大阪・難波で加圧トレーニングなら!加圧&ボディメイクスタジオK!

南海難波駅徒歩1分の場所にあるボディメイク専門店「加圧&ボディメイクスタジオK」のブログです。
加圧トレーニング、TRXなどを駆使しあなたのなりたい自分になる為のお手伝いをさせて頂きます。
ここでしか受けられないパーソナルトレーニングがあなたを待ってます!


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$究極の加圧トレーニング!!-IMG_5555.jpg
四月も今日で終わり明日から5月ビックリマーク


やっとゴーグルを外しても目が充血しなくなりましたグッド!

あとはいつマスクを取るか・・・(注:花粉の話です)



そんなこんなで

今年もすでに1/3が過ぎ残りの2/3をどう上手く組み立てるか!?

課題は山ほどあるので5月からも頑張るぞ~腕。







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以前から色々と周りの方々に僕を紹介頂いたりして

加圧を体験される方も多いのですが

その体験される方の中で自身でも加圧について調べられている方は

「成長ホルモンが分泌されるんですよね!」っといわれる方もいらっしゃいますひらめき電球

確かに加圧トレーニングを行なうと

普段身体に起きない刺激なので

成長ホルモンは分泌しやすいですよねグッド!
(分泌のしやすさは違いますが通常のレジスタンストレーニングでも成長ホルモンは分泌されます)


ちなみにこの成長ホルモンは何に効くかというと

筋、脂肪、骨、肌などなど挙げれば沢山出てきますが

トレーニングを中心に考えるという事で

「筋肉を合成させて体脂肪を分解する」

という事に今日は焦点を置きますひらめき電球



さてそこでこの筋肉も合成されやすく脂肪も分解しやすい成長ホルモンが

どのタイミングで効いてるか、というと



トレーニング中徐々に上がり始めた成長ホルモンの値が

大体15~30分後をピーク値となります。

トレーニング後15分に一気に上がると思われたりしている方がいらっしゃいますが

トレーニングの最中も上昇していってますアップ

そして体脂肪の分解が1~2時間後、

筋肉の合成が2~3時間後から1~2日までの間にかけて行われるので

それに合わせて脂肪燃焼なら有酸素運動や

筋肉の合成なら栄養摂取などをこころがけて頂ければ

成長ホルモンでの効果を実感して頂きやすいかと思いますひらめき電球


ただトレーニング直後の有酸素運動は意味がないの?となると

脂肪を分解するのは成長ホルモンだけではないのでご安心くださいパー



しかし


一番のトレーニングでの効果は一回限りで終わらず

継続して身体にとって良い変化を起こすために必要な刺激を与え続ける腕。

っという事だと僕は考えますグッド!

継続は力なり!






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今年もGWに入りました~

この前、元旦だったのにもうGWあせる

僕自身、今年のGWは2日間はお休み頂けそうなので

その1日はグランフロント大阪にあるグラビディーリサーチ傾斜を攻めるぞビックリマーク

と目論んでおります(-_☆)

$究極の加圧トレーニング!!-IMG_8793.jpg
仕事の移動中に前を通りますが

それにしても人の数が凄いですねあせる


頑張れビックリマーク西梅田!!






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