無価値感の理由を考えるスレ
テーマ：メンタルヘルスニュースコピペを期待してる人にはゴメンナサイ。
最近、身近な人だけでなく会社の同僚や、行き着けのコンビニのおばちゃんにまで
「疲れてるみたいだけど大丈夫？」
と言われるようになってしまいました。
原因は様々あるのだろうけど、多くはココロの問題です。
今回はこのココロの問題のうち、無価値感について考えたいと思います。
自分に価値がない、と感じることは誰にでも多くあると思うけれど、それが人より強いんじゃないかと感じ始めたっごく最近。
それがどっからくるのかなーと本やネットを頼りに自己を分解していった結果、ある結論にたどり着いた。
『愛されるためには何かをしなければならない』という脅迫観念。
これが原因だと思う。
でもこの思いの根っこが
『自分には価値がないから、何かしなければ愛されないかもしれない』
という無価値感なのだから、されにその根っこを探らなきゃならないのか。
あるサイトによれば、幼少期のトラウマ～とか親のしつけ～というのがあったんだけど、今回は割愛。
で、この『自分には価値がないから、何かしなければ愛されないかもしれない』の何が問題かと言うと、愛されるためにした代償だと思う。
例え自分が何かをしてあげて相手から何かしてもらったとしても、それは愛情ではなく「報酬」や「お礼」のように感じられてしまい「愛情」として受け取れなくなるのだろう。
たとえば最近だとバレンタインデー。
自分がめいっぱい彼女のためにがんばって、その結果彼女が何かをくれたとしても、絶対に喜べない。
「どうせ義理だ。あなただけのために手作りでつくりました、なんて言ってたけど、きっと皆にも同じようなことを言ってるんだろうな。今までしてきたことへのお礼みたいなもんだろ」
と思ってしまう。
例えそれが彼女からの本当の愛情だとしても素直に受け取れず、結果として欲しかったものを自分で失うことになるだろう。
贈り物をした彼女からしてみれば、いろんなことをしてくれるうちにこの人の誠実さや優しさが嬉しくて好きになったのに、彼はもう私のこと好きじゃなくなってしまったのかもしれないな。なんて思うかもしれない。
自分も最初は無償のつもりで行っていたことが、「これだけしかくれないのか」「アレだけ頑張ってるのにおかしい」なんて的外れなことを考えるようになる。
愛されるためにしているのに、相手からかえってくるものはすべてそれ以外のものになってしまう。
なんという悪循環。
さらにその分だけますます満たされないので、さらに様々なことをしてあげたくなる。
そしてやはり満たされないので、余計に無価値感は強くなる。
無価値感スパイラルｗｗｗｗｗ
つまり。
今現在とにかく献身的に尽くしてるひとは、それを全部やめてみるのはどうだろうか。
多分、好かれてもらうためにというよりむしろ嫌われないために、山のように我慢してるはずだから。
それを自分自身で、一つずつ許していけばいいと思う。
参考としては下記サイトがオススメです。
ttp://www.counselingservice.jp/lecture/lec42.html
献身的に尽くすことの根源は、自分を愛して欲しいという利己的な願いだと思う。
でもそのやり方だと、はじめは上手くいってもそのうち上手くいかなくなるんだろうね。
間違ったプログラムでは間違った結果しか得られない。
バグがあるなら修正すりゃいいんですよ。
まずは、献身をやめて、対等になるところからはじめるべきだと思いました。
