Shalaprema あゆこのYOGA days☆キラキラyoginiでいこう☆

”YOGA”と”キラキラ”は、一見リンクし難いものかも知れない。一般的にYOGAはナチュラルで、キラキラは華やかなイメージ。
イキイキ、ワクワク、自分らしさ、感動、感謝、気づき…が、内側から人をキラキラと輝かせてくれる。そして、それはとてもナチュラル(YOGA的)なもの


テーマ:
「”ヨガライフがもっと楽しくなる”ヨガセルフケアセラピストスクール 」2日目も盛りだくさんの内容でした。

皆さんこんにちは!
「わたしらしくキレイになる」Yoga Space シャラプレマのあゆこです。

私が担当する講義では、
☆世界の一流IT企業のエリート達も実践している”瞑想”とは
☆がいこつ先生に学ぶ”骨格(骨盤・胸郭・脊椎)
などをテーマに取り上げてみました。

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そして、実技のテーマは、《骨盤・背骨に意識を向けてみよう‼︎》

担当の政岡めぐみ先生のリポートです↓

レッスンでよく出てくる「ネコとウシのポーズ」を一つ一つ内側まで感じながら、行いました。

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いま、自分の骨盤と背骨はどのように動いているのか。
どのようにすると骨盤と背骨の動き改善に繋がるのか、セルフケア。

そこから、呼吸の拡がりを感じれたり、柔軟性、痛みなどの症状改善へと繋げていきましょう!
肩甲骨の周りの筋肉もほぐしました。

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家族の方にお手当てしてあげられる、ペアワークの練習では、皆さんホッコリでした。


スクール開催場所:Vivo Bearsi 豊中店

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