埼玉県川越市 ベビー&キッズマッサージ♪サロン*すまぃるbaby

★ファミリー トータルケアサポーター 我妻 希★
〜赤ちゃんから大人まで、ご家族の健康をサポートします〜

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いつもすまぃるbabyのブログをご覧いただき ありがとうございます😊



昨日のブログで書いたスイミングのこと。
私とスイミング←イメージにないかも知れませんね(笑)


今は、しっかり泳ぐことはせず
ニコニコ呼吸を意識して…ヨガの時と同じく、吐く息を長く保つこと。
ウォーミングアップも兼ねて、最初はビート板を使ってバタ足を。

顔を水につけることで吐く息の抵抗がいい感じに。
ブクブクいってる音にも癒される照れ

身体が慣れてきたら平泳ぎで25mを何度か泳いで。…あくまでもマイペースですチュー

呼吸の他にもうひとつ。
下肢の筋肉を意識して。
…股関節や膝、足首など大きな関節を動かすことで太ももやふくらはぎの筋肉をしっかり使えるので
体液循環(血液やリンパ液などの流れ)が良くなります。

泳いだ後は、足首周りがスッキリして脚全体も軽くなりますょむらさき音符

そして、下腹部や首も程よく伸ばしているので 姿勢も整いますキラキラ



まわりを気にしないでできる、スイミングヨガが好きですおねがいラブラブ
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nozomi.

ぬくもりを伝え合い、愛情と絆をふかめる 魔法のひとときラブラブ ~すまぃるbaby~
 
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私の身体に必要なこと…
いくつかありますが、優先順位でいうと

クローバーリンパ液の循環を整えること
クローバー体幹を鍛えること
クローバー呼吸を深めること。

なので、空いた時間にはスイミングヨガを心掛けていますウインク


ただ…ここ数ヶ月は思うように時間が合わなかったので
身体からいろいろと注意を促す信号キョロキョロ汗

ヤバイ ヤバイガーン


と、いうことで。
新しいスケジュール帳も合わせて、お仕事と休息日を無理なく・無駄なく入れてみました。


“休息するのも仕事のうち”だと思います照れ

身体が資本なのでメリハリのある生活を心掛けようと、改めて思った一日でしたウインク

本日のヨガは、免疫力upを意識して
腹部と肩甲骨まわりを整えましたブルー音符
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まんまるケア講座を開催している
日本チャイルドボディケア協会。

何度も何度もブラッシュアップをしてきて、やっと内容がまとまりました。

さて、ここから細かく煮詰めていきますニコニコ

メンバーが、濃いラブラブ
笑いあり、涙あり、感動あり♪

昨年の私たちおねがい
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そして、今日ウインク
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お届けまで、あと ひと息ブルー音符



nozomi.
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今年の春からまんまるケアを開催させていただいている、阿佐ヶ谷駅からすぐの場所にある
おやこカフェ*ほっくるさん。



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この日は、朝から雨どしゃ降りで気温も低かったので
身体の余計なチカラを抜くために…
まずは、タオルを使って ママの脱力体操からウインク

肩や背中、脇、首、頭など
いつも一生懸命に頑張っている筋肉を弛めていきます。
意外と簡単にほぐせる事に驚いていたママ達。
『うわ〜… 気持ちいい〜照れ
そうそう、お手軽簡単に セルフケアしましょうね♪

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少し和んだところで、お子様のカラダの造りを学びます。
妊娠時の赤ちゃんの姿勢や、成長に伴う背骨の変化を骨模型で確認。
…目に見えないところなので、みんな興味津々おねがい
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その後、抱く時・寝かせる時に支えるポイントをふまえて抱っこしていきます。
どうしても前傾姿勢になってしまったり、骨盤が後傾して下腹部でお子様を押してしまう場合は、壁などに沿ってスクワットを練習しますニコニコ

ご自身のカラダの歪みや使い方を改めて知る機会になりますね。

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動きたい月齢になったら、無理にまんまるに包もうとせず 起きてる時は目一杯120%のチカラで遊んであげましょう爆笑
また、お座りがしっかりできるようになったら椅子に座らせた時の足(脚)のフォローも忘れずにウインク
*ベビーカーやチャイルドシートで、脚がだら〜んとなっているのは 身体に負担がかかります注意
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〜足元だけのまんまるケア方法〜


あと。
最大のポイントとも言える、脇の隙間キョロキョロ
お子様が落っこちないように…との思いからか、手首と肩にチカラが入り 脇が開いていく。
逆に、これではお子様をまんまるに支えられないので
まず、脇をしめ(脇ラインに腕を添わせる感じ)、ふぅ〜っと肩の力を抜く。
ママの手は、ご自身の手と手を持つ。
お子様をすっぽり包むように、ママを背もたれにする感じで照れ

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↑お子様の表情も和らいでますよねラブラブ

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最後は、み〜んな上手に
まぁるくなりましたラブ




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黄色い花黄色い花黄色い花


日本チャイルドボディケア協会(白金高輪高輪)にて
まんまるケア講座を開催いたします。

12月 9日(金)
黄色い花10:30〜
黄色い花13:00〜


日々、子育て家事お仕事
頑張っているママへ。

少しでも“楽”な育児をしていただきたくて  
お子様の心地よい態勢をお伝えし、愚図りの軽減良質な睡眠へ繋げていきますウインク

対象…2ヶ月〜11ヶ月。




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2017年からyufraストレッチ
定期開催することになりましたウインク
(女性限定)

自治会館の広いスペースで行いますので
もちろん、お子様を連れてのご参加も可能ですラブラブ


ママたちの産後のお悩みで多いのが…
ショボーン体型が戻らない
ショボーン骨盤が弛んでいるのかトラブルがある
えー身体を動かしたいけど場所がない
キョロキョロレッスン料が高い
…などなど。


気軽に続けてケアできるといいですよね
日時・場所・料金などは次のとおりです〜

黄色い花開催日…1月13、20、27(全て金曜日)
黄色い花開催時間…どちらかお選び下さい①10:00〜11:00、②11:30〜12:30
黄色い花レッスン料…月謝制*1ヶ月・5,000

1回に限り、体験参加できます(1000)
定期開催にお申込みの方は、初回のみ入会金として、別途1000かかります。

〜〜*〜〜*〜〜*〜〜

お申込みは→こちらから

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今月からお世話になっている
フィットネスクラブ

私の担当は、タイ古式マッサージの施術ですが
彼らは、パーソナルトレーナーでもあり
いろんな面から身体を改善&整えるお仕事をしています。
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今日は、そのメンバーと施術の練習をしましたニコニコ

来週23日(水・祝)体験施術のイベントをおこなうので、その打合せも兼ねてウインク

途中、Yさんのお母様も施術を受けてくださり…親子で並んで解される、の図おねがいラブラブ

と〜っても、微笑ましいです。

ご家族みんなの身体と心をが解れることを目指して、日々精進しております照れ

こんな素敵なメンバーとのご縁にも、感謝ですキラキラ




nozomi.

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黄色い花12月のレッスン日程は以下のとおりです黄色い花

〜ご希望の日時をお選び下さい〜

12月7日(水)*まんまるケア講座
①10:00〜11:30…3組
②12:00〜13:30…3組

初回・3500円(首まくら付き)
2回目以降・3000

持ち物…おくるみ、バスタオル、おひなまき布など 1点。
お子様のお飲みもの。

クローバーお申込み→こちらから




12月15日(木)*ベビーマッサージ
①10:00〜11:30…3組
②12:00〜13:30…3組

3000円(オイル代込み)

持ち物…お子様のお飲みもの。

クローバーお申込み→こちらから




12月21日(水)*おとなまき講座
①10:30〜×
②11:00〜○
③11:45〜○
④12:15〜○
※各回お一人様ずつ
お子様とのご参加・OKおねがい

3000

持ち物…お着替え、汗拭きタオル。

クローバーお申込み→こちらから

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【キャンセルポリシー】
講座開始から10分を過ぎても連絡がない場合も、キャンセル扱いとなります。
当日のキャンセルは、受講料の100%を。
前日〜2日前のキャンセルは、受講料の50%を。

後日、振込み先をご案内しますので速やかにご入金をお願いいたします。
(振込み手数料は、お客様のご負担となります)

※ただし、やむを得ない場合(入院・事故など)は考慮しますので、ご相談くださいませ。

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2016年
すまぃるbaby主催
開催セミナー*レッスンのお知らせ。
(出張講座も承っております。お気軽にお問合せくださいませ)

 
クローバー《まんまるケア講座》
ニコニコ川越*すまぃるbabyにて。
12月7日(水)
①10:00~11:30 ②12:00〜13:30


ニコニコ阿佐ヶ谷*おやこカフェ・ほっくる にて。
次回の開催までお待ちください
 10:00~12:00
募集…10組
対象…0歳~2歳児の親子




クローバー《Momo's整体サロン*ベビマ&ヨガレッチ♪》
次回の開催までお待ちください
 10:30~12:00
募集…5組
対象…0歳~2歳児親子・妊婦さん



クローバー《おとなまき講座》
ニコニコ川越*すまぃるbabyにて。
12月21日(水)
10:30~13:00
募集…4組
対象…おとな。
お子様連れ、ok
詳細…①10:30〜②11:00〜③11:45〜④12:15〜 …各回1名様ずつ




ニコニコ阿佐ヶ谷*おやこカフェ・ほっくる にて。
次回の開催までお待ちください
 10:00~12:00
対象…おとな。
募集…4組
お子様連れ、ok



クローバー《ベビーマッサージ》
ニコニコ川越*すまぃるbabyにて。
12月15日(木)
①10:00〜11:30 ②12:00〜13:30



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