産後太り解消!赤ちゃん連れOKのママビクスで妊娠前よりキレイな体に:長久手・名古屋ママフィットネスSORA

産後は妊娠前よりキレイになるチャンス!
産後特有の体の悩みの産後太り・猫背・肩凝り・腰痛などを解消します。
尾張旭市・長久手市・名古屋市などの赤ちゃん&ママにもお越しいただいています。


テーマ:
産後太り解消!赤ちゃん連れOKのママフィットネスSORAで妊娠前よりきれいな体に:坪内いつかです。

人にはなかなか言えないけど、

「産後の尿漏れが・・・」

と密かに悩んでいませんか?

ジャンプしたり、くしゃみをしたときに

「あっ!!」

なんて。(笑)

意外に悩んでいるママさんが多いんですよね(^^)

これはおしっこやうんちを我慢する骨盤底筋群の機能が低下しているからです。

妊娠中は赤ちゃんが出てこないように支えている働きがありますが、出産時はぐぐぐっと伸びて、赤ちゃんの通り道として働きます。

相当ダメージを受けている筋肉なのです。

私も産後すぐは骨盤底筋群の動く感覚がなかったです(>_<)

でも大事なのは、ちゃんとケアしてあげること。

ケアしてあげると、尿漏れの悩みとはおさらばできます(^^)

それだけではありませんよ~!
お腹やおしりの引き締めや姿勢改善の土台になっているのもこの筋肉なのです!!

出産から数年たっていてもこれは変わりません。
エクササイズはいたってシンプルで、どの姿勢・どのタイミングでもできます(^^)

記事を載せますのでよかったら参考にしてくださいね(^^)

ママのエクササイズは
●昭和区(荒畑駅近くの鶴舞コミュニティセンター)
●緑区(徳重コミュニティセンター)
●長久手市(古戦場駅近くのMスタジオ
などで開催しています(^^

産後・育児をしていて

「体を動かしたい!!」「産後の体・骨盤を体を整えたい」
ママさん、ぜひお待ちしています(^^)

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