大阪・難波で加圧トレーニングなら!加圧&ボディメイクスタジオK!

南海難波駅徒歩1分の場所にあるボディメイク専門店「加圧&ボディメイクスタジオK」のブログです。
加圧トレーニング、TRXなどを駆使しあなたのなりたい自分になる為のお手伝いをさせて頂きます。
ここでしか受けられないパーソナルトレーニングがあなたを待ってます!


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最近、町中でも「筋膜」なるものをよく目にします。

 

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クライアントさんの話しによるとテレビでもよく取り上げられているようですねひらめき電球


僕自身は8年程前に「アナトミートレイン」にて筋膜に非常に興味を持ちましたが
最近のメディアなどの取り上げ方はちょっとオーバーなものも多いかな、、
というのが僕自身の率直な感想です

まず「筋膜ってなんなの?」っという話しからになりますが
簡単に言うと筋肉を覆う膜となります。

 

筋肉=腕の曲げ伸ばしなどに作用する収縮タンパクで主に構成

筋膜=筋肉を覆う膜で弾性のあるコラーゲン繊維で主に構成

 

という内容です

そして筋膜や筋膜リリースをもう少し詳しくご説明すると

筋膜はコラーゲン組織で構成されているので

コラーゲン組織は同じ姿勢などを続けていると

固まりやすくなる事から筋膜リリースは固まったものを

元の状態にリリースしてあげましょう、というもの。

この筋膜リリースなんですが最近では筋膜リリースで痩せる!など

挙句には筋肉がつく!などという事まで言われたりしているようです。
筋膜リリースによる可動域の(一過性の)向上などによって
僅かながら消費エネルギーが上がることも考えられるかもしれませんが

正直、言い過ぎ感は半端ないです。。。ショック

30分間ストレッチや受動的な施術を受けるより
同じ30分間、ウエイトトレーニングやジョギングを行なった方が

はるかに消費エネルギーは増やす事ができますよね。

筋量を増やすのもしかりです。

あと筋膜リリースと称されるストレッチポールなどを転がして使う方法や

アイロンの用にズリ圧をかける方法なども

固まった筋膜をリリースするのに有効だと思いますが
普通のストレッチでも筋膜はそれなりに伸びます。

静的ストレッチ=筋肉しか伸ばさないもの
筋膜リリース=筋膜だけをアプローチ

というのは極端な考えかと思います。

静的ストレッチと筋膜リリースのどっちがスゴイ!というものではなく

静的ストレッチの効果(筋膜も伸びます)、

筋膜リリースの筋膜を柔らかくする効果の両方の効果を

大事にしたいものですねグッ

 

そしてストレッチや筋膜リリースも一回おもいっきり伸ばしたからといって

それが長期間続くものではなくコツコツと積み重ねる事が大事です。

 

何事も小さな事からコツコツと・・・・腕。

 

 

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〒556-0011大阪市浪速区難波中2丁目3-9

シマモトスリムビル3~5F

TEL/FAX:06-6556-7366

HP:http://kaatsu-and-bodymakestudio-k.com/

E-Mail:k.katsumura@kaatsu-and-bodymakestudio-k.com

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今年もいよいよこの時期がやってきましたあせる
年末年始に8割がたはまとめておりましたので

そんなに大変ではないですが
来週27日からはまた忙しくなるので
今週いっぱいで終わらせたいですねグッド!

身体作りもお仕事もタイムマネジメントは大事ですねOK

何事も計画的にチョキ

 

 

 

 

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当施設近くのなんばシティー南館「ハンズ ビー」にて・・・

 

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「セルライ子」

「鬼の恩返し」

 

なかなかシュールなネーミングですねグッ

 

 

 

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