昨晩、二回目のチョコ作り

サッカーをやってる長女は日曜日に沢山渡し

本日は次女とまたもや長女が先生達お世話になってる方達に

渡しました

選べないと何人も好きな次女は将来が少し不安

ですが、まだまだ私の手伝いが必要なチョコ作り

一緒に作るのは楽しいですが、少し大変です

娘達だけで作れる様になるのは、まだまだ先になるだろうし

ママは頑張らねば

手作りは鮮度が命週末も３回目だ～

寒さゆえに、友人の話の中で腰が痛いと

良く聞きます。

痛みには色々な痛みがあります。

身体の中の不調からの痛み、筋肉疲労と様々ですが

仕事柄、生活習慣で歪んだ体よく見ます。

歪んだ体からはＳＯＳのサインとして痛みが発します。

ぎっくり腰になった方も多いですよね。

という私も２０代の時に2度なり

産後も走って来た娘を抱っこした瞬間にアレっと

次の日から動けませんでした

そんな事もあり、自分なりに学びつつ

気を付けている事は、

○体が温まっていない朝の洗顔は腰に負担の掛けない様に

　膝を曲げて、腰の負担軽減。

○左右のズレの確認する為に、そして伸ばす目的のストレッチ

○腹筋をつける。

それから、緊張による体の強張り、真面目さゆえの強張り

少し体を緩めましょう

力を抜く事はとっても大事です。身体が緊張した状態が続くと

疲れます。そんな方は疲れた事に気付かない方もいます。

少しだけ自分の身体に目を向ける時間を作ってみて下さい。

悪い習慣はないでしょうか？気付く為にも

深～い深呼吸。出来る事から始めてみましょう

彼女は千葉に住んでいて、キャリアウーマンであり

子育て中のママなので、会えても一年に一回位です。

何でも話せて、とても癒し系なのです

穏やかな顔に安心してたっぷり女子トークに花咲きました

あまり人には話せない内容盛り沢山で、わが家でランチした後は

お土産で頂いたOGGIのケーキを頂きながら

その時には次女も帰って来て、一緒にタイム

いつも話を聞いてくれて有難う

楽しい時間に感謝