あづきま

これも

歩行できない

冬眠に入りつつある

患足をおこす為の

壁こすり？

壁ムーンウォーク？


出来るだけ前にのばしたところから

足の裏をぴたっと壁につけたまま

こすりながら、踵が浮かないように出来るだけ後ろへ

最後に足首を伸ばしつま先を遠くへ

そこから、また、歩くように前に足を前に出します！

正直、足、股関節部の外側にすごく

効いています(笑)

初めてのトレーニングや、動きって

新しい自分を開発できるのでは？？

って思ってしまうので

楽しくて好きですね！

新型の自分をつくるのがんばろっと









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