Shalaprema あゆこのYOGA days☆キラキラyoginiでいこう☆

”YOGA”と”キラキラ”は、一見リンクし難いものかも知れない。一般的にYOGAはナチュラルで、キラキラは華やかなイメージ。
イキイキ、ワクワク、自分らしさ、感動、感謝、気づき…が、内側から人をキラキラと輝かせてくれる。そして、それはとてもナチュラル(YOGA的)なもの


テーマ:



全7回のスクールですので、早くも折り返しとなりました。皆さん、和気あいあいと、楽しい雰囲気で授業が行われ、毎回あっという間に時間が過ぎていきます。

今回の私が担当する講義では、
☆自然に即した命のあり方『食養〜マクロビオティック〜』
☆呼吸の”クセ”を調べてみよう。呼吸が変われば身体が変わる
☆全身ポッカポカ”完全呼吸法”
などをテーマに進めました。

そして、実技では《前屈と後屈》をテーマに、
・立位前屈
・三日月のポーズ
を学びました。

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実技担当の政岡めぐみ先生のリポートです↓

勢いではなく、自分自身をいたわりながら、柔軟性を深める方法とは・・・?
ストレッチポールを用いて準備をしました。

三日月のポーズでは、内側に意識を向け、インナーマッスル腸腰筋の伸びを感じながら、腰に負担をかけないアーサナのとり方を練習しました。

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最後にはペアになって、足の疲れをとるほぐし合いっこしました。早速家族に試してみようと喜ばれていました。

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■スクール開催スタジオ

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