めっきり寒くなりました　人間は、体温が1度下がると、免疫力は37％も下がるそうです

・・・なんと最近の人は低体温の人が増えているとのこと体温を上げるには、適度の運動と食生活

代謝を良くする食生活をしましょう～

この時期特にお勧めなのは、しょうがご飯

簡単で、たっぷりの生姜がとれて、代謝力アップ

しょうがご飯の作りかたは、簡単　炊飯器に生姜（大体1合に1片くらい）、昆布2cnくらい、しょうゆ大さじ1、塩少々を入れて、炊いてください

私は、生姜多めで作ります　　お試しあれ

今月のアーユルクッキング教室は

お休みさせていただきます

来月のアーユルクッキング教室クリスマスパーティに向けての準備をさせていただきたいので、今月はお休みとなりました　申し訳ございません

12月のクッキングは、クリスマスハーブティの作り方やsachiさんのスイーツ、メニューも今検討していますので、お楽しみに