この「脳へのすりこみ」 という方法は
いろんなことに応用が出来ます。
禁煙をはじめて２ヶ月目に入ったころ、突然 (￣□￣；)
「吸いたい！！！」という衝動にかられる、ヤバイ時期がありました。
そんな時はいったん冷静になってから、
喫煙時の負のイメージ を
嘘でもいいから「すりこんで」いきます。
気持ち悪くなる。 (＞_＜)
吐き気がする。 (x_x；)
頭痛が起きる。 (_ _。) など
不快になってしまうんだぞ！！！ ということを
ひたすら「すりこみます。」
これを１分間やったらもう１分やり、さらにもう１分。
こんな感じで５分もやると喫煙への欲望がわりと抑え込めます。
（あくまでも個人的見解です。）
そもそも、我慢できるか否かの判断基準
実は
自分の脳（思考）でこしらえて
独り相撲 してるだけなんだよね。 (・・。)ゞ
とりあえず、
油断しきった体型は 運動で解消 することに。o(^▽^)o
「全てのスポーツの基本は走ることだろう！！！」ヾ(▼ﾍ▼；)
ということで週２～３回、３０分程度のジョギングをスタート。
こんなことでも一ヶ月も続けていると２～３kg の減量ができ、
予想以上に身体が軽快になりました。 (*^.^*)
これに気を良くしたボクは、次にメンタル面の減量を開始。
それは
「脳へのすりこみ」による若返り作戦。
戸籍上は ３０歳でも 実はぁ～
まだ二十歳。 ≧(´▽｀)≦
やっぱり二十歳。 (^O^)/
どうしても二十歳。 (^ε^)♪
なんといわれようと二十歳。 ゛(｀ヘ´#)
こんな感じで毎日、念仏のように唱えます。
出来れば鏡の前で自身を見ながらやるのが効果的かも。
注意点 「馬鹿馬鹿しい」と思わないこと。(＞＜;)
脳にすりこむように記憶させること。(^▽^;)
必ず一人のときにやること
（他の人がいるとひかれる場合がある） （//･_･//)
自分で言うのもなんですが、
はじめて会う方からはよく「マスターは若いですね～」＼(゜□゜)／
と言われることがあります。
平均すると１０歳 ほど若く見られることが多いかな？
これには自分なりの理由があって、
たしか、
３０歳の誕生日を迎えたとき、なんだか
自分がものすごく 「オジサン」 になった気がして、
しばらく２０代から３０代になったことを受け入れられず、
心の中で 葛藤 (＞＜;) してました。
（ジタバタしてもしょうがないんだけどね。）
とはいえ、
数年前から着実に体重は増え続け二十歳の頃に
比べると１０kg増。(￣□￣;)!!
筋肉は落ち ぜい肉 へと変化。
腰まわりも タルミ 無様なお腹。(●´ω｀●)ゞ
目の下のクマが 三十路男の悲壮感を
際立てている始末。
こ、こ、こりゃマズイ！！！((＞д＜))
さすがに 危機感 をもち、
この日からある計画をたてるのでした。(*^▽^*)
つづく
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