皆さんこんにちは!

Ricoです。

いかがお過ごしでしょうか?少しずつ日も長くなり、春は少しずつ近づいてきていますね。

今日は、最近話題になっているヨガをご紹介します。

 

先日、スタジオ103のインストラクターがTVにも出演し行ったヨガ「アクロヨガ」です。

「アクロヨガ」とはアクロバティックヨガを略したものです。

ヨガ×タイマッサージ×アクロバットの要素を取り入れた二人以上で行うヨガです。

大人同士で行いますが、今日は親子でアクロヨガ行ってみました

親子で行っても楽しいですよ

小さい頃にやったことがあるかもしれませんね

 

下の写真は「フロントプランク」というポーズ手を離せば「バード」というポーズになります。

 

 

もう一つは、「スローン」というポーズで、上でイスのようにバランスを取りながらキープします。

 

 

アクロヨガの効果は、アクロバティックなポーズを取るた筋力アップ、インナーマッスルを使うので体幹が鍛えられ、柔軟性が上がる、集中力、信頼関係が深まるなど良いことが沢山あります

見た目難しそうに見えるかもしれませんが、ポイント、コツをつかめばベース(下にいる人)は

重みを感じずお互い気持ちよくポーズをキープできますよ。

いつもとは違うヨガを楽しんでみるのもいいですよ。

 

スタジオ103

 

 

 

 

 

 

 

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