studio AWAKE 東京 恵比寿・中目黒 

バレエ マスターストレッチ ピラティス セッション (グループ/プライベート)

火) 10:15-11:15 ピラティス

    11:15-12:45 バレエ 入門・基礎

    12:45-13:15 トウシューズ

    18:30-20:30 ジュニア ピラティス・バレエ

(金) 10:15-11:15 ピラティス・マスターストレッチ(隔週)

    11:15-12:45 バレエ 初級

    12:45-13:15 トウシューズ

(土) 13:15-14:45 バレエ 初級

    14:45-15:15 トウシューズ

(日) 12:30-13:45 ジュニア ピラティス・バレエバーレッスン

    13:45-14:45 マスターストレッチ

    14:45-16:15 バレエ 入門・基礎 WS

    16:15-16:5 トウシューズ 


【場所】 JR山手線・日比谷線 恵比寿駅 より徒歩3分→地図

【問い合わせ】 こちらから


クローバーREBORN

バレエダンサーによるバレエダンサーのためのセッション詳細はこちら から



恵比寿・代官山 AWAKE

笹塚・代田橋 東バレエスタジオ

渋谷 Chacott 宮益坂スタジオ


  • 22 Jan
    • オードリー

      先日、うちの涼子先生に教えてもらってオードリー展に行ってきました。世界中の人に愛されるオードリー。私も子供の頃から大好きで、小学校の修学旅行は京都に行ったにもかかわらず、お土産にはオードリーのポスターを買ってきたほど。笑顔の美しさ。だけではなく気取らなくてありのままでいることが写真からでもわかる。綺麗になろうとする。真理を貫こうとする。〇〇になろうとする。のではなくて綺麗である。真理である。〇〇である。〇〇 に なろうとする。と〇〇 で ある。は全く異なる。自分を作るのでは無くありのままの自分があるということを知ること。知れば知るほど体にも発見があるから面白い。オードリー・ヘップバーン展本日までです!日本橋三越にて開催中。小野真理子

      NEW!

      2
      テーマ:
  • 19 Jan
    • 地に足を着ける。

      地に足を着ける。何かに夢中になっていたり他人の言葉を気にしていたり前のめりに生き急いでいたり。すると体は前半分にしか意識が行かなくなる。キリスト教学でちょろっと話を聞いたことがある 人間の話。昔は表と裏と顔があったとのこと、2人の人間が背を合わせて1人として成立していた。なんだそれ???って思っていたけれど今はなんとなく分かる気がする。踵坐骨背骨頭蓋骨大事な部分に自然と意識が行くような夢中になっても自分を見失わない軸のある生き方。立ち姿歩き方隠せない。自然と溢れてるものがある。地に足を着けやりたいこと自分にとってベストなことそんな毎日の積み重ね。最近のブームは小春さんのお散歩中に霜柱をふむこと😁子供の時にはしていた当たり前のこと。シャクシャク言う音を楽しむと自然と膝の使い方も柔らかくなるしなぜか、自然と笑顔になる。お勧めです🌟✨

      9
      テーマ:
  • 18 Jan
    • まぁるくまぁるく

      自分 に 基準 を 置く。バレエをする。ピラティスをする。マスターストレッチをする。〇〇をする。ではなく、自分を 自分の体を動かす。ツールを使って自分の体に耳を傾けたとき上下左右前後のバランスや直線では無く 体の中にある曲線に気付く。肩が子供の頃のなで肩に戻ってきました。体が柔らかい曲線になると自然と心も顔もまぁるくまぁるく柔らかくなる。体も 顎も 肩も 角張って力がこもって自分が自分を苦しくしていたんだなぁと気付きました。受け止めでも逃がす体も心もしなやかに。頑張るけど力まない。全てが噛み合ってきて、日常生活もバレエもピラティスもマスターストレッチも枠が無く 全てが繋がる。体の連鎖は 更に気持ちにも連鎖しそれは他人へと また連鎖していく。出来ることしか教えられない。でも出来ることを丁寧に伝えていくと他の人の出来る瞬間に立ち合会える。ワクワクもキラキラも周りに連鎖していく。笑顔が溢れる輪の中にいることが 嬉しい今日この頃。ハッピーなニュースが続く最近のAWAKEです。自家製トマトソースで作ったニョッキ。美味しかった❤❤❤くるまれて 安心して寝てる小春さん。体のことは 体だけで終わらない。毎日を大切に。ジャッジせず戦わず大切なことを見失わないように 丁寧に一日を過ごしていきたいと思います。小野真理子

      9
      テーマ:
  • 11 Jan
    • ゾワゾワ モヤモヤ

      ゾワゾワモヤモヤ1つのテーマを進めていくと そのテーマで意識していた所とは別の部分がサインをくれます。次のテーマは体が教えてくれる。痒みとして出たり痛みとして出たりその時々ですが、体に終わりは無い。常に進めるヒントは尽きることがありません。最近の大発見にバレエやり直しをまたまたしています。でも今までの発見とは比べものにならないくらいの大発見✨🌟✨お腹も内腿も使わないはずが無い。それに伴いまた、内臓も大きく良い変化が現れ体温が上がったように感じます。(寒い冬、外出すると手が冷えていたのですが最近は手が温かい♨)体を根本から使うからか睡眠の質も変わりました。体って向き合った分だけ変わる。ストイックにやればいい。というわけでもないしマッサージや治療だけをたくさん受けていても仕方ない。病気や症状だけを見る のではなく生活や 心の在り方や 全体のバランスの中での体として向き合い、整え、心地良く付き合っていきたいと思います。最近ずっとはまってる料理。料理にお菓子にパン。これは米粉と豆乳で作ったパン。優しい味に体も喜びます。砂糖を使わずにジャムを作ったりタルトタタン作ったり。自分が大事と思って固執していた何かを手放せたとき体も心も軽くなる。時間も手間もかかるけど、そんな当たり前の時間こそがかけがえの無いもので、とても大切。嫌な自分に気付き それを許したことで 体も大きく変わること、毎日今まで以上の速度で変化や発見に気付く毎日が楽しいです😊✨小野真理子

      13
      テーマ:
  • 08 Jan
    • ナタリア・オシポワ

      上手な人は見ているだけで勉強になります。これも最近のテーマと同じ。オシポワに近付くレッスン☆トウシューズでつま先が痛いお腹が弱いと思ってる内腿が使えないセンターのアダジオでデベロッペする際にクッペで既に体がほどけるアラベスクやドゥヴァンで脚が割れる全て同じことが原因です。そんなことをお伝えしていきます。 それにしても、オシポワさん。トウシューズすらいらなさそう😵✨✨✨小野真理子

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      テーマ:
  • 07 Jan
    • バランス

      1月に入ってまだ1週間。イタリアから帰国してはまだ1ヶ月も経っていませんが、物凄い速度で変化が起きています。でも簡単に一言で言えば幸せ。毎日が自分のやりたいことで埋め尽くされ穏やかにでもとても充実して満たされた時間が過ぎていきます。自分にとって良いバランスの取れた生活が選択できたから。自分が何をしたら満たされるかわかったから。そんな当たり前のようで見えにくい人生のバランス。うまく取れてきたような気がします。何事にもバランスは大切。バレエでバランスを取るにしても どこかだけが頑張っていては上手くいかない。様々なところが連動して 助け合い 初めて上手くいく。治療コンディショニングバレエのバランスも大切。治療だけが良くても仕方ない。そして万能なものなどない。結局のところは 毎日 自分がどんな風に過ごすか。が何よりも大切。同様に体と 心と 魂のバランスも大切。違った角度から見ることで今まで気付かなかったことに気付く。同じことを違う角度から見つめ直す 違った気持ちで行ういつも作るシフォンケーキ。ハンドミキサーを握る力が 抜けたことに気付きいつもよりしっとり 膨らみました。パンだって捏ねる力が強いと硬くなり美味しくなくなる。ストイックが良いとは限らない。同じことを 違ったやり方でやる。楽に 楽しく 同じことをやる。すると今まで以上の結果が出たりするから不思議。こうあるべき。という枠や思い込みから解き放たれたところにヒントはあるように思います。小野真理子写真は巨大コロッケに見えますが小春さんです。

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      テーマ:
  • 05 Jan
    • マイペース

      最近大切にしている 自分のペース。イタリアに居たときの心地良さ。イタリアだから良い。日本だからダメ。とかそういうことではなくて、自分次第でいかようにもなるということ。自分が心地良く居られる選択を自分がするだけのこと。年末年始は心清らかになるライブから心も体も嬉しくなる料理やパン作り。アイデアを交換出来る、共有出来る仲間との楽しい時間にと毎日がとても充実して幸せな年始。たった4日しか経ってないとは思えないほどの幸せ感。見た目悪いけど、美味しすぎて天才!と自画自賛したパスタ。シフォンケーキと最近はまってるタルトタタン風に煮たリンゴ。これまた天才!笑こんなにも年始がワクワクしていることに、また嬉しくなっています。2018年、皆さんはどんな風に過ごしたいですか?小野真理子

      8
      テーマ:
    • 1月スケジュール

      恵比寿 AWAKEバレエ・マスターストレッチ ピラティス・コンディショニング【★お知らせ】1月より予約不要 全クラスオープンと致します。お気軽にお越し下さい。【お休み】・1月6日(土)までお休みを頂きます。通常クラス【火曜日】1月9/16/23/30日 10:15-11:15 ピラティス11:15-12:45 バレエ 初級12:45-13:15  トウシューズ【金曜日】1月12/19/26日  10:15-11:15 ピラティスorマスターストレッチ☆11:15-12:45 バレエ 初級12:45-13:15 トウシューズ【土曜日】1月13/20 /27日13:10-14:40  バレエ初級14:40-15:10  トウシューズ【日曜日】1月7/14/21/28日13:45-14:45 ピラティス 14:45-16:15 バレエ16:15-16:45 トウシューズご予約・ご不明な点はお問い合わせください。問い合わせはこちらからAWAKE小野真理子

      4
      テーマ:
  • 03 Jan
    • アップデート

      新年初日の今日はバレエでとても大切な スタートであるポジションを2017年仕様から 2018年仕様へとバージョンアップ アップデートしました。当たり前に思っていたことを疑ってみる。今までとは真逆をしてみる。そんなところにヒントはたくさんあります。私自身 2018年バレエが益々楽しく 益々上手になっちゃいそうです😘❤❤❤好きだから踊る。その気持ちを大切に。好きだから下手でも良いんだけどでもどうせなら 上手になりたい。どうせなら 綺麗になりたい。どうせなら 自分を好きでいたい。そんな気持ちでいられる サポートをしていきたいと思います。正解でも無く勝ち負けでも無く自分の基準で 自分が素直に楽しみ自分が 自分に◎出来るところ。この写真 今日のテーマが しっかり入っています。AWAKEは1月7日から東バレエスタジオは1月10日スタートです。小野真理子

      6
      テーマ:
    • 今日よりスタート!

      今日よりチャコット宮益坂スタジオのレッスンが始まります。11:00よりトップバッターを有難くも担当させて頂きます。今年もバレエを愛する皆さんがよりバレエを楽しめるようなきっかけをクラスの中でたくさんシェアしていきたいと思います。クラスをすること は私にとっても気付きの 学びの場であり教えさせてもらってることに感謝です。写真は昨日のスーパームーン。気持ち良くスタート出来ている2018年。笑顔溢れる一日となりますように❤小野真理子

      1
      テーマ:
  • 01 Jan
    • Buon anno✨

      明けましておめでとうございます。Buon anno!Happy new year!今年もどうぞ宜しくお願い致します。皆様にとって自分を大切に素敵な出逢い と 経験 と 愛に溢れた1年となりますように❤❤❤小野真理子 小春師匠より。

      7
      テーマ:
  • 31 Dec
    • Feel your heart❤ Follow your heart❤

      昨日は 2017年締めくくり に相応しいライブに行ってきました。2011年から密かに好きだったアーティスト。『上手になりたいから歌うんじゃない。好きだから歌うんだ。』心に響く歌ばかりで 涙が流れっぱなしのあっという間の2時間。2017年 私にとっては大きな変化の1年でした。頭で考える ジャッジするから心で感じるに大きくシフトチェンジした年。自分でいかに自分を生きにくくしていたことか。これしかダメ!と思っていた 周りは敵ばかり。みたいなところから色んな考え方があって良い。でも私はこれを貫く。へ。心や魂に素直になると他人との勝ち負けがなくなり他の意見の存在を認めることが出来る。出来ない 至らない 自分がわかると 正義感をふりかざして他人をジャッジする必要もなくなる。私の価値がわかることで他人と競う必要も無くなる。穏やかに 確実に豊かになった1年。本当に意味のある 人生を変える1年間。たくさんの出逢いと別れ。全てが それぞれの方向に進んだ。別れであり 出逢いであり終わりであり 始まり。人と人。常にどちらかがかけても存在しない関係性。先生と生徒友達同士私と関わってくれた人全てに感謝です。何よりも私が私らしくいることにOK出せたこと。私らしい道に進めたこと。変に聞こえるかもしれないけれど 私にも ありがとう❤素敵な1年となったことに ありがとう。2018年が楽しみで仕方ありません。心に従いぶっ飛んだ更なる楽しみの待つ1年✨✨✨来年もどうぞ ぶっ飛んだ 小野真理子を 宜しくお願い致します。小野真理子と小春師匠より。

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      テーマ:
  • 27 Dec
    • バレエ上達のコツ

      ちょっとした考えた方1つ変えるだけで体には物凄い変化が起こります。今朝もじんわり筋肉痛。ここ最近更にバレエが楽しくなり上手になりました😁✌😆✨下手くそだったけど 私ってば天才!っていつも思います。(自分で言っちゃう😆)何故両手バーを経てから 片手バーにいくのか。何故1番2番を経て 4番5番にいくのか。何故エポーレはつけるのか。全てがタブーをあえてしたことで紐解けちゃいました✨✨✨お腹も骨盤底筋も内腿も背中も全身が使おうと意識しなくても全てが勝手に使われる。こんなにポジションとるだけでも大変なのかと、ジワジワ体の中の感覚に思わずにやけています。今日は今年ラストのお仕事。今から東バレエスタジオ、チャコット宮益坂スタジオと続いていきます😊✨他では教われないバレエ上達のとっておきのヒントお伝えします。皆さんのお越しをお待ちしております✨小野真理子

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      テーマ:
    • Chiara

      AWAKEのことを現すとしたら八百屋さんホームセンター修理工場何が良いでしょう。。。道場ともよく言われるけど😅いずれにしても、お店の中に何があって、何が無いか何が出来て 何が出来ないか は把握しています。残念ながら 私は完璧ではありません。どちらかというと欠陥だらけ。出来ないことだらけ。だからこそ培えたものがあるし不器用でぶつかったからこそ 気付けたことがたくさんある。でもお客さん側も 来る前に自分が何が必要なのかを見極め どこかに向かっていく。八百屋さんに言って お肉下さい!とは言わないだろうしホームセンターに行って 家を買いたいです!と言う人はきっといない。はず。ただ、何食べたいのかわからないときもあるし。欲しい物は何かがわからない。これが欲しい!って思っていたつもりだけど、実は違うものを欲していた。そんなこともある。だから、やっぱり自分との話し合いが大切。そして私にも出来ないことがあるのは事実。出来ないことを誠実に伝える。魚屋なのに肉を売れ!と言われてもね😅だからこそ、自分に向き合うを大切にレッスンをしています。自分は 本当は 何が欲しいのか そんな当たり前のようで大切なことをわかってもらいたいから。それがわかるまでは満たされるまでは もちろんいていい。でも自分の欲してるものが何かわかっていないのが何より自分にとって辛い時期。少しずつ お互いに(もちろん私も)依存したかったことを認め自分の至らないところを さらけ出し自分の至らないところを 認める。そこにいることが 良いときもあれば離れた方が 良いときもある。不完全が完全。そんなことに気付けた3ヶ月。公で堂々と言ってしまいますが3ヶ月でバレエのレッスンをしたのは3回だけ。でも、体についての発見は日々あったし自分に素直にいたら体の感覚はクリアなままでむしろ帰国して久しぶりに踊ったら今までより遙かに良かった!1日休めば体の感覚が戻るのに何日かかる、、、というお言葉もありますが日々感覚はあるから、踊るときだけ特別に感覚が必要なわけでは無く常に感覚が存在する。タブーだと思ってたことを逆にしてみる(例えば レッスン休んじゃいけない。お腹は引き上げなきゃいけない。等々)ルールを取り払うと飛躍する、でもタブーを破らない人が多いからこそバレエでもう一つ上に行けない人が多いことも理解しました。心と体と魂と。不思議な繋がり。自分のありのまま 素直な自分に気付ける場AWAKE でありたいと思います。小野真理子

      3
      テーマ:
  • 26 Dec
    • 楽しむ力

      自分の直感 のみで 過ごしてきた3ヶ月。その中で出逢うのは とってもステキな人達ばかり。みんな 暖かくて 強くて 優しくて何より 今を楽しんでいる。私が大好きなこの方も 歌うことが楽しくて仕方ないというオーラが出てる。それだけで、私まで幸せになる。菅原信介さん自分が何を欲しているのか自分は何をしていたら楽しいのか。それは自分にしかわからない。でもこんな風に私も楽しみたい!思いっきり生きたい!そんな風に思います。小野真理子

      6
      テーマ:
  • 25 Dec
    • 年末年始のお知らせ

      12月は明日26日火曜日クラスがAWAKEはラストとなります。12月27日(水)~1月6日(土)までお休みを頂きます。年始 小野真理子担当クラス初日AWAKE         1月7日(日)Higashi Ballet Studio   1月10日(水)CHACOTTO        1月3日(水)ご不明な点はお問い合わせ下さい。AWAKE小野真理子

      5
      テーマ:
    • Buon Natale✨

      Buon Natale!Merry Christmas!メリークリスマス!とっても爽やかな クリスマスの朝。いつもながら 朝ご飯待ちの小春さんに起こされとっても穏やかで 幸せなクリスマス🎅❤✨サンタさんからの贈り物❤❤❤(毎日贈られているけど)何も無くても 既に満たされていてそんな気持ちでいられるのは やはり自分次第。Buon Natale,🎅Spero che sia ricco d’amore❤, di gioia✨ e pace🌈目に見えて起こること の 事実 見えてることが全てではない。自分からの景色だけが正しいわけでもない。だからこそ、まっすぐに話して まっすぐに向き合いたいなぁと思います。

      2
      テーマ:
  • 22 Dec
    • 上書き

      色んな思いがごっちゃになり、何が理由で 嫌いになったのか まで見えなくなっていたりする。嫌いだと思っていた場所。もう一度行ってみたら 全く違う印象で、あの時の自分が嫌だったんだなぁと気付きました。嫌いって思っててごめんなさい。って思ったほど 心地良かった。長い時間をかけて 色んなことがあって 出来ている関係性。でも自分の気持ちを選んでいるのは常に自分で誰かのせいでも場所のせいでもなかった。悲劇のヒロインは卒業です。笑自分が自分に嘘ついたり 勝手に我慢して  誰かのせいにして勝手に不機嫌になってただけ。自分に素直に我慢せず弱さをさらけ出したり相手に負けてしまえば楽だったろうし、嫌な気持ちにもならなかった。そんなことも気付けた3ヶ月間。柔らかく軽く楽しく楽に自分といる。自分の本音に向き合うこと自分に素直でいること。Vorrei ritornare subito🌟✨✨✨

      8
      テーマ:
  • 21 Dec
    • タブー

      3ヶ月お休みを頂いていました。今までとは異なる環境今までとは異なる視点今までとは異なる考え方今までの自分の枠の中での考えや行動ではなく見えていなかった気付けていなかった新たな自分が新たな視点が新たな考え方に気付くことが出来ました。離れてみたからこそ 見えるものタブーにしていたことに あえて挑むことバレエでのタブーも犯すことで物凄い新たな発見があり脇を使う真ん中に立つ(4番ポジションなどでの)前の足を踏むお腹を引き上げるお腹を締める体を絞る床を圧すそんな言葉を1つの方法で習得する魔法のような方法が見付かりました😁✌✨✨✨色んなこと色々な人に出会っての今の自分の気付きや知識がある。全てが完璧ではないけれど出来ないこともさらけ出し自分の今に素直になる。表面的には悲しく見えることもお互いにとって良いこともある。全ての物事や出会った人々に感謝だなぁと思います。そして、常に自分に誠実にいること。本音の更に奥のホンネに気付けるか。自分といかに向き合い、自分の直感力を感じそれを信じて1歩歩み出せるか。誰のせいでもない 全ては自分次第。たくさんのことに気付けたくさんの枠を外すことが出来たとってもとっても充実した 人生を変えるほどの3ヶ月。気持ち良く送り出してくれた方々に私のいない間をサポートしてくれた方々にいつも私を好きで 私の幸せを願ってくれる人々にたくさんの方に 本当に感謝❤❤❤自分に素直な2018年にしたいと思います。

      16
      テーマ:
  • 10 Oct
    • 進路のミカタ

      先日 進路のミカタ というサイトからの取材を受けました。本編番外編見て頂けたら嬉しいです😊私の時代と今とでは変わってきていることもあるかと思いますが 変わっていないところもある。バレエを職業にしていきたいという子どもたちの参考になれば幸いです。小野真理子

      24
      テーマ:
AWAKE
・*スケジュール
・*スタジオ所在地
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・*講師

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※月曜・木曜はお休みとなります。
 お問い合わせのお返事も翌営業日となりますのでご了承くださいませ。
※当日キャンセルはキャンセル料を頂戴致します。(同月内振替可能)

ピラティス・マスターストレッチ等資格コース
プライベートレッスンご希望の方は都内県外問わずお問い合わせください。

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プロフィール

小野真理子

自己紹介:
7歳よりバレエを始め、スターダンサーズバレエ団を経て、 アメリカ Oakland Ballet入団...

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