朝晩寒くなりましたね～

サロンの玄関先に

夏の花インパチェスがまだ次々花を咲かせて

がんばっています

「秋の夜長」といいますが、

「眠りが浅い」

「寝つきが良くない」

「寝起きが悪い」

といったお悩みを最近お客様が言われることがあります。

深い睡眠をとるために大事なこと

それは・・・

寝る少し前から副交感神経モード(リラックスモード)に

体のスイッチを切り替えることなんだそうです。

「今日から三倍気持ちよく眠れるポイント」

１　　寝る１．２時間前にはパソコン、携帯をしない

　　

２　　興奮するような怖い映画、白熱するスポーツを見ない

３　　カフェインをとらない

４　　寝る直前の飲食をさける

などなどまだまだ　なるほどと思うことが沢山あります。

それについては、エステの時に・・・