大阪・難波で加圧トレーニングなら!加圧&ボディメイクスタジオK!

南海難波駅徒歩1分の場所にあるボディメイク専門店「加圧&ボディメイクスタジオK」のブログです。
加圧トレーニング、TRXなどを駆使しあなたのなりたい自分になる為のお手伝いをさせて頂きます。
ここでしか受けられないパーソナルトレーニングがあなたを待ってます!


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今年は1月の壊死性リンパ節炎から

自身も健康について考えることが多くなりました

 

3月から減量に入り約2か月で7,7kg減ってますが

もともと頑張って増量していた事もあり

なんの辛さもなく

むしろ体調良く減量することができましたニコニコ

 

日頃からトレーニングの習慣のある人は筋肉1kgあたりの

基礎代謝率も高い可能性があり

そういったことから短期間での体重体脂肪減少も

起こりやすいかと思います。

 

 

僕自身はこれから体重は維持しながらトレーナーらしい体をさらに作っていく予定です。

 

 

IMG_1841.jpg

 

”より高く、より遠く跳躍しようとする者は、それだけ助走距離を長くする。
現在以後をより高く積もうとする者は、現在以前からより深く汲みあげる。”

 

 

前回に続き、むのたけじさんの言葉です。

 

世の中甘い話はありません。

しっかり助走距離のとれる人生にしたいものです

 

 

 

大阪、難波で加圧なら

加圧&ボディメイクスタジオへ!

〒556-0011大阪市浪速区難波中2丁目3-9

シマモトスリムビル3~5F

TEL/FAX:06-6556-7366

HP:http://kaatsu-and-bodymakestudio-k.com/

E-Mail:k.katsumura@kaatsu-and-bodymakestudio-k.com

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お蔭様で今回の第8回DNAメソッド認定トレーナー養成講習会も日曜日に無事終了致しました。

トレーナーは環境のみでの指導となってしまいますが

そこには必ず遺伝的要因が絡んできます。

 

学生時代部活動で同じように練習しても

すごく伸びの良い子、

逆に努力しているのに

なかなか伸びない子、

 

勉強にしてもすごく吸収の早い子、

人の倍勉強してやっと追いつける子、

 

指導の仕方に問題があるかも知れないですが

そこには遺伝的要因も充分に隠されているかと思います。

 

勘違いして頂きたくないのが

「遺伝で決まっているから頑張っても無駄!」

というものではなく

自身のもっている遺伝(個性)に合わせて

練習なり勉強なりトレーニングなり食事なりを

指導し、各個人の力が充分に発揮できる環境を作ってあげる事が大切かと思います。

 

その個性個性に合わせたトレーニングを提供するのが

パーソナルトレーナーの役目で

枠に当てはめるトレーニングを提供するのではなく

個人に合ったトレーニングを提供していきたいと

改めて思います

 

 

今後もドンドン新しいことを学び続けていきます!!

 

 

「学ぶことをやめれば人間であることをやめる

生きることは学ぶこと

学ぶことは育つことである」

 

 

 

むのたけじさんの言葉です

 

命ある限り僕も学び続けて行きたいですね腕。

 

 

 

 

 

 

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ゴールデンウイークも本日で最終日ですねニコニコ

僕個人はゴールデンウイークもお仕事をさせて頂いておりましたが

やはり来週からの普段通りの方がペースも整って良いかな、って感じです音譜

 

 

 

 

さて前回からの「肥満について」の続きという事で

 

なぜ日本人は欧米人と違ってBMI30になるまでに肥満による疾病にかかってしまうのか、、


元々、脂肪を蓄えるというのは人類の歴史上、必要不可欠なシステムであり、


500万年の人類史で飽食の時代は
人類史を一年に例えたとすると
飽食の時は一年のうちの大晦日のラスト3分弱となります。


なので元旦から大晦日までの364日と23時間57分までは飢えた飢餓状態で過ごしてきた事になり
僕たちはそのラスト3分の飽食の時代にどっぷり浸かってしまっているので
食べ物があって当たり前という状況の中で生きています。

もちろんそれだけ飢餓の期間が長いので体内に脂肪を蓄えるのは当然のシステムとも言えますよね注意


で、話しを元に戻して日本人はどうしてBMI25で生活習慣病のリスクが高まるのかという事ですが
そこには遺伝的な要因が隠されていたりします。

β3ARという肥満に関連する遺伝子があるのですが

この遺伝子が変異することによって

先程の話でありました「飢餓状態」に備えて

エネルギーを節約する

という特徴があります。

 

この節約度合いは というと1日あたり約200kcal(おにぎり一個分程)消費が節約されます。

 

1日おにぎり1個分といえど(200kcal×365日=73,000kcal)となりますので体脂肪でいうと約10kg分は1年で蓄えるという計算になります注意

 

実に34%の日本人にこの遺伝子の変異(1塩基多型)があります注意注意

 

そしてこの34%という数字は世界で3番目に多い数字ですショック

 

肥満にならない為にも日本人は

より自己管理に気をつけないといけない、、

 

という訳ですね注意

 

肥満遺伝子は遺伝的要因だけでなく環境的要因に大きく左右されるので

各個人に合った栄養、休息、睡眠が非常に重要になってきます!!

 

という事で次回は

 

上記のβ3ARに変異のある人はいったいどういった食事をすればよいのか、というヒントをお話ししたいと思いますルンルン

 

 

 

 

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