まいにちのお散歩。

たくさん歩いたあと

長い坂道を上り、けっこうな階段をのぼりたがります。

この子たちは

とっても楽しそうです♪

しんどいー

しんどいぜよ～～～

梅ちゃん、引っ張らんといてー

頂上についたら・・・。

ｾﾞｰゼーゼー

動けません。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ひとは考えるから疲れる」

きょうはその

（必要以上疲れないための）

具体的な解消方法です♪

考えるから疲れる。

「考えるから・・・」

というのは

「いろいろ考える♪」

からなんです。

ひとが「いま」を察知できる脳の感覚は

「８秒♪」

「いまここ」に集中することができれば

そんなに疲れることはありません。

「いまここ」の意味が理解できれば

切り替えも早くなり

俄然、集中力が高まります♪

ひとは

「悩んでいる。」「考えている。」「おなじことが頭から離れない。」

と想っていても

その間に、脳の中を車が（感情が）ビュンビュン走っています。

疲れとは

車の量と滞留時間ですよね。

だったら、その車をひとつ捕まえればいい。

その車を捕まえて

絶対に離さない！

とはどういうことか？

いまやっていることに

集中～っ！！！

たとえばね

まいにちのお散歩。（の強烈な階段。ｾﾞｰ）

これも

階段を上っていること意外に

いろんなこと考えています。

実際に目に入る視点も

上見たり、下見たり

あっちキョロキョロ、こっちキョロキョロ・・・。

なので、

わたしはいま階段を上っている。

一歩。

一歩。

一歩。

一歩。

一歩。

一歩。

一歩。

一歩。

（もういい？）

この

「一歩♪」のみに集中するんです♪

そしたらね

ｾﾞｰーーーーーーーーーーー。

↑こんなになってたひとが

あれ？もう着いちゃったの？

しかも！

まったく疲れてなーい♪♪♪

息子とケンカして

コノヤローとワナワナしているときも・・・。

わたしはいま

きゅうりを切っている。

トントントントントントントントン。　←のみ集中。

たまに

「ナイスカットー♪」とか言いそうになっても

いやいや、いま褒めんでええねん・・・

「いまここ」「いまここ」「きゅうり」「きゅうり」

トントントントントントン。←きゅうりトントンに集中。

するとね、怒りも消えて

客観的に全体を見ることができます。

なにより

いまじぶんが何をすればいいかが

よくわかるんです。

いかに普段

いらんことばっかり考えているか。

ムダにエネルギーを分散させているか。

これでは

使いたい場所（がんばりたい場所）への

エネルギーは残っていません。

残っていないのに

そこからまた使おうとするから

疲れちゃう。

いわゆる

脳内ひきこもり♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ小池龍之介

先のことを考えないといけないときは

「先のことだけを考える」

ことに、集中。

考えている

学んでいる

ように見えても

実はその空間に逃げているだけ。

中途半端な想いに

中途半端な学び

その結果

中途半端な人生。。。

ｳﾏｲ！うひゃひゃっひゃっひゃっひゃ～←いらんことしか考えてないひとちゃんの脳。

なにをしても

中途半端なじぶんがイヤで

そんなじぶんをどうにかしようと

何かになることに、一生懸命でした。

そんなわたしは

いつも疲れていました。

だけど

中途半端なじぶんを許してあげることに

集中することにしました。

すると

生きることが

とても楽になりました。

わたしはなにも

変わっていない。

体の疲れは

寝ればとれます。

心の疲れは

夢（なりたいじぶん）があると

吹っ飛びます。

もしもいま

解消されない疲れがあるのなら

その子を

「いまここ」で

受け止めてあげればいい。

その一瞬に

１００％の想いをこめて♪

あるがままで。

ゆっくりと・・・

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでくださり

ありがとうございます♪

愛してるよー♪

「きょうのレッスンは～♪

かくかくしかじかかくかくしかじか・・・

きょうのブログにもアップしてあるから

また見ててね～♪」

「見てきましたよっ♪」

「えー！もう見てくれたの～？うひゃ～♪

いっつもありがとうね～♪」

（数時間後）

レッスン終了。

「あ、そうだっ♪

わたしの携帯の待ち受け

ひとみさんのブログの写真なんですよ～♪

すっごくキレイで～♪」

「うそーん♪まじでー♪о(ж＞▽＜)ｙ ☆ｷｬｰ！ｳﾚｼー♪

見せて見せて～っ♪」

「これですっ♪」

（↑上のバラの写真でした。）

ｱﾚ？(///∇//)　←じぶんの写真かと想ったひとちゃん

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

億万長者の

山口俊晴さんに

教えていただきました。

成幸するひとの条件。

行動力、決断力、客観性・・・・などがありますが

その中で最も大切なのは

セルフイメージの高いひと♪

だそうです。

「わたくしを、女王様とお呼びっ♪

オホホホホホホホホホー♪」

そっち？

「セルフイメージの高いひと♪」とは。

勘違いしているひと♪

だそうです。

正確には、「勘違いしているくらいがちょうどいい。」と仰っていました。

（ひとちゃんの思考スタートっ！）

勘違いしているひと？

↓

じぶん大好きなひと？

↓

じぶんを褒めまくっているひと？

そうか！

成幸するには

じぶんを褒めまくればいいんだっ♪

そーかそーか♪そーいうことかー♪

簡単やんっ♪

きゅうり切った瞬間！

「ナイスカットー♪」

電気消した瞬間！

「わたしって（地球に）優しい～♪」

近所のひとに出会ったら。

「おはようございまーす♪」

「あ、おはようございまーす♪」

「イヤ～ンっ♪

いまの挨拶

めっちゃ愛があるや～んっ♪」

自分を褒めて褒めて

褒めちぎれっ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙてんつくマン

勘違いしている人は

（普通だと）

「ムリなんじゃないか・・・。」

「できないんじゃないか・・・。」

と想うことでも？

「できるかもしれないっ♪」

「楽勝～っ♪」

「簡単やんっ♪」

と想ってしまう。

ここが大切なんだそうです。

（プロフィール覗いてね♪）

「できないだろうな～」と想っているひとと

「できるかもしれないっ♪」と想っているひとでは

おなじことをしても

まったく違う結果が出るそうです。

じぶんのことを

いますぐ、大好きなることは

できないかもしれない。

だけど

褒めることはできますよね。

（たとえそうは想えなくても）

ダレかに口を押さえつけられてる訳じゃない。

たとえ

じぶんで心を抑えつけていても

ギョエーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーッ！！

やろうと想えばできるんです♪（笑）

１００人のひとに嫌われても

じぶんのことは

じぶんで褒めてあげればいい。

ひとから言われたコトバは

耳をふさいだらふさがります。

だけど

耳をふさいでも、布団をかぶっても

じぶんの声は

聴こえます。

口癖を変えて

キレイになりなさい♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ山崎拓巳（画家・エッセイスト）

褒めれば褒めるほど

魂は喜び

明日への力が沸いてくる。

誰かに褒めてもらうためでなく

じぶんで褒めちぎれる一歩を選ぼう♪

自分を愛することは

全てを愛することだから♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙてんつくマン

Ｉ ＬＯＶＥ ＭＥ♪

褒めちぎれっ♪

あるがままで。

ゆっくりと・・・

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

愛してるよー♪

ひとちゃんの考え方は

わたしにピッタリーーーーっ♪♪♪

といってくれるのは

大好きなマユミさん♪

おともだちなのに

いっぱいお喋りできるのに

２時間もかけて

わたしのスクールに通ってきてくれます。

（ひとちゃんのスクールはほぼ雑談です♪笑）

じぶんの考えを

ぶったぎられても

（いまもぶったぎられてますが。あはは・・・）

溢れ出る想いがあったから

決めることができました。

そんな風に

楽になってくれる人が

ひとりでもいるのならば

いつもハートに１００％の想いを込めて

がんばろうと想います♪←これが決断。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ひとが決断できないもうひとつの理由。

それは

決めてないから。（笑）

たとえばね。

わたしのダイエット。（またかい）

例えが見つからないときは

度々登場します。ﾋﾋ

ものすーーーーーごく痩せたいんです。

変わりたいんです。

こんなじぶんがヤなんです。

痩せるメリットもわかってる。

痩せるぞ！キレイになるぞ！（変わるぞ！）

って、決めるんです。

ワクワクします♪

でもね

ものすごーい言い訳が

どんどこ出てくるんです。

でも痩せたいんです！

変わりたいんです！

変わる努力も

してきたんです！

いったいなにが

いいたいんでしょうか。

おもしろいです。

ひとが本気で「決断」するとき

かみさマンに誓うことがあります。

それは

どんなことがあっても

言い訳をしない♪

ということです。

どんなことでも

喜んでさせていただきます♪

だからわたしに

変わる勇気をください♪

これが

「決断♪」

決断とは

じぶんとかみさマンとの間に

交わされた約束です。

決めて断つ♪

すごいことなんです。

決心。

心に決めた・・・

ワクワク♪

この決心（ワクワク♪）は

ただ、意識が興奮してるだけ。

興奮しているだけじゃ

使いものにならない♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ山崎拓巳（画家・エッセイスト）

ｸﾞｻｯ・・

ひとは

たとえ良くなることでも

「変化」に対して

怖さやストレスを感じます。

理想とは違う環境に身をおいても

その場所を

「居心地がいい」と想ってしまう。

赤ちゃんが

お母さんのお腹にいるとき

アルファー波がでて安定しています。

一番、心地いい状態です。

それを

産道を通り

ギョエーーーーーーー！！

こんな苦しい想いをして

出てくるんです。

じぶんの意思の力で

でてきたわけじゃないんです。

押し出された。

ひっぱられた。

一切のじぶんの力はなく

ヌクヌクの世界から

見たことの無い世界へと

放り出された。

いまいる世界から

まったく知らない世界へと旅立つ。

じぶんの意志の力では

どうしようもない。

戻ることもできません♪

なんだかよくわからないけど

別の世界が

いいかわるいかなんて

考えることなく

ぴっぱられちゃってるんです。

それが

「決断♪」

だから

言い訳がでた時点で

じぶんはまだ変わりたくないんだなぁ～。

て想っていればいい。

（でもキモチは変わりたい！）

だったら

いまできることをしよう。

できないこと

ヤなことやったって

できないじぶんを

責めてしまいます。

継続は力なり？

嫌な事の継続は力なり？

力、失うなりじゃない？

嫌なら変えるか、辞めるか。

楽しみを続けるとき

理想と現実は、一つに重なる。

楽しむの継続は最大の力なり♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙてんつくマン

（ダイエットのはなしに戻りますね）

できないことに

エネルギーを注いでは

かみさマンにも伝わりにくい。

だから

食事のことはできないけれど

ヤなんだけど

ガマンできないんだけど

運動だったら、好きだからできる♪

それがイヤなら

姿勢を正すとか・・・♪

それもヤなら

（目的はキレイになりたいんだったら）

肌をキレイにする。

髪をキレイにする。

つめをキレイにする。

とか・・・。

「いまのじぶんが楽しんでやれること」を

全力で考えて探して

やればいい♪

動けないんだったら

「動かなくていいよ♪」

じぶんに

優しく

そういってあげればいい。

それが

いまできること。

わたしが「決断」したこと。

かみさマンに交わした約束・・・。

それは

「じぶんの人生に

言い訳をしないこと♪」

言い訳をしてるじかんってね

じぶんのじかん（いのち）もつかっているし

それを聴いているひとの

じかん（いのち）も使っているんです。

不機嫌とおなじくらい

迷惑なことなんです。

だからね

聴いてくれた人に

心から

感謝しないといけないんです。

いつもありがとう～♪(＃⌒∇⌒＃)ゞｲﾋﾋ←ｵｲ

そしてもうひとつ。

どんなことがあっても

どんなじぶんであっても

「じぶんを許してあげること♪」

言い訳して

だれかのじかん（いのち）を使ってしまっても

そんなじぶんを

許してあげるんです。

それはね

わたしのタメじゃないんです。

じぶん以外のダレかを

責めないために。

この二つの決断

ムリがあります？

矛盾してる？（笑）

そんなことは

どっちでもいいんです♪

じぶんが考える範囲のことなんて

天の力（自然の力）には

及ばない♪

だってね

かみさマンは

約束を守ったわたしに

わたしが一番欲しかったものをくれました。

心の自由と豊かさ。

生きることが

楽になること。

そして

想いもよらないプレゼント。。。

あなたに出逢えたこと♪

決断とは

「トコロテンとして生きてゆきます！」と

かみさマンに

約束すること♪（笑）

キャー押さないで～♪

あるがままで。

ゆっくりと・・・。

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

愛してるよー♪

植え替えをしたのは

それはそれは

寒い日でした。

風がビュンビュン。

葉っぱや枝や土や

肥料の袋やゴミ袋が・・・

飛んで飛んで回って回って～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ円さん

ﾏｯﾃｰ

もーやりにくいなぁ～ﾏｯﾃｰ

なんでこんな日にやっちゃったんだろうーﾏｯﾃｰ

寒いよーﾏｯﾃｰ

寒いよーﾏｯﾃｰ

止めちゃおうかなぁ～ﾏｯﾃｰ

こんな日じゃなくてもなぁ～ﾏｯﾃｰ

ﾌﾞｰﾌﾞｰ

文句が多いです。

寒いからでもなく

風がビュンビュン吹いているからでもなく

（この日、あることがあり）

もともとキレてたんです。（笑）

Ａ＝Ｂ＝Ｃ♪

（きのうの復習でした♪笑）

でもなぁ～♪

マユミさんユーカリ好きっていってたしなぁ～♪

きっと喜ぶだろうな～♪うひゃひゃ～

やっぱ、やろっ♪ﾙ～ﾝﾙﾝ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ひとがこの世に生まれてくる理由。

誰かに喜んでもらうため。

誰かや何かの

役に立つため。

すべてのひとに

役割があり

この世に生を受けています。

わたしは何度も「決心」しました。

今度こそやるぞ！

ワクワク～♪

だけどいつも

決心したはずなのに・・・嗚呼

「決める」ことは

できませんでした。

それはなぜか？

意志が弱いからです。ﾍﾍ

オイ！

しょうがないよね～←ﾓｼﾓｼ？

これでいいのだ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙバカボンのパパ

弱いわたしが

ダメなわたしが

このままのわたしで

変われないことを

学ぶため♪

変われない引き出しを

増やすため。

「あの山に登りたい♪」

あの山に登る方法を

（このままのわたしが）

何十、何百、何千通り

知るため。

道に迷うことは

道を知ることだ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙスワヒリの諺

そうです。

最初から

かみさマンのプレゼントだったんです。

ステキなわたしが

ステキなコトバや

ステキな情報、学んだことを

そのままステキに伝えても・・・？

まぁ、あなただからね～。

そりゃよかったね～。

で、終わってしまう。

きっと

この道の途中で

あなたに出逢えることは

なかったと想います。

けれど

じぶんのことを

どうしても好きになれなかったわたし

なにをやっても続かないわたし

弱いわたし、ダメなわたし

このままのわたしのまま

山に登る方法を

知る必要があった。

それは。

あなたと出逢うため♪

ひとちゃんにもできるんやったら

わたしにも出来るやろ～ﾋﾋ

どれから試そうかなっ♪

そんな

一緒に楽しんでくれるあなたに

出逢うためです♪

すべて

最初から決まっていた。

あのとき

決断できなくてよかったんです。

決断できないことも

かみさマンからの

プレゼントだった。

もしもわたしが

もっと早くに決断できていたら

伝えられることは

なにもありません。

想いが溢れることも

なかったと想います。

もしもいまあなたが

「決断」できないことがあるのなら

それは

あなたの使命にそったこと。

かみさマンからもらった

優しさ溢れる

プレゼントなんです♪

決断できないじぶんのことは

気にしなくていい。

できないことは

考えなくていい。

ヤなことは

ムリしてやらなくていい。

いまのじぶんができること♪

ただそれだけを

やればいい。

それは

笑顔になることや

誰かに優しい声をかけること。

元気よく挨拶をすることや

靴をキチンと揃えること。

それだけでいいんです♪

え？そんなことでいいの？？？

いいんです！

ただひとつ

条件をつけるとしたら・・・。

「そんなこと」に

心を込めること♪

そしたらね

ちゃんと

導かれるんです。

あなたに

「決断」させてくれる誰かとの出逢いが。

だからね

できることをやって

じぶんを信じて♪

そして

かみさマンを信じていればいい。

人事を尽くして

天命を待つ♪

いつもわたしの

心にあるコトバです。

そしてもうひとつ！（まだあるんかい）

ひとが

「決断」できない理由があります。

ひとが本気で変われるとき！

「決断」できるとき！

かみさマンとあなたとの間に

約束がかわされます♪

それは♪

↓

↓

↓

つづく・・・。（またかーい！）

明日が、一番伝えたいことです♪（笑）

あるがままで。

ゆっくりと・・・。

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

愛してるよー♪

ユーカリの植え替えをしました。

根っこがスゴーイ！

ほじほじしても

ぜんぜん崩れない。

晴れの日、雨の日、風の日、雪の日・・・。

乾燥してる日もあれば

鉢ごと

横倒しになってる日もあったりと・・・。

いろんな日があるおかげで

こんなに根っこがしっかりするんだなぁ～と

じみじみ・・・。

いままで培ってきた

わたしたちの思想も

そう簡単には

崩れない・・・のかな？

ゆっくりと・・・♪（笑）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

住職のお話。

今に集中することができれば、

車（感情）の種類を減らせば

「疲れ」や「悩み」を

最小限に抑えられる♪

なるほどっ！

選べる自由♪

＝選択肢が（たくさん）ある♪

↓

悩みが（たくさん）増える。

↓

疲れが（たくさん）溜まる。

日本人の心が貧しい・・・。

といわれているのは

選択肢が多いことにも関係していますよね。

知恵をしぼらない。

日本にいると情報が溢れていて

実際に手にとらなくても

すべてを手に入れたように錯覚して

努力したり探求することを

サボりがちになります。

頭で考えず、一歩踏み出す♪

でね、これ。

「できないこと」　「やらないこと」

「ヤなこと＆したくないこと」を考えているから

一歩がでないんです。

「できること」

「やりたいこと」だけでいいんです♪

わたしはじぶんの感情と行動に

ものすごーくたくさんの

ものすごーく細かい制限をかけています。

（行動編と感情編がありますが）

感情編をサクッと。

じぶんにかけた

疲れない悩まない魔法♪

たとえばね。

ナニがあっても笑う♪

たとえワナワナしていても

笑えなくても

笑いたくなくても

どうやってこの状況から笑おうか？

理屈はいらない。

笑う方法を

全力で考えます。

笑えなくても

笑いたくなくても

笑うしか選択肢がないので・・・。

ギィィィ・・ギィィィ・・・ギィギィギィィィ・・・っ

↑口角の上がる音＆目尻が下がる音。

意識は

笑いたくない！笑ってなるものか！

と想っていても！

ギィ・・ギィ・・ギィ・・ギィギィ・・ギィギィィィィっ

↑

（わたしは抵抗しているのですが）

笑うしかないので

ダレかに顔を押さえつけられて

口角をひっぱり上げられて、目尻を下げられているイメージです。

ギャァァーーーーーーー！助けてーーーーっ！顔がぁぁぁーーーーーーーーっ！！！！！

アホでよし！（笑）

でね

なんでこんなことに集中しているかというと

いらんことを考えないため。

（車の量を減らすため。）

これをすることで

沸き起こる感情に対しての

苛立ちや原因追求

というものはなくなります。

ようするに

考えても仕方のないことを

考えなくてすむ。

考えても

変化しないことは

考えない。

という状況に

もっていけるんです。

目的は

これです。

なにをやるか

どうやってやるか・・・

も大切なんですが

一番大切なのは

目的はナニか？

そこがブレなきゃ

じぶんが楽しい、やり易いと想う

やりかたを、選べばいい♪

ものごとは

Ａ（出来事）＝Ｃ（感情）

ではありません。

Ａ（出来事）＝Ｂ（受け取り方、とらえ方）＝Ｃ（感情）

なんです♪

【豆】アルバートエリス博士のＡＢＣ理論といいます。

たとえばね

Ａ（雨が降っている）＝Ｃ（ヤダなぁ～）

ではなく

Ａ（雨が降っている）＝Ｂ（髪の毛がチリチリモジャモジャするから）＝Ｃ（ヤダな～）

ですよね。

ヤなのは、雨ではなく、髪の毛がチリチリモジャモジャして

髪が膨張して頭がデカクなってるじぶんが、ヤなんですよね。

出来事の対策は

（どーしても考えなければならないのなら）

落ち着いたら

考えればいい。

ひとつの動作に集中する。

他には・・・。

「出来ないこと、やらないこと」は

考えない♪

なので

「〇〇しなければ！」というコトバはありません。

わたしの中から

削除されています。（笑）

でも、感情って勝手にわいてきます。

なので

「〇〇した～いっ♪」に変えます。

具体的に動けるような思考になるために

全力をつくします。

具体的に

動けないのであれば

その件については

考えない。

あとは

ピンチ！というコトバもありません。

（ガーーーーン！）

チャーーーーンスッ♪

（超ショックーーーーーー！）

チャーーーーーンスッ♪♪

（えらいこっちゃーーーーーっ！！）

チャーーーーーーンスッ♪♪♪

わたしの中に

「困った」というコトバはありません。

これも

削除♪（笑）

困ったことは起こらない♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ斉藤一人

「知っている」「分かっている」ということばも

「行動してはじめて」存在します。

具体的に行動がともないことは

わたしの中では

「知らない」＝「存在しない」ことになっています。

じぶんの想いと

行動がともなってはじめて

「知っている♪」

「わかっている♪」

きりがないので

この辺で。

「やりたいか」「やりたくないか」

「やるか」「やらないか」

「知っているか」「知らないか」

「出来るか」「出来ないか」

その一瞬一瞬に

集中します。

感情を制限すること

逃げ道をなくすことで

前へ進むことしか

残された道はありません。

なので

まったく知恵のないところから

いまできることを

しぼりだすことになります。

そしたらね

ひらめくんです。

ひらめきは、未来の自分から届いた

手紙のようなものだ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙてんつくマン

いらんこと（余計なこと）を考える思考がないので

じかんの節約にもなるんです。

いのち♪＝じかん♪

せっかくこの世に生を受けたのだから

わたしのじかん（いのち）は

だれかのタメに使いたい♪

どうつかうかは

じぶんで決めればいいんです。

きょうのランチは

パスタにしようか？

カツ丼にしようか？

絶対に

カツ丼を食べなければーーーーーーっ！！！！

なんてことは

ないですよね。

それとおなじ。

どっちでもいいんです♪

だから

ひとつひとつ

じぶんと相談して

決めればいい。

どんな風に生きたい？

なにが好き？

なにが心地いい？

「いまに生きる」ということは

「いま具体的にできること」に

集中すること♪

危ない橋は

わたらないほうがいいに決まっています。

でも

そこに立ち止まっていることが

安心なわけじゃない♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ伊藤守（コーチ指導者）

「決める」「制限する」って

勇気がいりますよね。

自由がなくなっちゃうんじゃないか？

これ以上わるくなったらどうしよう・・・。

もしくは

「そんな考え方絶対できない！絶対ムリ！」

「そんなことやったってしょうがないやん！」

「なんも変わらへんやん！」

じぶんの心から（周りから）

そんなコトバが聴こえてきたら

贈ってあげよう、このコトバ♪

「あんたは神かっ！」

じぶんでも

じぶんのことなんて

すぐにはわからないんです。

否定されたら

笑って燃えて

さらに行こう♪

悩んだら

迷わず楽しい道へ行け♪

僕らは

楽しむために生まれてきた♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙてんつくマン

つづく・・・。（え？まだづつくの？）

【決める。２】は中級者編です♪

（なんやようわからんけど？）

楽しそう～♪っておもったら

やってね。（笑）

この切り替えができないから

わかってるけど、できないから

苦しいんですよね。

大丈夫です。

できなくていい。

そのままで♪

変わりたいのに

変われないのには

ちゃんと理由があるんです。

あるがままで。

ゆっくりと・・・。

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

愛してるよー♪

わたしの

めったに鳴らない携帯が

鳴りました。

「ひとみちゃーーーんっ♪おはよーございまーす♪♪♪」

「うひゃひゃひゃひゃひゃっひゃっひゃ～♪」

「やだ～♪なに笑ってるの～♪」

「なんか、めっちゃおもしろいんですけどー

うひゃひゃひゃひゃひゃっひゃっひゃ～♪」

わたしはぜんぜんマメじゃないので

ものすごーくフットワークの軽い人をみると

すんごいおかしくなるんです。（笑）

「あっ、ひとみちゃん忙しそうだね～♪」

「ですね～♪うひゃひゃ」

「じゃぁ♪きょうは５分で終わるねっ♪」

「そうしてください♪うひゃひゃ」

「きょうの用件はね、かくかくしかじかかくかくしかじか・・・♪」

そして

用件が終わりました。

「でね、もっと楽しいことがあってね～♪」

「えー♪聴きたーい♪♪♪」

「いや、この話はまた今度にしますっ♪」

「おー！それがいいですねっ♪」

そして、電話を切り

携帯を見つめながら、美奈子さんとの余韻にひたっていると

５分２０秒♪

という数字が目に入りました。

わおっ♪

ブラボー！美奈子さんっ♪♪♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

わたしたちが

悩んだり、疲れたりするのは

「考える」からなんですね。

道路が車を走るように

感情が脳の中でビュンビュン走っています。

（必要以上に）

疲れる原因は、この車の量と滞留時間です。

「悩みがあって、ずっとそのことから頭が離れない。。。」

と想っていることでも

実は、その間にビュンビュンと

別の車が走っています。

「５分」おなじことを

考えることができたら、大したもんだ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ小池龍之介（月読寺住職）

ひとが

「いま」を察知できる脳の感覚は

「８秒♪」といわれています。

（大したことをしているわけでもないのに）

まいにち、まいにち

クタクタになるわたし。

（必要以上に）

疲れない、悩まないためには

どうすればいいか？

来る日も来る日も

考えました。

そしてある日

決めました♪

わたしは

じぶんの感情に

「制限♪」をかけました。

「決める♪」＝「逃げ道をなくす♪」

車（感情）の種類を減らせば

「いま」に集中できれば

そんなにひとは疲れない♪

そしてわたしは

じぶんの中から

あえて、自由を奪うことで

心がとっても

自由になれました。

その方法とは！

つづく・・・。

おかしなことを考える女だけが

不可能なことを、成し遂げる♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙロビン・モーガン（作家）

←また、くだらないこと考えています♪（笑）

あるがままで。

ゆっくりと・・・

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがおとうございました♪

愛してるよー♪