かおりんの普通~な毎日♡

トイプー心&凛&風大好き♡


テーマ:

レンチん時短料理❤豆腐とツナの白菜ロール



今日も見てくれてありがとうございます♡





レンチんで あ!っと言う間に出来るから


働くママに嬉しいメニュー(-^艸^-)

豆腐とツナでカロリーダウンも嬉しいね❤



◎レンチんしたら汁がでるけどシーチキンの美味しい出汁なので

汁ごと盛り付けてね🎵





◎レンチんで時短料理‼豆腐とツナの白菜ロール





材料
◯2人分
・木綿豆腐 ── 1丁
・シーチキン缶 ── 1缶
・白菜 ── 適量
・◎鶏ガラスープの素 ── 小2分の1
・◎塩コショウ ── 適量
・ケチャップ

詳しい作り方
01


シーチキンは ほんのり醤油味和風を使いました

普通味でもOK
02


白菜は 分厚くなってる所は

切って平にして

600wで3分加熱して巻きやすくする
03


水切りして潰した豆腐にツナと

◎をいれて味付けする
04


白菜に丸めた具をのせて

くるくる巻いて
05


ラップをして600wで

7~8分白菜が柔らかくなるまで

レンチんしたら出来上がり❤

ケチャップをかけて食べる

◎レンチんしたら汁がでるけど
シーチキンの美味しい出汁なので汁ごと盛り付けてね🎵






いつもクリック♡ありがとう嬉しいです








AD
いいね!した人  |  コメント(7)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。