小野真理子のバレエ・マスターストレッチ・バレエピラティス

バレエ、マスターストレッチ、ピラティス、ボディキーを元に考案したオリジナルメソッドを生かし、
バレエを始めダンスに関わる全ての方のコンディショニングについて書いています。

studio AWAKE 東京 恵比寿・中目黒 マスターストレッチ資格
バレエ  バレエ・ダンスのためのボディコンディショニング

マスターストレッチ  ボディキー 

などのグループレッスン、プライベートレッスンを行っております。

ワークショップ 東京 ・ 夏合宿 岡山  

ピラティスマスターストレッチ資格コース も随時開催中。

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スタジオ ホームページ  http://awake.tokyo-hp.com/
スタジオ ブログ      http://ameblo.jp/studio-awake/


提携治療院 HALF TIME (神奈川県 大倉山)




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テーマ:
音楽を聞いた時のニュアンス
体で表現出来るように様々な経験の引き出しを探す作業をバレエのクラスでも行います。


今日のアダジオの音楽がイメージさせるテーマは
《小さな幸せ》


朝の空気がまだ綺麗な時の鳥のさえずり

土鍋の中でお米がふつふつしている音

犬の寝息の音
などなど

そんなちょっとした、身近な感覚。

脳がそういうことがあった。と知ってはいても
その時、感情と共に動いた体がどんな感覚だったか。

そんな引き出しから表現に繋げていきます。

そしてその感情を伴った体の感覚が思い出しやすいように、体をオープンにするためにコンディショニングを行う。

毎日に寄り添う作業。


生徒さんと知識と時間だけでなく、想いや感覚を共有していきます。


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小野真理子
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テーマ:
コンディショニング、ピラティスとマスターストレッチ

マスターストレッチとバレエ

バレエとリハーサル

リハーサルと本番


繋がっているし、基礎は同じだけれどやはり違う。

どれが抜けても成立しない。

そして本番まで行って初めて、コンディショニングやマスターストレッチ、バレエの基礎の練習が身に付いたかがわかる。


自信を持って
どんな状況でも自分の思うように自分の体を動かせるように自分に向き合う作業。


自分にしか出来ないこと。

発表会のリハーサルだけでなく、体のケア・コンディションを整えるところから、しっかりサポートしていきます。


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小野真理子


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AWAKEでは《立つ》ことに重点を置いています。

その立つためには様々な準備があります。
コンディショニングで立つための準備をし、整えた体
きちんと実践で使えるように積み上げられたかの確認作業のマスターストレッチ。

ここで、コンディショニングの成果が分かります。


バレエのように動きで誤魔化せない瞬間です。

2014072219280001.jpg

簡単そうに見える、このNEUTRAL POSITION
時間はかかりましたが、確実に捉えられる瞬間が増えました。

地味だけど、続けてきた人に成せること。


自分を変えたい!という方にAWAKEはしっかりとサポートします。


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体は繰り返し見直す作業が大切です。

山手線を何周もするよう。

足首→膝→股関節→骨盤→背骨→頭→足首とずっと見直す作業。


体は悪い習慣を十二単のように何重にもまとっているので
何回も見直すことで浅い面から、より深い本質へ近付いていきます。

大縄跳びのようにタイミングを見計らい 飛び乗ること
が大事になってきます。

股関節はわからない。
背骨はよくわからない。
と見送ってばかりいると
始まるタイミングを見失う。


どこから始まっても、次に繋がるレッスンをしています。


やるか やらないか。

ただそれだけ。

わからないこと
出来ないこと
はたくさんありますが
その?を取り除く作業をしていきます。


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8月分のご予約は7月27日(日)朝9時受付開始致します。

通常クラススケジュール

(火) 8月5/19/26日
@恵比寿スペースランド
18:45-19:30
MASTER STRETCH
19:30-20:45 小品リハーサル

(水) 8月6/20/27日
@恵比寿カルフール
11:15-12:15 ピラティス
12:15-13:45
バレエ
@中目黒
19:30-20:30 初心者ピラティス

(木) 8月7/21/28日
@恵比寿スペースランド
18:45-19:45 ピラティス
19:45-21:15 バレエ
21:15-22:30 ライモンダリハーサル

(金) 8月1/8/22/29日
@恵比寿スペースランド
10:15-11:15 ピラティス
11:15-12:45 バレエ

(土) 8月2/9/23/30日
@中目黒
10:30-11:30 ピラティス
@恵比寿スペースランド
13:15-14:45 バレエ
14:45-15:15 トウシューズ

(日) 8月3/10/24/31日
@中目黒
10:00-11:30
ジュニアピラティス
@恵比寿スペースランド
12:00-12:45 MASTER STRETCH
12:45-14:15 バレエ
14:15-16:00 小品・ライモンダリハーサル

*バレエは予約不要のオープンです。
体験も予約不要です。

*リハーサル以外のクラスは発表会に参加されない方ももちろんご受講頂けます。

*発表会終了するまではマスターストレッチのクラスは時間短縮させて頂きます。
料金はピラティスのチケットまたは1回毎にお支払いください。

*キャンセルは前日夜8時までにお願い致します。
当日キャンセルは同じ月内で振替可能。

何かご不明な点がございましたらお問い合わせください。


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先日、第2回お灸ピラティスが終了いたしました。

今回もお灸は 
神奈川 大倉山の HALF TIME 後藤美保先生 に担当していただきました。

今回のテーマは足首と膝。
使わない日はない よく動かすパーツです。

足首の使い方が悪いと全身に悪影響が及びます。
いかに足を正しく使っていないか
そしてその毎日の使い方の積み重ねがどういうものかを把握していきます。

2014072110190000.jpg

お灸をすることで マイナスからゼロに 近づいてきたところで
今度は ゼロからプラスに 置き換える作業。
ここをしないのとするのとでは 長い目で見たときに大きく変わってきます。

お灸やマッサージをすることで2歩前進したのに 
動きの質を改善せず、そのままのシステムで使い続けると 3歩後進したことになる。
小さなマイナスも着々と 積み重なり気づいたら大きなマイナスになる。

血も流れるきっかけをお灸でもらったところで
全身の血流を促すように 足から始まり 頭まで 全身で動かしていきます。

いつもながら思うことですが
始まる前と 終わった後では別人のよう。
顔の色
足の細さ 
立っている姿勢

お灸に助けてもらいながら 新たなシステムに少しずつ置き換える。
このプラスの連鎖を是非体感していただきたいと思います。

次回は9月。
また後藤先生と一緒に実りあるレッスンをしていきたいと思います。


AWAKEではトレーニングだけではなくマッサージも有効活用しております。
トレーニングをするよりもまずは体を緩ませることが先決の場合もございます。
その場合は神奈川 大倉山の HALF TIME をご紹介させていただいております。
自分では動かせなくなっている部分を気づかせてくれる存在です。
感覚が芽生えたらそれを自分でいかに生かすか。
その繰り返し。
終わりの無い体の旅ですが後藤先生と連携プレーでしっかりサポートしていきます。


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今日で4回目となったSPRING.

資格生の変化と、進化の定着ぶりと共に内容も進化しています。


SPRINGでは知識を増やすことよりも
感じることを大切にしています。


知識という名の、誰かのメガネをかけて見るのではなく
自分が感じることで見えるものを大切にしています。


知識が増えることにより
脳ばかり働いていたり
脳と体のズレ
を見失ったりしないように自分を知る作業。


解剖学ももちろん使いますが、解剖学を鵜呑みにし平面で動くのではなく
体を実際に動かすことで立体的な解剖学を導き出すほうに焦点をあてています。


『それ知っているけど出来なかった』
『それってこういうことだったんだ』

という知識と経験の穴埋め作業。

今週は宿題もあります。

来週が楽しみですニコニコ


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基礎とは堅苦しい地味な作業ではなく
そこから先の
創造の自由や可能性を与えられるものと考えます。


そして全ての経験が自分が羽ばたくのを助け、彩り鮮やかに色付けしてくれます。

毎日を大切に、今日もSPRINGからマスターストレッチ、リハーサルと進めていきたいと思います。



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発表会の振り付けに今回はたくさんワルツステップがあります。

一言にワルツステップと言ってもバリエーションは様々。

・その場でやるもの
・前に移動していくもの
・自転するもの
・半回転ずつしながら移動していくもの
・大きな円を描きながら移動するもの

バレエの動きは多種多様。
その多種多様な動きに対応するために普段のお稽古が大切です。

バーレッスンから、どんな動きにも対応出来、応用出来るように、組み立てます。

そしてセンターではバーレッスンを生かし、実践の場となる。

普段のレッスンがリハーサルに直結しているなぁと改めて感じます。

今日は今から広いスタジオにてリハーサルです。

コンディショニングやバレエのクラスでも大切にしている空間把握。

いざ実践へ行って参ります。


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