ぴこ、ぴか、ぴぴ悠々日記　＆　クランキー日記

ぴか、ぴぴのお泊まりセットです。




















持ち運びできるケージタイプ。


アトラスみたいなキャリータイプよりこちらの方が広々してるので、ぴか、ぴぴ達には快適のはず。


下にあるのは噂のスーパースルーウェイ。


ネットで買おうと思ってたけど、売り切れで買えなかったのです。

小岩にあったので迷わず購入しました。


夢中で遊んでましたな
(￣ー￣)










明日から留守にするので、今はぴこ、ぴか、ぴぴはホテルへ。

いつも行ってるトリミング店でお泊まり。

ぴこは他のわんちゃん達と遊べるので、寂しくないでしょ。
(*^_^*)










今はケージで一人だから寂しがってるかな～



ぴか、ぴぴはマイペースだから平気だろうけど・・・

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昨日に引き続き、ぴか、ぴぴ登場です
(･∀･)


放牧後、ケージに帰ってみるとぴかは爆睡、ぴぴはまだ遊び足りないみたい
(-_-;)









フェレットは爆睡するはずなのにぴぴはすぐ起きるし・・・(;￢_￢)










落ち着きのない娘です
(^_^;)

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だいぶ、さぼってましたが久しぶりの更新と言うことで・・


この度、部屋の模様替えをしました


ぴこのサークルをストレート型からL字型へ変更


マジハロ2を買ったのと、押し入れの入り口が完全に塞がれていて、押し入れの整理が出来ないのでレイアウト変更してみました
(￣。￣)y-～～


元々鉄拳Ｒがあった場所にマジハロを














ぴこも興味津々？





ぴこのサークルをL字型にして、空いたスペースに鉄拳を配置









ぴこも喜んでる？

押し入れの戸も空けやすくなりました
(･∀･)




ちなみにぴか、ぴぴは相変わらず元気です









マジハロは設定6でマジちゃん入りまくりです
ヾ(^▽^)ﾉ




















これが設定確認








最近は設定確認させてくれることほとんどなくなったから、こーゆーの見れなくなりましたよね




しかし、部屋の掃除も一緒にしたから疲れた・・・


掃除もカロリー消費しますからね


今日はジムに言ってスタジオレッスンもしたのでなお、お疲れモード・・・
(>_<)


標準体重まで1.7㎏・・

まあ、体重よりも体脂肪落とすことの方が大事ですけどね


筋肉付けたら体重は上がりますから


最近はダンベル10㎏、エキスパンダー、ドン・キホーテの腹筋鍛えるコロコロ？買いました










ダンベルはなんと2980円！ウェイト調整できて10㎏は普通5000円くらいしますからね


Wiiのシェイプボクシングも先輩から借りてやってみました









家でもボクササイズ出来ていいですよ～
ヾ(^▽^)ﾉ

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今から入院してきます


人生二度目の入院



ぴこ、ぴか、ぴぴ達が心配だけど、きっといい子にしてくれてるはず



九時に寝ろって言われても寝られへん

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今日は会社帰りにフィットネスジムへ・・



時間も余りなかったのでウォーミングアップの後、スタジオレッスンでボクササイズに参加



かわいい～トレーナーさんが講師なので俄然やる気（動機が不純？）


しかし始めてすぐに体の硬さとリズム感の無さに気付く・・



まあ、初めてで慣れてないですカラ
(｡･_･｡)ﾉ



45分間だったけど、かなり息が上がってと言うか、一時、死にそうなくらい苦しかった・・・



体力無くなったな～


でも、ランニングマシンでただ走るより楽しいかも？


トレーナーさんがかわいいし
(･∀･)
（結局それか・・・）



体脂肪もなんとか20％でそれなりに順調


まだまだ10％までは遠い道のりですけど・・



明日も会社帰りにジム通いだ！

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ちなみに、前回の更新で書いた内容を実践してますが、レコーディングダイエットもやってます。

Web上で体重、ウエストサイズ、体脂肪率を記録してグラフで見てます。
BMIはWiiフィットで。

同時に食事したメニューも記録しています。
自分でカロリーわかる奴は入力して、わからない場合はメニュー書くとweb上で何種類かの詳細メニュー出るので選択すると自動的にカロリー記録してくれます。


携帯で歩数計っていて、それを入力すると消費カロリー記録してくれます。


そのほかにも運動した内容いろいろ選べて消費カロリーを記録してくれます。


摂取カロリーと消費カロリーが一目瞭然でわかるので、だから痩せた、だから太ったが良くわかっていいですね。


何をすれば痩せるのか良くわかってきます。


とにかく、自分の基礎代謝計って、摂取していいカロリーを把握してその中で抑えるようにすれば基本太らないはずです。

あとはウォーキングでいいので運動することで確実に痩せていきます


二週間で1.4キロ痩せるのが健康的に痩せられる数値と言われていますね

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今、ぴこ、ぴか、ぴぴとスロット、サバゲー以外にハマってる事があります



それは・・・



ダイエット！



たるんだお腹にカツを入れる為、プロジェクト発動中です



意識してなくてもぴこの散歩や夜遅くに食べるのを控えていただけでも痩せてきたのですが、目標を持って痩せることに。


ちなみにプロジェクト発動後は1ヶ月半で4.5キロ痩せました



今、BMIは標準ですが、まずはBMI22以下に落とすことが目標！


そして体脂肪はまずは15パーセント、最終的には10パーセントまで落とすことが目標です！

そしてそして、基礎代謝は2000キロカロリー以上に上げる！

2000まで上げれば何食べても太らないですね。


今のところ順調なので、BMI22は5月中には達成できそうかな



参考までに今やっている主なプロジェクト内容は以下の通りです。



・ぴことの散歩は基本毎日で60分は散歩する。

・毎日10000歩くらいは歩く。

・食事のカロリーを付けて、1500～1800キロカロリーに摂取を抑える。
（自分の基礎代謝は1500キロカロリーなので。）
・夜10時以降はカロリーの高いものは食べない。
・飲み物は麦茶、烏龍茶、水以外は基本とらない。（たまに缶コーヒー、たまに飲み会は可）

↑
これだけでもかなり痩せられますが、以下も実践。


・食事はサラダ等の野菜を取り、必ず最初に全部食べてから、他のおかずに行く。

・食事はゆっくり食べるのを心がける。

・フィットネスジムに週１～２回以上は行く。

・下半身の筋力量が少ないので、ジムでは下半身の筋肉トレーニングを重点的に。（筋肉量はジムで計ってもらえたりします）

・ジムでは有酸素運動を必ず1時間以上やる。

・散歩、ジムに行けないときはwiiフィットで筋トレ、ヨガ、有酸素運動をなるべくやる。

・階段を使うように心がける。




・・・腹筋が割れるくらいになるのが夢ですね

まあ、夢のまた夢ですが・・・

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久しぶりに更新です


だいぶ、さぼってましたがぴこ、ぴか、ぴぴは相変わらず元気です







昨日、ぴこを散歩に連れて行こうと着替え始めると、ぴこがそわそわ・・

散歩装備（ふん処理袋のポイ太くんや水を入れたポシェット）を始めると目を輝かせてこちらをジー・・







リードをつかむと大興奮で部屋の中を走り回り、超高速しっぽ振りモード


いつものようにじらすだけじらせてお座りさせながらリード装着


ほんと、散歩大好きなんですよね～



と・こ・ろ・が・・・



だいぶ前に止んでいた雨がまた降ってる！


玄関口まで出てまた逆戻り


ぴこはお冠で、私の手をガジガジしてました


じらすだけじらせて散歩行けず終いでしたからね～



因みにちょっと（だいぶ）前にトリミング行ってきました。

その時の画像はこちら↓
トリミング



ところで、ぴか、ぴぴもケージから出せ～！と((○(>_<)○))してました・・





さりげなく、豚の鼻が・・・
(￣□￣;)!!


ちなみにちょっと前にぴぴを初めてお風呂に入れました







初めは洗面台で肩慣らし。







でも嫌がって飛び出ようとします









ならばどバスタブにお湯を少し入れて浸からせると、気持ちよさそう







恍惚の表情をしてます


スイスイ泳いで（足が着く深さですが）楽しんでる！



意外と風呂は気に入ってくれたようです



まあ、フェレットはあまり風呂に入れる必要なくて、ディリーケアを付けてると匂いも抑えられ清潔ですけどね

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ブログ本文の前に、被災地の方でペットと離れ離れになった方は、以下のの動物保護団体のページにアクセスしてください・・

http://angels2005.org/




最近は携帯がなかなか使えず更新しようとしてましたが、出来ませんでした

金曜日は会社にいました。
最初はいつもの地震だと思い、気にしてませんでしたが、いつもより大きくなり突然停電になり、みんなざわざわしだしました
（ノートブックだったんで文書は失われずにすみましたが）


そして異常に長いのとその大きさにみんなビビり出しました


3階だったので余計に揺れた感じ・・


体感的には5分くらい続いたように感じました・・



その後も余震があり、みんな外に非難しました。

携帯は繋がらないし、家に残してあるぴこ、ぴか、ぴぴが心配で一旦帰ろうかと思いましたが、上司の許可が得られず帰れませんでした


家に監視カメラ着いてますが、事務所は停電でインターネットつながらないのでみれません


その後しばらくして、会社として帰れるものは帰るようにと言われ、大急ぎで帰宅・・（自転車で帰れる距離なので）


ぴこのサークルの天井は板でふたしていたので、それが落ちて下敷きになってないか？火事になってないか心配で仕方なかったです


家は無事、サークルも無事でほっと一安心


ぴか、ぴぴはケージなので全く問題なしです。


サークルの天井はちょっと高いけど、オプションで販売してるので、今度買います


停電もしてなかったです。


実家も問題なく知人も無事みたいで安心できました。


ちなみに家は神奈川で震度5くらいでした。


地震の怖さを思い知りました。

家にペットを留守番させていると不安ですよね・・

飼い主しか助けられる人間が居ませんから・・


とにかく無事でなによりでした。



会社でヤフーやワンセグ見ていて震源地が関東ではなく宮城の方だと知りました。


関東でこれだと震源地の方は大変なことなっているのは予想付きましたが、やはり尋常ではないことになっていましたね・・・


被災地の方が一人でも多く助かりますようお祈りしてます・・


特に72時間以内に救出されることが重要と言われてますから、自衛隊、警察、消防他救出に向かっている方々には、大変ですが今日、明日（以降も・・）で全力を尽くして頑張っていただきたいです。政府にもリーダーシップとり迅速且つ効果的な対応をしていただきたいです・・


募金するくらいしか私には出来ませんがお祈りしてます・・

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