んにちは、はるかです!


あなたは、

「思春期ニキビ」と
「大人ニキビ」の違い

ってなんだか知っていますか?


その違いを理解していなければ、
正しいニキビケアは出来ません。

そうなると、
いつまでたっても

あなたの顔から
ニキビが消えることはなく、

むしろ
毎日繰り返し

新しいニキビが出来てしまって
ずっと悩まされることになってしまいます。。



そんなことに
なってしまわない為にも、

今日は
大人ニキビと
思春期ニキビの違いを

しっかりと
覚えていってくださいね^^


それでは、
この二つの違いを説明していきます!


まず、

『思春期ニキビ』というのは

20歳までにできるニキビ

のことです。


思春期ニキビの原因は、

身体の成長によって
ホルモンバランスが乱れる

ことで起きます。

===================

ホルモンバランスが乱れる

皮脂の分泌が増える

皮脂が毛穴に詰まって
アクネ菌が増える

ニキビができる(´Д` )

====================

という流れなんですね。



一方、

『大人ニキビ』というのは

20歳を超えて出来るニキビのこと。


ちなみに、

「吹き出物」と「大人ニキビ」は
呼び方が違うだけで二つとも同じものです。

「大人ニキビ=吹き出物」

で覚えておいてください。



そして
大人ニキビの
原因は、
こちらです。


チェックストレス
チェック睡眠不足
チェック偏った食生活
チェックメイクなどの肌への刺激
チェックPMSなど生理周期の関係
チェック過剰な喫煙
チェック生活習慣


たくさんありますが、

これらが
複雑に合わさって
ホルモンバランスを乱しているのです。

=====================

ホルモンバランスが乱れる

肌のターンオーバーが乱れる

古い角質や皮脂が毛穴に詰まる

ニキビが出来る(´Д` )

=====================

この流れです。

場所でいうと、

思春期ニキビはTゾーンに
大人ニキビはUゾーンに


出来やすいと言われています。


私の場合は
顔中にあったので
あまり関係なかったですが・・・。

特徴としては
こんな感じ。


思春期ニキビと
大人ニキビの違い、

わかりましたか?



大きく分けると
原因は全く別物です。


ただ、どちらにも
共通して言えることは

「ホルモンバランス」が
大きく関わっているということ。


なので、
ニキビを治すためには

ホルモンバランスを
整えることが鍵になります。



ホルモンバランスを制するものは
ニキビを制する!!

ということです。


最後に、
簡単に取り入れられる

”ホルモンバランスの整え方”

3つご紹介します。


①砂糖の摂取を控える

②大豆製品を食べる
(納豆、豆乳、豆腐など)

③腹式呼吸をする


この中でも、
③腹式呼吸なら

今すぐに出来るので、
ぜひやってみてください!^^

やり方も載せておきますね。

【腹式呼吸のやり方】


①ゆっくりと口から息を吐く。
体の中の空気をすべて外に出すつもりで、時間をかけて吐く。このとき、お腹が徐々に引っ込むように気をつける。

②鼻から深く息を吸う。
舌を上あごにつけるようにすると◎。このとき、下腹が膨らむように気をつける。

③再び口から息を吐く。
吸った時間よりも1.5倍から2倍かけるつもりで、長く、ゆっくりと吐き出す。

④この動作・呼吸を繰り返す。
ポイントは、『吐いて、吸う』というイメージで行うこと。
朝起きたとき、夜寝る前にやると効果的。



※ダイエットや、生理痛緩和、
冷え性改善にも効果があります。



では、今回はここまで。

参考になりましたでしょうか?


ぜひ、
ホルモンバランス
意識してみてくださいね!



大人ニキビ、
思春期ニキビについて

質問や疑問があれば、
コメントorメッセージで
お気軽に聞いてください。^^

【追伸】

今、私の実践しているスキンケアを、
PDFのレポートにしてまとめています。

下のURLを押すと、
ダウンロードフォームが出てくるので、
必要事項を入力すると

ニキビケアのレポートを
受け取れます^^

ブログでは書ききれなかった
ことなども具体的に乗せてるので、
ぜひ参考にしてみてください。
(もちろん無料です)



はるかでした。


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