tomihi yoga 湘南 藤沢 辻堂 茅ヶ崎

IHTA認定ヨガインストラクター、チャイルドボディセラピスト。StudioYoggy認定YogaForTwo産前産後インストラクター。Manduka ambassador。現在2児のママ。湘南 藤沢、辻堂、茅ヶ崎にてマタニティヨガ、産後のママヨガ&ベビーマッサージのレッスンを行う。

湘南 藤沢 辻堂 茅ヶ崎 にて、産後ママの骨盤調整や、体づくり、リラクゼーションなど様々なレッスンを行います。産後のママは抱っこや授乳による肩こりや腰痛、睡眠不足、1人の時間が持てないなど、多くの悩みを抱えています。深い呼吸とヨガのアーサナ(ポーズ)を通して、普段頑張ってくれているご自身の体を解放してあげましょう。
マタニティヨガのレッスンでは、妊娠中の不快な症状を和らげるほか、妊娠・出産に対する不安を取り除き、赤ちゃんとの貴重な時間をより素晴らしいものだと感じられるようなクラスづくりをしています。
ヨガで大切なのは、人と比べないこと。ご自身の心・体と向き合う時間を大切にしていきましょう。
初めてヨガをされる方、体が硬い方、どなたでも安心してご参加ください。ママ友づくりにも♪お気軽にいらしてくださいね。

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皆さまあけましておめでとうございます。

年末年始はどのように過ごしましたか?♡


私は年末から年始、そして年度の始まりに向けて
クラス時間やクラス自体の改変をしているところです。

12月いっぱいで終わりを迎えたクラス、
内容をリニューアルしようとしているクラス、
新しくやろうとしていることたち。

日々自分と向き合って
伝えたいことは何なのか
私が内側に持っているものは何なのか
を考えています。


それは今の私にとって必要な
ヴァイラーギャ(離欲・無執着)。


ヨガ哲学で一対で語られる
アビヤーサ(修習)とヴァイラーギャ。

これはよく鳥の羽ばたきに例えられるのですが


羽ばたく練習(アビヤーサ)を重ね
それがある段階に来ると
力みを手放し(ヴァイラーギャ)
雛は飛ぶことを覚えます。


私たち人間は練習を積み重ねるうちに
もっともっと…と上を見すぎたり、
人と比べて疲れたりして。


何かを得るには何かを手放す

その繰り返しは単純なことのようで
つい忘れがちになりますよね。



歳を取ることは
何かを得て重ねていくことではなくて

1つ1つ不要なものを手放していって
自分を少しずつ楽にしていくこと
なのかもしれないな、と
思うようになりました。


それが先人のいうサマディなのかも。

手放していくことは失うことではなくて
本来の自分に戻っていくこと。


何度も何度も自分に刻みこんでいきたいです、
言葉だけでなく。


hitOMi



*yoga class*

毎週月曜日
13:00~14:00 ママヨガ
14:15~15:15 マタニティヨガ
@藤沢DanceStudioMarisol

毎週水曜日
13:30~14:40 パワーヨガ
@辻堂TURQUOISE MIND


*follow me*

instagram @tomihi



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