練習メニュー・クロール1,500ｍ 170113

・クロール；1,500ｍ

・1レーン往復コースになって初めてのスイム。抜くときの、抜かれるときのタイミングむつかしいな。「ターン」はできるようになったけれど、そのターンで右腰を捻ってしまった。明後日のレースには影響はないだろう。

【1月実績 RUN (km) / SWIM (m)/WALK(km)】

17年；022.0200 / 01,500 / 00.0

16年；063.4500 / 09,600 / 26.4

15年；123.7300 / 11,400
14年；188.4700 / 06,500
13年；164.7550
12年；217.3950
11年；169.3950
10年；157.4500
09年；127.1000
08年；104.4000
07年；103.4000
06年；067.5000
05年；104.5000

09日（月）；スイム

→新年会
10日（火）；5㎞ジョグ

→5㎞ジョグ
11日（水）；13:00～21:00

12日（木）；13:00～21:00
13日（金）；5㎞ジョグ

→スイム1,500ｍ

14日（土）；何もしない

15日（日）；喜多マラソン

16日（月）；スイム
17日（火）；5kmジョグ
18日（水）；5㎞ジョグ

19日（木）；13:00～21:00
20日（金）；5㎞ジョグ

21日（土）；13:00～21:00

22日（日）；10㎞ジョグ

23日（月）；スイム
24日（火）；10㎞ジョグ
25日（水）；5㎞ジョグ

26日（木）；13:00～21:00
27日（金）；5㎞ジョグ

28日（土）；13:00～21:00

29日（日）；第491回月例川崎マラソン 80回目のエントリ

【2月実績 RUN (km) / SWIM (m)/WALK(km)】

17年；000.000  / 00,000  / 00.0

16年；098.6300 / 02,800 / 15.0
15年；157.7375 / 04,800 /
14年；141.6275
13年；159.3755
12年；266.3675
11年；089.0975
10年；173.0175
09年；061.0775
08年；111.2800
07年；134.4450
06年；092.7475
05年；131.8500

30日（月）；スイム
31日（火）；10㎞ジョグ
01日（水）；5㎞ジョグ

02日（木）；13:00～21:00
03日（金）；5㎞ジョグ　2月末日までプール休館

04日（土）；13:00～21:00

05日（日）；10㎞ジョグ

06日（月）；スイム

07日（火）；10㎞ジョグ
08日（水）；5㎞ジョグ

09日（木）；13:00～21:00
10日（金）；5㎞ジョグ

11日（土）；13:00～21:00

12日（日）；10㎞ジョグ

13日（月）；スイム
14日（火）；10㎞ジョグ
15日（水）；5㎞ジョグ

16日（木）；13:00～21:00
17日（金）；5㎞ジョグ

18日（土）；13:00～21:00

19日（日）；10㎞ジョグ

20日（月）；スイム
21日（火）；5㎞ジョグ
22日（水）；5㎞ジョグ

23日（木）；13:00～21:00
24日（金）；5㎞ジョグ

25日（土）；13:00～21:00

26日（日）；第492回月例川崎マラソン 81回目のエントリ。
初参加（1987年2月）から30年を経過