体質改善＝ダイエット＝体質改善
テーマ：エステだんだん暖かくなって来ましたね
ボーテドジョリでも毎年今ぐらいの時期からボディ（痩身）の相談に来られるかたが増えてきます
暖かくなってきて少し薄着になってくると、冬の間に溜め込んで隠しておいたボディが気になりだします
キレイに痩せたいというのは、世の中の殆どの女性の希望じゃないでしょうか？
私もそうでしたから…、いや今でも
長年この仕事をしてきて、色々なお客様と関わりいかにキレイにボディを作り上げていくか？ということを研究してきて行き着いたのは…
体質改善＝ダイエット
というか、体質改善していくと結局元の身体に戻っていってキレイに痩せることになっていたみたいな感じです。
世の中には間違ったダイエット法や健康法がたくさん当たり前のように、テレビや雑誌、広告などで伝わってることが多いですね。
日本人的には東洋医学による体質改善は身体にぴったりはまります。
戦後、日本があらゆる面で欧米化しその負担が身体に出てきていろんな病気も増えてきました。
身体を作っているのは食べるもの、という話は今までにも何度かしてきましたが、東洋医学で言う食養生がとても参考になります。
身体が太ったとかメタポリックだとかは、病気とまではいいませんが未病の段階であることも多いのではないでしょうか？
もちろん、年齢と共に年相応の体型になってくるということも受け入れるべき現実だと私は思っています。
病気になる、必要以上に太ってきたという場合身体の冷えが原因であります。
最近は低体温の人が多いです。
３５℃台というのは、がん細胞が好む体温であり、基礎代謝も免疫力もおちてきています。
体温が１℃あがるだけで基礎代謝は１２％、免疫力は６倍にもあがります。
ちなみに体温が３９．３℃になるとNK細胞が活発になりがん細胞をやっつけてくれます
体温を測って出た数字だけでなく身体の中が冷えてる人も最近では多いと聞きます。
身体が冷えているため、不妊症という方も少なくはないと思います。
身体を温めるには…。
食養生では、塩を取ルことも大切とされています。
人は塩がないと生きていくのが難しくなります。
不思議でしょう？大抵は減塩、薄味にするのが健康だと刷り込まれています。
塩の種類にもよります。いわゆる科学的に作られた食塩はダメです。
減塩しょう油もよくないです。
質のいい自然塩やキパワーソルトなどを使うとしっかり塩分をとっても血圧がさがったり糖尿の数値もよくなったりします。
東洋医学では陰陽五行説を元に全ての事柄を捉えていきます。
食べ物にも陰と陽、さらに中庸のものがあり調理法によってもお互いを補ったりすることもできるのです。
この辺のことは、話すと長くなるのでまたそのうちに書きます。
サロンでは折りにふれ、お客様と施術中にそんなお話をしたりします。
これから、春に向けて頑張るぞ
という人にちょこっとアドバイスを
理想のボディを作るための７か条
痩せる期限を決めない
○ヶ月で－○キロ、－○CMなどと自分を追い込むとストレスになってしまいます、ダイエットにストレスは禁物です。
食べ過ぎても自分を責めたりしない
たまには付き合いで食べないといけない時や選ぶことが出来ない時も
あります、そんなときは開き直って楽しく食べる事を心がけましょう。
楽しく食べて消化力をUP！
完ぺき主義はやめましょう
食生活や生活習慣を完璧に管理するということがストレスになることも
時間をかけたほうが良い結果につながるものです。
もう、年だからを言い訳にしない
ボディだけに限らず、年相応の美しさは努力次第で得ることは出来ま
す。年だからという言葉で心まで老け込まないようにしましょう
理想の体型を追い求めない。
もう何年も前の若い頃の自分に戻ろうとするのは、無理があります
年齢とともに外見も内面も変わっていくものです。
今の年になったからこその美しさもあります
比較をしない
人の悩みのほとんどは周りの人や過去の自分との比較からきます
自分が自分らしく、輝ける事を目指しましょう
体重の草原で一喜一憂しない
体重が減ると嬉しいです、逆に増えると落ち込みますね。
いつの間にか健康になって気がついたら減ってたというのが心にも身体
にもストレスをかけることなく良い結果に結びつきます。
思いを強くもつ！
ダイエットは自分と向き合うことでもあります。変わりたい、きれいになり
たいという強い思いが自分を変えてくれます。
夢は願えば叶うものって言いますよね
健康的に美しく輝く
一人では難しいなと思ったらいつでもご相談くださいね
