大阪・難波で加圧トレーニングなら!加圧&ボディメイクスタジオK!

南海難波駅徒歩1分の場所にあるボディメイク専門店「加圧&ボディメイクスタジオK」のブログです。
加圧トレーニング、TRXなどを駆使しあなたのなりたい自分になる為のお手伝いをさせて頂きます。
ここでしか受けられないパーソナルトレーニングがあなたを待ってます!


テーマ:

自身の減量開始から3週間ちょいが経ちました。

摂取カロリーは増量時の3,500kcal~4,000kcalから現在2,000kcalちょっとまで落としています。

で、、今朝の時点では
IMG_1778.jpg


マイナス4,9kg

まだ3週半の時点なので計算してたより早く落ちてますね(^^;)

もう少しエネルギーを入れようかと思案中です、、


IMG_1776.jpg
ちなみに今朝の食事ですが
炭水化物などは全く抜いてません。
それでも余裕で落ちます。。。


基本的に体重の増減はカロリー収支にあるので炭水化物も摂り過ぎれば太りますが、摂り過ぎず消費より摂取が下回れば体重(体脂肪)の減少はおきます。

 

さらに僕の場合は遺伝子型も考慮に入れ、

減量をおこなっておりますので

炭水化物を大幅にカットすることなく行っているのと

脂質の摂り方には充分注意しながら進めております

 

もちろんレジスタンストレーニングも

合間を縫って励んでおります。

IMG_1108.jpg

 

何かの目的があって体を変えるのも良いですし

 

目的が明確でなくても

何事も努力をする、挑戦する、というのは

生きる力を身につける為に必要な事かと考えます。

 

あと1カ月半程、自身の健康を害さないように頑張ります(^_-)

 

 

 

 

大阪、難波で加圧なら

加圧&ボディメイクスタジオへ!

〒556-0011大阪市浪速区難波中2丁目3-9

シマモトスリムビル3~5F

TEL/FAX:06-6556-7366

HP:http://kaatsu-and-bodymakestudio-k.com/

E-Mail:k.katsumura@kaatsu-and-bodymakestudio-k.com

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

パーソナルトレーナー勝村憲治さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。