『走る妊婦(？)』

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2010-06-10 23:35:39

走る妊婦(？)

テーマ：プレママ4ヶ月

マタニティヨガDVDを引っ張り出してきてチャレンジしてみました。

が、

息子に突撃されて、うまくできず・・・あせる

体重管理のためにも

そろそろ運動

をしたいです。　←ドクターの許可はいただきました。

運動そのもので消費できるカロリーよりも

運動がバランス良い食事へのモチベーションアップ

になったり

ストレス解消ドンッ

できて、無駄に食べたりしなくなる

タイプのようです。

今は

とにかく走りたいーーー！

バランス系エクササイズ（ヨガとかピラティスとか）をしっかりしようと思うと　←これもしたい！

お昼寝中にするか　←今は一緒に寝てしまっています。まだ眠りづわりです。

息子の託児を考えないといけないけれど

ベビラン

は息子も大好きだし　←私が調子が悪い時でも「ベビラン

行こっ」と連呼する

ベビーカー

に乗っている時には邪魔されず

いつでもウォーキング

に切り替えられるので

セカンドプレママ

にもgood

だなと思います。

どうやら走っても良さそうだ、ということはわかるのですが

もう少し勉強してみようと

買ってみました。


こういう『ランニングと妊娠』という単行本が出されているところがアメリカっぽいですが

日本人女性でも妊娠中に走り続けた方は増えてきていますし

安産につながるという「ちょっときつめの有酸素運動」に相当するということで

妊娠前に走ってきたプレママには

推奨される産婦人科ドクターも増えているようです。

私は妊娠直前にもらい事故で走行距離が落ちていたものの

どうやら走っても良い部類に入るようです

今はまだ、超低血圧なので走れませんがしょぼん

スロージョギング

くらいはできるようになると良いなぁ・・・

ウォーキングではいまいちすっきり度が足りないような気がしてしまいます（中毒発言）。

逆にこれまで運動していなかったプレママが

妊娠した！→マタニティ○○をしなくちゃ！というのは

負担がかかり過ぎて、かえって危険ということもあるようです

そのあたりはじっくりと主治医とベビーちゃんとご自身の身体と相談してください。

今は頭がボーっとして

読書量

も2～3日に一冊が精一杯なくらいなまで落ちてしまっているのでダウン

なかなか読み進められませんがしょぼん

「そもそも女性ランナーは妊娠できるか？」

ということも取り上げられているようです。

これはほかのモノで読んだのですが

体脂肪率が22％を切ると生理不順が起こり始め

一度生理が止まると、機能を回復させるのに2年はかかるとも言われるそうです。

妊娠が視野に入る年齢の女性にとって、2年というのは長いですね！

きちんとした周期を維持できることは女性の健康度バロメーターのひとつですし

それを崩すようなダイエットetc.は後々に大きな影響を及ぼすので

妊娠に関わらず、大切な問題ですね。

更年期も怖いしね～ショック！