Baron Running

・クロール　600＋600＋300m

・バタフライの練習　ツーストローク、ワンブレスだと、比較的上体、肩が水

面上に上がるようだ。12.5mを泳いでも、ワンストロークワンブレのときより

も最後が見苦しいフォームにならない、ただ、息苦しくなってこの距離が今

のところ限界。

・ツーストローク、ワンブレスで泳いでいる時に思い浮かんだのは、ワンス

トロークワンブレスでの呼吸の時、顔を上げ過ぎているのではないか、とい

うこと、呼吸ができる最小限でいいのだろう、ということ。

・水面を縫うように、だな・・・

• 
• 
• ツイート

＜早朝＞

・5.46㎞　自宅～大師公園周回×3～自宅

・シューズ；ナイキフリー3.0

今日は足首ではなく、両手にそれぞれ、先日の1kg鉛を巻いて歩いた

肘を曲げて、大きく振りながら、歩けば効果があるのだろうが、

＜いかにも＞という感じがして・・・普通に歩いてきた

以前は　4～5,000歩/日　多い時で8～10，000歩/日　歩いていた（仕事上

の携帯でだいたい7：00～18：00計測）。今は、1日蟄居状態の日もある。

10㎞、20㎞走るにしても、身体の反応の仕方が違うだろう。

走らない日は　毎朝夕に歩いたほうがいいのだろう、ただ、公園の周りを

漫然と歩くということに、老人の仲間入りをしたようで　かなりの抵抗があ

るなぁ。

• 
• 
• ツイート

・20.02km 信号「大師河原」～大師橋北詰～新幹線ガード手前折り返し

～大師橋手前約1㎞

・2時間17分42秒　6分53秒/km

・702/640/637/645/650

・653/652/643/646/652

・642/702/715/705/653

・656/700/652/649/655

・641

・シューズ；GT‐2160NY

・（腕立て伏せ25＋腹筋50＋スクワット30）×3　軽いストレッチ

・☆☆★★★（殆どL.S.D.　幸い膝の痛みは消え、＜掛川＞後1週間よく我慢した結果だと思うが、早くも10㎞直前で太もも全体の疲労が出てきて、4・28は辛いランの予感する↓）

4月走行距離

12年；127.2250

11年；159.1950
10年；121.8000
09年；123.7000
08年；154.0000

"La porte étroite"　

読み終えた　続けて全文書き写すことにする

ノート左側に本文を、

右側に　今回これまでに仏英、仏仏、英英から引き抜いた

語句の意味や文例などを

書き入れることにする

• 
• 
• ツイート

目のかすみが広がっているようなので09年秋にP・T・Kという手術をした

その眼科に行った

「〇〇さんの噂をしていたのですよ、少し前」

「そうですか？」（「嘘くせぇな」）

「1週間前ほど、医院長とね、あの手術をした人、しばらくすると、・・・（あと

は言葉を濁したが）ちょうどこの間なんですね」

今日の診察では、眼球は手術後と変わっていない視力は左がかなり落ちている。気になる部分があるが、手術前にもあったものかその後にできたものか不明、白内障の兆しもある、と言われたが、白内障というはっきりしたした診断ならば良いのだが、遺伝・生まれつきで治らない部分があると言われつづけていた。

もしそうはっきり言われるまではしばらくは通ってみよう。

今回、ほぼ40年ぶりに手に入れることができた本

「ジッドの青春」3巻（芸術家の病誌シリーズ５～７）・・・この作家病人にされている

二十歳の頃古本屋で見つけたがお金がなく買えず、

後日（それが数ヵ月後か1年後なのかは記憶にないが）

お金を持って買いに言ったら　売れていて　無かった

数年前　ネット売っていることを知った

上の本の原書
"LA JEUNESSE D'ANDRÉ GIDE"上下2巻

アルジェリアに通訳で行った友人が、帰途パリで買ってきてくれた

「お前、読めるのか？」「辞書を引きながらボチボチ・・・」
この会話からも30年以上が経っている

明後日から読む！もう再び読み返すこともないだろうから、辞書を引きながら　上の翻訳を見ながら・・・

• 
• 
• ツイート

・23.12km 自宅～東門前～多摩川川崎側土手～同六郷橋～東京側六郷

橋～同新幹線ガード下手前折り返し

・（腕立て伏せ25＋腹筋50＋スクワット30）×3

・☆★★★★（15㎞まで行って折り返ししようかと考えていたが、脚にだる

さを感じたので、早めに折り返し。走っていないけれど、右膝が。）

• 
• 
• ツイート

＜早朝＞

・5.46㎞　自宅～大師公園周回×3～自宅

・シューズ；ナイキフリーラン3.0

＜夕方＞

・5.46㎞　自宅～大師公園周回×3～自宅

・シューズ；ナイキフリーラン3.0

◎ガーミン計測では、家から大師公園まで、1.38kmと出たが、大師公園の

内周1.14㎞×3から逆算すると1.0㎞位だろう　

・☆★★★★（昨日は少し走って膝が痛くなったので、今日は走らなかった　ウォーキングはランナーに抜かれるとき、すれ違う時、惨めな気持ちになる）

★＜４・２８ みんな　柏原君になろう　箱根　5　区ラン＞　　

4月走行距離

12年；107.2050

11年；159.1950
10年；121.8000
09年；123.7000
08年；154.0000

• 
• 
• ツイート

・3㎞　自宅～大師公園周回×2～自宅

・今年の夏場は早朝ラン！　に向けて早起きしてみた

・（腕立て伏せ20＋腹筋50＋スクワット30）×3・・・腕立ては25回いけそうだ

・シューズ；ナイキフリーラン3.0

・☆★★★★（やはり少し右膝が痛い。＜京都＞＜掛川＞と同じ失敗をし

たことが、恥ずかしい。坂のコースを分かっていながら、前半5分10秒台、

＜掛川＞では一時、5分ヒトケタ台を出していながらブレーキがかからなか

った「なんとかなるさ」などと考えていた）

起点終点の他に

200m400ｍ600ｍ800m1000ｍと

標識あること知ってはいたが

今朝初めて、確認した

★＜４・２８ みんな　柏原君になろう　箱根　5　区ラン＞　　

4月走行距離

12年；107.2050

11年；159.1950
10年；121.8000
09年；123.7000
08年；154.0000

• 
• 
• ツイート

あと、フル完走50回まで2回。

11月3日＜湘南国際＞11月25日＜つくば＞を考えていたが、

日程のキツさもあったろう、＜京都＞＜掛川＞がうまく走れなかったので

考え中。

＜つくば＞と13年の1月14日の＜六無月＞にしようかと思っている。

タイトルの10月21日の＜タートルハーフ＞は、高校の同窓会の翌日 で

D.N.E.とした。

仕事の知り合いだった水泳好きな人の face bookを見ていたら、

パンプキン争奪1㎞遠泳 7月28日三浦半島金田湾での開催を

紹介していた。興味がある、5月1日のエントリ、ランと同じ、日付けが変わ

ったら即エントリしないとすぐにいっぱいになるらしい。

• 
• 
• ツイート

・4時間13分30秒公式ネット

以下はガーミン計測

・4時間11分11秒　41.91㎞　6分00/km

トンネルがいくつかあった

・521/511/517/532/525　ほぼ下り

4時間のペースメーカーに4㎞で追いつき、抜いた

申告は4時間ゴールだった

・508/539/509/517/522　

上り下り　両ハムが痛んできた

・517/519/530/521/517　

上り下り 腰もガクガクしてきた

・524/533/529/518/527

・523/528/522/544/537　

23㎞過ぎからはずっと上り下り

・536/542/610/614/720　

右膝が痛んで下りでスピード出せなくなった

・628/623/711/751/706　

30㎞過ぎに4時間のペースメーカーに抜かれた

少し頭痛がして血の気が引いて行くのが解った

・709/623/707/708/723

停車中の収容車を恨めしそうに眺めること2回

うつ伏せで倒れているランパンランシャツの男性

・659/651/

シューズ；アディゼロテンポ4

左が袖なし少し厚めのアディダス上下　　右がアシックス上下、スタート前に日が陰る時間帯が長く、アディダス上下に着替えなおした・・・正解だった！

★★★★★（半年でフル、5レースは走り過ぎ！腰はガクガク、ここ数年痛

むことなかった膝も痛く）　

●スタート時刻が10分後ろにずれた、それでこのタイムはヤバかった

9時40分スタート　

ゴール後フラフラしながら着替え終わったのが14時30分、

新幹線が15時32分発

1時間あるが

シャトルバスの乗り場まで約1㎞ランナーと逆方向で狭いカラーコーンで仕

切った細い道を必死で歩いた

「並んで切符を買うまで5分～10分、バスがいっぱいになってｒ発車するまで

10分～15分、駅まで15分」少しやばい、と判断

タクシーに乗った

4月走行距離

12年；107.2050

11年；159.1950
10年；121.8000
09年；123.7000
08年；154.0000

★＜４・２８ みんな　柏原君になろう　箱根　5　区ラン＞　　

• 
• 
• ツイート

・ウォーキング2㎞　大師公園内周×2

・（腕立て伏せ20＋腹筋50＋スクワット）×3

・シューズ；ナイキフリー3.0

4月走行距離

12年；065.0100

11年；159.1950
10年；121.8000
09年；123.7000
08年；154.0000


★<掛川マラソンまで>　

0週前メニュ－

09日月；3月9日40分ジョグ＋R.P.走2㎞
→3月9日40分ジョグ＋R.P.走2㎞
10日火；
11日水；＜雨＞

→クロール2000m
12日木；＜酒日＞

→40分ジョグ
13日金；

ウォーキングと補強、ストレッチ
14日土；掛川へ出発　掛川城　「甚八」　　
15日日；掛川マラソン

阪急京都線の西のターミナル河原町駅を降りて、四条通を西に向かうと、突き当り

が八坂神社だ。

鴨川に架かる四條大橋を渡ってひとつ目の交差点付近でその事件（事故）は起きた

両側が多くの飲食店が軒を連ねる中で、間口２間ほど、薄暗い店の呉服屋さんは記憶に残っている。和装の小物類も多種おいてあった・・・その社員

もし、持病の発作でないとすれば、タクシーへの追突くらい、その後にひきおこされた惨事に比べれば大したことなかったであろうに。

• 
• 
• ツイート