが出来ないからです。

毎日同じことを違った角度から新鮮な気持ちでコツコツと続ける。

毎回同じことをしていても
毎回違った発見がある。

そして毎日毎回繰り返すことで発見がある。


たまにやる。
コロコロ変える。
難しいことばかり挑戦する。
では見つけられないことがある。


斬新な角度から堅実に積み重ねることを大切にしています。


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写真はミモザの花。

花言葉は堅実、友情。

大切なものを見失わずにいきたいと思います。


AWAKE小野真理子
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テーマ:
先日映画館でやっている
ROYAL BALLET
SWAN LAKE
白鳥の湖
を見てきました。

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ナタリア・オシポアが主役をしていましたが、
正解・不正解
好き・嫌い
とかでくくるのではなく、やりきることの強さを改めて感じました。

レッスン中、身体の使い方は人それぞれ正解があると思いますが
舞台で作品となった時には正解を求めるのではなく、
自分が何をしたいのかを強く持ち体現することだと思います。

だからこそ、身体がどんな風にも自分の思うままに機能出来るように身体に向き合い、
また自由に動かすことによって負担が生じたものをリセットするようにレッスンをすることの大切さを改めて感じました。


大画面で見ることで刺激と発見をもらい、また自分にとって新たな挑戦をスタートしたいと思います。


小野真理子
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テーマ:
毎回満員御礼となるお灸ピラティス。

大倉山HALF TIMEで始めて早2ヶ月が経ちますが
産後のママさんは姿勢が変わり、顔もスッキリ、身体の感覚も変わってきました。
産後のママや、インストラクターなど様々な方に受講していただいています。


4月のスケジュール
4月8日(水)11:30-13:00残り僅か
4月25日(土)16:30-18:00 残り僅か

場所:大倉山駅より徒歩1分 HALF TIME

料金:会員4000円 非会員4500円

ご予約受付中です♪

身体を根本から変えたい方にオススメです。


AWAKE
小野真理子
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テーマ:
お腹を引き上げる。
のお腹って何?

腹筋のこと?

私は『お腹を引き上げて!』
とは言いません。

かつては言っていましたが、良いことがなかったから。
表面的にお腹を引き上げると
胸が上がったり
肩が上がったり
前ももがパンパンに太くなったり
安定が悪くなるから。

じゃあお腹を引き上げる?ってどういうこと?
を別の言葉で導いていきます。

すると身体の余分な力は抜け
安定と自由が共存するようになります。


アテールに立っていても
ルルべに立っているように見えるくらい骨盤の位置が上がり
膝が伸び
クロワゼが成立し
動きやすくなる
《お腹》の使い方をお伝えしていきます。


AWAKE
小野真理子
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テーマ:
AWAKEのクラスは
ピラティスも
マスターストレッチも
バレエも
・癖のリリース
・システムの置き換え
と段階を踏み、
最終的には全身のバランスを整え、統合することを大切にしています。

足りないと思った所ばかりトレーニングしがちですが、身体は全身で連動しています。

足りない穴埋め作業ではなく
あるものに気付き
あるものを生かす
身体に向き合う作業を大切にしています。


本日行いました
第3回お灸ピラティス@HALF TIME
も足から見直し、身体が楽に動かせるように全身に油をさし、
連動するよう伝達をよくしていきました。


どこから見直しても必要な全身のバランスを整えること。

AWAKEでは大切にしています。

クラスの詳細はこちらから
→AWAKE HP
http://studioawake.web.fc2.com/index.html


今後のお灸ピラティスの予定は
4月8日(水)11:30-13:00残り僅か
4月25日(土)16:30-18:00 残り僅か
@大倉山HALF TIME
です。

毎回満員御礼となるお灸ピラティス、お早めにお申し込みください♪


AWAKE
小野真理子
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テーマ:
ミストレスをさせて頂いている杉並舞踊連盟の公演がいよいよ今週末行われます。

3月に入ってからは最後の追い込み中。
お互いを感じ
音楽を感じ
アクセントと流れ
メリハリだったり
より良くしていくためにまだまだ突き詰めます。


3月28日(土)18:00~
3月29日(日)15:00~
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出演者の成長を感じたからこそ多くの方に見ていただきたいと思います。


小野真理子
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