これは昨年UPした記事です。 もう一度このメッセージが必要な人達へ届けられるように、再度UPします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ここのところ、私が叔母の事で鬱病に近い位ストレスを貯めてしまっていた状況を知ったバレエ友達のマヤが、私にこんなメールを届けてくれた。
それは、ちょっとしたストーリーだった。
マヤの心遣いとメッセージに心から感謝すると同時に、私と同じように様々なストレスや不安に晒されている人達にも、このメッセージをお裾分けしようと思い、稚拙ながら和訳を加えてみた。
こんな友人達がいつも私のストレスをすぅ～っと軽くしてくれる。
感謝、感謝・・・。
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
ストレスや不安に苛まれているすべての人達へのお裾分け、ちょっと読んでみて下さい。
心理学者が、受講者にストレス・マネージメント（ストレスとの向き合い方）について講義しながら、教室を歩いていた。
彼女が半分水の入ったグラスを高く掲げた途端、この教授が例の「水が半分しかない、水が半分もある」という質問をするのだろうと教室に居た誰もが予期していた。
ところが受講者達の意に反して、彼女は顔に笑みをたたえながら「このグラスに入った水の重さはどれ位だと思いますか？」と訊ねた。
受講者の答えは、８オンスから20オンスまでとバラバラだった。
教授が口を開いた。
「実は、正確な重量は問題ではありません。 問題は私がどれだけ長くこのグラスを持っているのかなのです。
私がこれを１分だけ持っているなら、問題はありません。
しかし、私がこのグラスを1時間持ち続けたとすると、私の腕は痛み始めます。
もしこのグラスを一日中持ち続けたとしましょう。 私の腕はもはや痛みさえも感じず、麻痺したような状態になるでしょう。
しかし、よく考えてください。それぞれのケースで、グラスの重さは全く変わっていないのです。
ただ、このグラスをどれだけ長く持っていたかによってこのグラスはどんどん重さを増していったのです。」
彼女は続けて言った。
「人生におけるストレスや不安はこのグラスに入った水と同じなのです。
しばらくそのことを考える分には何も起こりません。
でも、それ以上長く考え続けると次第に痛みを感じるようになり、一日中考え続けたら、麻痺した状態に陥り、何かをする気力も体力も失われてしまいます。
だから、良く覚えていて下さい。
その時はグラスを降ろすしかないんだってことを。」
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
《原文》
A psychologist walked around a room while teaching stress management to an audience. As she raised a glass of water, everyone expected they'd be asked the "half empty or half full" question. Instead, with a smile on her face, she inquired: "How heavy is this glass of water?"
Answers called out ranged from 8 oz. to 20 oz.
She replied, "The absolute weight doesn't matter. It depends on how long I hold it. If I hold it for a minute, it's not a problem. If I hold it for an hour, I'll have an ache in my arm. If I hold it for a day, my arm will feel numb and paralyzed. In each case, the weight of the glass doesn't change, but the longer I hold it, the heavier it becomes."
She continued, "The stresses and worries in life are like that glass of water. Think about them for a while and nothing happens. Think about them a bit longer and they begin to hurt. And if you think about them all day long, you will feel paralyzed – incapable of doing anything."
Remember to put the glass down.