先週末からバタバタしてて、更新サボってました
記憶を頼りにダイジェストで書こ
4/19(木)
夜は稽古に行きました
今までは職場からダッシュで18:30の稽古から二つ連続で出てましたが
この日は20:00開始の稽古に参加
20:00～21:30 一般部（上級者） 指導：成嶋師範代
参加者 （多分）12名 かな？
基本、対面でステップ＆シャドー、型
太極その3
足技太極その1～3
平安その1～5
突きの型
安三
撃砕大
この日も基本は少な目で型がメインでした。
一つの型を2～5回やりました
次回からこの時間は型の理解を深めるために
基本は少しで、型をメインにやっていきたいと成嶋先生が仰いました。
今までもずっとですが先々週から特に組手を意識した型稽古の指導をしてくださってると感じます
基本と型を真剣にやり、身体の使い方を染み込ませ組手で自然に
身体が動くようになればいいな と思います
がんばろ
4/20(金)
この日は初めて焼肉「叙々苑 ～遊玄亭～」へ行きました
男友達が
「ご飯付き合って！自分も行った事ないから一緒に行ってみない？」
先月、暇つぶしにパチンコやったら20万入ったから
…と
マジで
ラッキー
チャプチェ
ネギタン塩焼
餃子のようにくるんだまま、サッと焼いて頂きます
上ヒレ焼
と上ハラミ焼
海鮮盛り合わせ
他にも
もう…
うまーい！
高いだけあるねーって2人で納得して帰りました
ご馳走様でした
4/21(土)
土曜日はいつも午後から一撃ジムへ行き、
一撃ファイトって言うレッスンに出てミットを蹴るんだけど
トレーナー陣が出張でレッスンお休み
どこへ行ったかと言うと
りんかい線 国際展示場駅近くのTFTホールで行われた
雑誌「BODY＋」が主催の「Beauty Workout Jam2012」と言うフィットネスイベントに
一撃が参加したからです
「ミット打ち、キックボクシング無料体験ブース」
一撃友達の女の子と3人で行きました
でもその前に
有料レッスンへ参加しました
このイベントには２６名の有名トレーナーや先生達が各時間毎に分かれて
レッスンを行いますが、私たちはKARAや東方神起など
アーティストのトレーニングを行っているキム・ジフン氏の
「４，３，２，１エクササイズ＆美脚体操」に参加
広いスタジオへ入ると沢山の女性がいました
…が、よく見ると普段あまり体を動かしてる感じの人が少なかったかなー。
キム氏のレッスンは
エアロビクスと筋トレが合体したような合計10分で出来るプログラムでした
週に3～4回一撃へ通う私達3人にはちと物足りない
(´Д` )えーー…
だから次のミットが待ち遠しい
(＞人＜;)
さ、一撃のブースへ 行こ 行こ
極真空手 黒帯の先輩でもあるジェイソン先輩は
元キックボクシングの世界チャンピオンでもあります
ジェイソン先輩をメインに
サポートメンバーとして同じく極真の先輩方も参加
こんな感じで定員10名 午後から合計8回行われました
私達は16:50からの回に参加
ミット打ちの経験がない女性対象なので時間は20分と短め
まずみんなで準備体操をして体を動かす準備をし
トレーナー5人の前に2名ずつ並びます
私は総本部の木村直哉先輩の前
（木村先輩は一撃で毎週月曜日にミットのレッスンを担当しています）
内容は
・ワンツー
・ワンツーを何回か繰り返した後、高速で短くワンツー連打！
（猫パンチみたいになります
）
・左ストレート→右ミドルキック→右ストレート→スイッチから左ミドルキック を早く！
・ミドルキック5回を左右
など
バテました(´Д` )
最後にみんなで記念撮影
ふぅーー、やっとスッキリ
この後は女3人で恵比寿の牛タン焼き屋さんで飲みました
美味しかったし楽しかった
4/22(日)
この日は前日一緒にミットを蹴りに行った女友達のフィアンセが参加している
新日本交響楽団 第88回の定期演奏会へまたまた一撃友達と
4人で行ってきました
場所は錦糸町
すみだトリフォニーホール 大ホール
13:00に会場したので中に入ると
ほぼ満席！？
凄いなー
今回の演目は
・シャブリエ作曲 狂詩曲「スペイン」 約10分
・モーツァルト作曲 ヴァイオリンとビオラのための交響協奏曲 約30分
・ベルリオーズ作曲 幻想交響曲-ある芸術家の生涯のエピソード- 約45分
友達彼のKさんはコントラバスの奏者です
その彼が事前にものすごーくわかり易くその曲が作られた時代背景から
作曲家の私生活、代表作など
はたまた演者側からみた難しさや、ポイントなど
演奏会コラムとして面白いネタをふんだんに取り込んでメールで送ってくれるのです
だからとっても感情移入しやすいし面白い！
今回も最高に楽しめました
また今から次の演奏会が楽しみです
この日はみんなでお茶してから解散したけど
私とともちゃんは渋谷マークシティにある「Bikini Tapa」で飲んで帰りました
22時近くまで飲んでから店を出てデザート
Time
「COLD STONE」へ。
閉店10分前に駆け込みセーフ！
ともちゃんはチョコミント
私は抹茶
美味しかった～
4/23(月)
この日は稽古もジムレッスンも休んで
女友達へのプレゼントを買いに行きました
喜んでくれるであろうプレゼントを
買い終わり、出口へ向かう途中
ショップの入り口にあるマネキンが着けていたアクセサリーが気になり
価格をみようと思いました
でも頭がないマネキンに被せてある帽子が邪魔だったので
取って斜め後ろにあったスタンドに掛けたら
ピー！ピー！ピー！…
え！？(￣◇￣;)え！？
防犯用のゲートでした
店員さんが飛んでくるし
超ー恥ずかしかったよ～(＞人＜;)
4/24(火)
稽古に行きました
20:00～21:00 一般部 指導:S.キュージック先輩
参加者 13名
黒帯 1名
茶帯 2名
緑帯 2名
青帯 3名
橙帯 2名
白帯 3名
基本、補強、移動、型、フィジカル
補強
腹筋、背筋、拳立て 20回ずつ
移動
・ワンツー
・ワンツー、下突き
・ワンツー、下突き、下段回し蹴り
・前蹴り
・回し蹴り
・膝蹴り
・踵落とし
型
基本の型（十字の型）
フィジカル
最後にバーピーを1分間
目標は30回
私は35回やれました
でも、息がゼーゼーです
稽古の後はフィットネスウェアーに着替えて5Fスタジオへ
21:15～22:15 「アジアン・ストレッチ」 Bスタ 担当:BAU先生
お香の香りが漂う中、ヨガマットの上でゆーーっくりと
呼吸を大切に身体のあらゆるところを伸ばしていきます
身体が硬い私にはキツくて顔が歪んでしまうポーズもあるけど
ｲﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞ
リラックス リラックス
稽古で使った筋肉をこのレッスンで解せるので最高！
4月になって増えたストレッチやヨガクラス
稽古の前後に出られるプログラムが出来たので嬉しいです
24hスーパーで夕飯を買って帰宅したのは24時
惣菜ですが
骨付チキンのあぶり焼き ホットチリ
オニオンサラダ
シャケおにぎり半分
昆布と油揚げの煮浸し
キムチ
食べてまったりとマッコリを飲みながらの編集でしたー
(￣▽￣)
iPhoneからの投稿
4/19(木)〜24…
4/12〜14 韓国…
4/11(水) お休…
春菊のお浸し
って思ってたので