小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・ピラティス

バレエ、マスターストレッチ、ピラティス、ボディキーを元に考案したオリジナルメソッドを生かし、
バレエを始めダンスに関わる全ての方のコンディショニングについて書いています。

studio AWAKE 東京 恵比寿・中目黒 

【レッスン】バレエ マスターストレッチ ピラティス (グループ/プライベート)

【資格コース】 コンディショニング ピラティス マスターストレッチ



火) 恵比寿スペースランド

19:00-19:45 Master Stretch

19:45-21:15 Ballet

(水) 恵比寿カルフール

11:15-12:15 Pilates

12:15-13:45 Ballet

(木) 恵比寿スペースランド

18:45-19:45 Pilates

19:45-21:15 Ballet

(金) 恵比寿スペースランド

10:15-11:15 Pilates

11:15-12:45 Ballet

18:00-19:30 Junior Pilates

(土) 恵比寿スペースランド

10:30-11:30 Pilates

13:15-14:45 Ballet

14:45-15:15 Toe shose

(日) 恵比寿スペースランド

10:00-11:30 Junior Pilates

12:00-12:45 Master Stretch

12:45-14:15 Ballet


【場所】 JR山手線・日比谷線 恵比寿駅 より徒歩5分→地図

【問い合わせ】 こちらから



提携治療院 HALF TIME (神奈川県 大倉山)



NEW !
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最近、YouTubeを見たり音楽を聴いているときに思うのが
そこにいるだけで
歌っているだけで
心が動かされることがある。


素晴らしいでしょう!!って押し付けるのではなく
ただそこにいて自分の全てをオープンにする。


私は何を持ち
何を見せるのか。

緊張や不安という自分を見せるのか
バレエの形を見せるのか
私という人間の在り方を見せるのか

舞台は何も隠せない。

まとって
もがいて
捨てての繰り返し。


私は舞台で何をお客様に見せられるか…。


小野真理子
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ついついうまくいくためには正しいからだの使い方を!
と思いますが
気付いたら解放することを忘れがちに…。


プリエは
ジャンプのため
ルルべのため
力を発揮してこそプリエの意味がある。


プリエ(準備)で終わらないように発することを忘れないよにしていきたいと思います。

立ち
踏み出すことで
空間、世界を広く
気持ちも体も軽くしていきたいと思います。

また何か1つ思い込みを手放し、自分で知らない内に作っていた壁を壊せた気がします。


AWAKE
小野真理子
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少し前になりますが、マスターストレッチ資格コース二日目が終了致しました。


今回の資格生は
バレエの道でダンサーとして教師として突き進み
バレエで壁にあたることでジャイロに出会い、また突き進み
またジャイロでの壁にあたっての今回のマスターストレッチの出会い。


資格コースの前のプライベートでのセッションから
バレエへの理解が変わった!
ジャイロでの謎が溶けた!
体が変わった!
と仰って頂きましたが
マスターストレッチの資格コースを受講することで、どんどんバレエもジャイロも理解が深まった!
私から受けた意味が大きかった!!
と笑顔で言って頂け、こちらも嬉しい限りですニコニコ


ただマスターストレッチのムーブメントを伝えるのではなく
バレエダンサーだからこそ開発出来たこの器具の最大限のポイント(柔軟性を出す以前に何より大切な所)
なぜこの難しさなのにこの短時間でのコースなのか

など私自身が考案者ピノさんのレッスンを受けるだけでなく
バレエダンサー時代のこと
マスターストレッチや他のツールとの向き合い方
資格コースを教えるということ
生徒さんに向き合うこと
など様々な話をしたことなどをお伝えしています。


ヌレエフやフェリとのやり取りなど、お宝話し満載。


次回マスターストレッチ資格コースは来年以降の予定ですが、そんなお話もお伝えしていきたいと思います。


小野真理子
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体に向き合い、身に付けた悪い癖を取り除く作業は
考古学者のような作業をしています。


少しずつ外側の余分なものを取り除いていくことで本来の自分が見えてきます。

自分を作っているのは自分。


骨の形は変えられませんが
向きや位置は自分で調整することが可能です。


私自身
骨盤の向き
脚の形
指の長さ
お尻の形
腕の長さ
首の長さは
こういうものと思っていましたが
どれも自分が長い歳月をかけ作り上げたもので
実際は異なることがわかりました。


まだまだ発掘作業中ですが
どんどんいい方向へ進む体にワクワクしつつ
何が間違っていたかを再認識し、生徒さんに体を生かす術をお伝えしていきます。


今日もメリメリっと体が剥がれた何かを感じた1日。
自分を開花させるのは自分♪



小野真理子
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舞台はみんなで作るもの。

ということで作戦会議です。

DCIM0366.jpg

言われたからやる。のでもないし
ただ振り付けをこなすのでもない。


どんな人物で
どんな場面で
どんな音楽で
どんな気持ちで存在するのか。



その私達に照明を当ててくださる照明の方や
シーンによって大道具を入れ替えて下さる舞台監督を初め、スタッフの方々に支えられ存在します。



あ~またうまくいかなかった。
では何より自分が後悔するでしょうから
腹をくくって覚悟を決め
みんなと楽しんでもらいたいです。


AWAKE
小野真理子
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正解と言われるものは世の中にたくさんありますが
何が正解なんでしょう?


AWAKEでは正解は自分が見極めるものではなく
〇(漢字1文字)が教えてくれると考えます。

正しく使えていないから弱いというような
正解と間違いを往復するレッスンではなく
自分の可能性を引き出すレッスンを積み重ねていきます。


AWAKE
小野真理子
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昨日マスターストレッチ資格コース1日目が終了致しました。


今回はバレエだけでなくジャイロトニック、ジャイロキネシスを教えられている方にご参加頂いていますが
1日目終了時には
アテールでの感覚が大きく変動した他
お尻の幅・太ももの幅が狭く感じる
骨盤の位置が引き上がって高くなる
タンジュの際の足裏がしっかりシャッセを感じ、出している脚の位置や長さの変化を感じる。
タンジュを出している際の前腿のテンションの軽減、股関節の可動の変化を感じる。
ルルべの安定感が増す。
ルルべでの前腿のテンションや脚の幅の変化を感じる。
両足から片足へのバランスの際の軸足の突き刺し方が横へ移動ではなく真下に圧せる。

などなど。

私の資格コースでは
マスターストレッチのムーブメントを通し
バレエの動きを見直し
また、バレエの動きを繰り返していくなかで身に付いた体の使い方を改善し、
よりマスターストレッチを活かせるようなウォーミングアップをお伝えしています。

この短期間で彼女の体の感覚は変化し、本番がいつもより楽に、硬くならずに踊れた!
とも話をしてくださいましたが、本日2日目。
今日もより多くのことを収穫してもらえるような時間にしていきたいと思います。


小野真理子
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踊ることの概念は人それぞれですが
私は、踊ることは音を楽しむことでもあると思います。

音楽がBGMで、流れてる音楽の中で動く
というのではなく
音楽と共にあること
感情を、音楽を表現するための動きでありたいと思います。

形を作るのではなく
音に合わせて動くのではなく
自分の中から溢れるエネルギーを体を通し音に乗せて踊りたいと思います。


AWAKE
小野真理子
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私がマスターストレッチなどの資格コースにおいて、ダンス関係者に拘る理由は
ダンスに直結させたい想いと
ダンスをより深めるきっかけになってもらいたいから。


マスターストレッチで言うと
体の柔軟性を出すところに特化してしまうと

X脚の悪化
腰椎分離症を助長
ストレートネック
膝の怪我
ハンマートゥ
に繋がる恐れがあるから。

そうなることで


バレエでは
軸がとれなくなる
大腿四頭筋がはる
プリエが踏めなくなる
トウシューズが突き刺しにくくなる
アラベスクなどお腹が抜けやすくなる
等々が待ち受けています。


マスターストレッチやピラティスを通し
ダンスの基礎を見直す作業にしていきます。


マスターストレッチ資格コース
11月17日・18日
開催
@都立大学

AWAKE
小野真理子

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自分で決める・動く力
を大切にしています。

人任せ
人の責任ではなく
自分で自分を動かす。


自分の時間、お金等を何に使うか。
その時間、お金をどういう気持ちで過ごすのか。


難しいこと
何が正解かわからないことはたくさんあるけれど
他人の正解ではなく自分の可能性を引き出すことに
自分が覚悟を決め行動する。

AWAKEでは正解を伝えるのではなく
それぞれの可能性を引き出し、それぞれが何かを掴み進んでいく場でありたいと思います。


AWAKE
小野真理子
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