大阪・難波で加圧トレーニングなら!加圧&ボディメイクスタジオK!

南海難波駅徒歩1分の場所にあるボディメイク専門店「加圧&ボディメイクスタジオK」のブログです。
加圧トレーニング、TRXなどを駆使しあなたのなりたい自分になる為のお手伝いをさせて頂きます。
ここでしか受けられないパーソナルトレーニングがあなたを待ってます!


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いよいよ世間はゴールデンウィークが始まったようですね音譜

勝村も今日は2月11日以来の丸1日オフFREE頂いてますOK
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写真は近所の花壇ブーケ2

いい季節になりましたニコニコ

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今日は朝から中之島のジムでYOGA(鈴木佑平さんありがとうございます音譜)&トレーニングビックリマーク

その後は地元に戻りHONDAで洗車車




さぁ、晩はゆっくり読書でもしようかなニコニコ


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今日はお昼に写真の中野嘉之さん

仕事などについて語り合いましたクラッカー

中野さんもパーソナルトレーナーで

僕と同じ施設(オアシスやコナミ)で活動されておりますので

勝村のクライアント様はご存知の方も多いと思います合格

しかし、さすが経営学部のマーケティング学科ですビックリマーク

できるトレーナーは違うなアップ

と再確認しましたグッド!

これからも一緒にどんどん業界を盛り上げていきたいですね音譜





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世間はゴールデンウィーク的な気分になってきているような気がする

パーソナルトレーナー勝村憲治ですゴルフ

さて今日はよくセッション中にお伝えすることが多い

トレーニングの考え方について

クライアントの方々には聞き慣れた話かも知れないですが

復習のつもりで読んでくださいひらめき電球

画像が見えにくいのが難なんですが・・・

画像はレッグエクステンションで通常は

膝の伸展がメインの動きです。

これをただ膝の伸展を意識するだけではなく

写真のようにつま先から背屈しながら下腿を挙げるアップ

と同時に大腿部は下に押しつけるダウン

要は膝関節を介して動きを相反させる

レッグエクステンションは最大伸展時に内側広筋などの単関節筋が

収縮しやすいのでその特性をさらに活かし他の股関節からつながる

多関節筋を動員させにくくするために

動きを相反させる

その他の種目も(例えばサイドレイズなど)相反の動きによってターゲットを絞れるものもあるので

是非お試しあれビックリマーク



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