キラキラふわりん薔薇色天女です

柏高島屋にある京都　井六園さんは

各地の銘柄を　ていねいにお味見させてくださるので

ここ半年ほど　通っています

爽やかな佐賀の新茶をいだいてきました

仲良しになっている店員さんは　私と同じくらい？と思っていたのですが

　ひとまわりオネエサマとわかり　びっくりしました

緑茶好きな母は　若々しくみえるのですが

　私も30代になってから　毎日　緑茶を飲むようになりました

緑茶ポリフェノールたっぷりの新茶は　エイジレスビューティ食です

キラキラふわりん薔薇色天女です

介護のケアマネージャーさんの　初めての訪問がありましたが

今の日本…介護を必要としている人の増加の現実を知り　

本気で　介護されない健康寿命を研究・実践して

できるだけ　若々しく　美しく　健康長寿をまっとうしたいと思います

シンプルにいえば

美しい肌を持っていることは健康の証なのです

エステや化粧品に頼らない美肌をキープしていることは

健康長寿でいられる秘訣です

食事・睡眠・運動に気をつければ　美肌は手にはいります

私はエステやジムにいかないのですが

きょう　ファンケルさんの新しい肌診断機で測定していただいたら

１２段階で１１レベルと高く

何よりも　食事には気をつけているので　（ごほうびスイーツはいただきますが）

その成果がでたことは　とても嬉しいものでした

切干大根は　1袋で

煮物・お味噌汁の具・ポン酢和えと　３つの味を楽しみます

キラキラふわりん　　おひなまつりのお夕食は

あなごのちらし寿司　はまぐりのお吸い物　

オージービーフのローストビーフ　春野菜サラダにしました

近くのスーパーで売られていた　厚さ4センチの　輸入ステーキ肉を

塩　こしょうして　オリーブオイルを塗って

山盛りの玉ねぎと　ニンニクのスライスに埋めて　一晩寝かせました

まずフライパンで玉ねぎ・にんにくを　じっくり炒めて　付け合せにします

そのフライパンは洗わずに　　室温にもどしてあるお肉を

片面　2分くらいずつ焼いて

火を消したあと　フタをして2分くらい待ちます

すると美味しそうなピンク色のローストビーフができるんです

そのあとの肉汁に　赤ワイン・しょうゆ・バターをたして　ソースをつくり

てがるで　ヘルシー　オイシー　エイジレス美人食のできあがりです