アーユルヴェーダ専門サロン アーユルビューティ(AyurBeauty) のブログ

アーユルヴェーダセラピスト 長尾理恵のブログです。

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ナマステ!
アーユルビューティの長尾です。

 

 

昨日発売された雑誌、「VOCE」に

 

 

 


卒業生のサロンが掲載されています。

 


しかも、2人も!

 

すごい、すごい!

 


- Casa di Vinere の、野間礼子さん
http://casa-di-venere.com/

 

 

 

 

- JUANGA の、米田依里さん

https://www.juanga.info/

 

 

 


がんばっているなぁ~

 

 

二人とも、人気セラピストです。

 

 

サロンの理念や

テクニックや

メニューや

場所など

 

 

それぞれ独自なのですが、

 

 

 

大きな共通点があります。

 

 

それは、

いつ会っても、笑顔!明るい!

 

 

 

会うたびに

 

 

機嫌が悪かったり、

機嫌が良かったり、

 

 

そんな人は、気を使います。

 

 

いつも明るく、前向きな人は、

信頼できるし、

 

 

また会いたくなります。

 

 

人気セラピストの秘訣は、

こんなところにもあるのかも知れません。

 

 

 

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ナマステ!
アーユルビューティの長尾です。

 

 

インドでは、

 

妊婦さんのお腹にヘナで模様を描く

【マタニティ・メヘンディ】と言われる

習慣があります。

 

 

ヘナが、

 

 

◎赤ちゃんに幸せを運び、

 

◎邪悪なものを遠ざける、

 

 

と言われています。

 

 

 

妊娠8~9か月の時に行うのが

最高のタイミング。

 

 

 

もうすぐ妊娠9か月の友人(Mikiちゃん)、

 

 

アーユルヴェーダ仲間で、

自宅の台所を薬局に、

食で健康を支える活動をしています。

 

 

Mikiちゃんのブログ↓

 

- キッチンファーマシー Miki

http://profile.ameba.jp/himawari-ayur/

 

 

 

そういえば、、

 

「マタニティメヘンディやってみたい~」

 

と言っていた!

 

 

 

よし、描こう!

 

 

 

と、勝手に予約して、

内緒で連れていきました。

 

 

 

「えーー!おへそ、掃除してない!(笑)」

 

と、驚き、

 

 

「う、う、うれしい、夢が一つかないました。(涙)」

 

と、喜び、

 

 

ナイス、リアクション(笑)

 

 

 


ジャーン!!

 

衣装に着替えて~

 

 

 

素敵!

 

 

マタニティメヘンディは

妊娠中だけのアートです。

 

そんな特別な時を一緒に過ごせて、

幸せでした。

 

 

ありがとう!

 

 

 

今回、メヘンディをお願いしたのは、

こちらのお店です↓

おススメです!

 

- CICI

http://www.cici.jp/

 

 

 

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ナマステ!
アーユルビューティの長尾です。

 

 

誰もが、


「一生、若々しくありたい」


と願っています。

 

 

=======

老化しない方法

=======

 


そんな夢のような方法があるのでしょうか?

 

 

アーユルヴェーダでは、

 

【ヴァータ】が老化に影響すると言います。

 

 

ヴァータは、

軽、動、乾、冷、粗の性質を持っています。

 

 

これらが過剰になると、老化を招きます。

 

 

つまり、

 

 

バタバタ動き、

体を冷やす飲食物をとり

風が吹く乾燥した場所

不規則

 

 

こういった生活は、老化を招きます。

 

 

老化しないためには、

逆のことを行いましょう

 

 

◎安定する


◎息切れするほどの運動は避ける
(汗がにじむくらいの運動が良いです)


◎油分を取り入れる


◎温める


◎なめらかに


◎丁寧に生活する

 

 

せっかちよりも、

 

温かい場所で

ゆっくり

のんびり

 


そのほうが、若々しくいられます。

 

 


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ナマステー!

アーユルビューティの長尾です。

 


3月3日は、桃の節句。

私の好きな行事の一つです。

 


「つるし雛」をかざり、

ちらし寿司とお吸い物を作ります。

 


◎お花見

◎七五三

◎七夕

◎お盆

◎十五夜

◎クリスマス

◎お正月

 

 

などなど、いろんな行事を

楽しんでいます。

 

 

が、、、

 


若いころは行事が苦手でした。

なんだか、宗教や儀式のようなイメージで

わざわざ行う意味が理解できず、、

 

 

成人式の晴れ着はいらないから、

そのお金、ちょうだい。

旅行に行きたい♪

 

 

こんなことを言っていました。

Σ( ̄□ ̄;)

 

 

 

結婚式とかやらないー

めんどうー

そのお金で、旅行行きたい♪

 

 

こんなことも言いました・・・

「あなたは、一人で育ってきたの?!」

と怒られました。

Σ( ̄□ ̄;)

 

 


お父さん、お母さん、

その節はご迷惑をお掛けしました。

ごめんなさい。

 

 


今は、気軽に行事を楽しんでいます。

 


家族が集まるきっかけになるし、

美味しいご飯も食べられます。

季節を感じたり、

 

 

長く続く良い伝統には、意味がありますね。

私も、ようやくわかってきました。

 

 

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ナマステ!
アーユルビューティの長尾です。

 

 

先週から、後期テスト期間です。

 


今週も続きますが、

山場は超えましたニコニコ

 

 

テスト直前は、


睡眠時間を削って勉強して、


睡眠時間2~3時間生活でした。

 

 

1~2日は、

気合でやっていけます。

 


3日目くらいから、

明らかに疲れやすくなり、、、

 


5日目、

家に帰って

リビングの床にドサッと倒れるように

そのまま2時間、寝ました(笑)

 

 

食事も大切ですが、

 

睡眠不足は、

体調にすぐに影響を及ぼしますね。

 

 

========

良い睡眠をとっている人

========
 

いつも、どんな時も

 

6時間寝ている知人がいます。

 

 


その人は、


いつも、どんな時も


イキイキしていて


元気で


穏やかで


気遣いができて


余裕があります。


食事も美味しそうに食べています。

 

 

そういう人は、

いつ会っても安心しますね。

 


会うたびに、

 

元気、元気がない

機嫌が良い、悪い

 


そんなコロコロ変わる人は、

なんだか信用できません。

 

 

もしかしたら、
良い睡眠が取れてないのかもしれません。

 

 

アーユルヴェーダでは、

体質ごとに適する睡眠時間が異なります。

 

 

◎ヴァータは、8時間

あれもこれもやりたい!
好奇心旺盛なヴァータですが、
一番長い睡眠が必要です。

 

◎ピッタは、7時間

7時間睡眠がとれると、
知能が冴えます!

 

◎カファは、6時間

もっと寝ていたい~
寝ることが好きなカパは多いのですが、
さっと起きて動きましょう!

 

 


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ナマステ!
アーユルビューティの長尾です。

 

今日の浦和は、寒かったですね。

手が冷たさを通り越して、痛い!

 


いよいよ来週から、

2週間にわたり、

後期テストです。

 


落第しないように、

勉強がんばっています。

 

 

さて、

体に361のツボがあるのですが、

明日の授業で全て間違わずに書ければ、

一教科のテストが免除になります。

 

 

 

 

361穴、

ざっと書いても、40分。

丁寧に書くと、1時間かかります。

 

 

一言一句間違えずに書く、、

 

 

やらない!

テスト免除にならなくていいから、

本番テストがんばるから、

チャレンジしない!

他の教科もやらなきゃいけないのに、

そんな時間ないし~

 

 

と、

ウジウジ言い訳を見つけて

チャレンジを投げ出していましたが、

 

 

クラスメイトに励まされ、

ハッとして、

そうだね、そうだね、と納得して、

 

どっこいしょと、

がんばってみることにしました。

 

 


毎日、

お風呂で、暗証

電車の中で、暗証

 

 

時間は自分で作るものですね。

コツコツって、大事ですね。

 


今日の自己採点は、99点

一つ、間違えた。。。

 

まだ、一度も完璧に書けたことがありません。

どこか書き間違ってしまう!
 


そんなこんなで、

がんばっています。

 

 

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ナマステ!
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◎昼は暖かかったり、

 

◎夜は寒かったり

 

 

 

そんな気候ですね。

 

 

 

 

◎暑がりの人や、

 

 

 

 

◎寒がりの人、

 

 

 

人によって体感が違います。

 

 

 

 

◎子供は薄着が良い、

 

◎冷やさないように靴下を重ね履き

 

 

 

色んな意見もあります。

 

 

 

 

なんやかんやありますが、

 

 

 

自分と調和するものを取り入れましょう。

 

 

 

 

サロンでは、

 

 

ほぼ、何も身に付けていただかないで

施術を行います。

 

 

 

薬草オイルが体に浸透しますように、

 

タオルがオイルを吸収してしまわないように、

 

掛け布は使いません。

 

 

 

寒くてリラックスできない!

 

暑くて、我慢大会!

 

 

 

ということがありませんように、

 

 

 

どんな体質の方にも

 

快適に過ごしていただけますように、

 

 

 

===========

施術ルームの室温は、

 

冬でも、夏でも、

 

約30度に設定しています。

===========

 

 

 

洋服を着ている私には、

ちょっと暑い(笑)

 

 

なぜ、30度かと言うと・・・

 

 

 

======

温熱中性帯

======

 

29℃前後の外気温

裸の人が、熱さも寒さも感じない温度

 

 

 

こだわりの室温です。

 

 

 

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1月に入ると、

 

 


◎鼻うがいをします。

 

◎甘いものを控えます。

 

◎小食にします。

 


なぜなら、、、

 

 

3月の花粉症が怖いから!

(私、花粉症です)

 

 

 

まだ、花粉の時期じゃないよ?

 

 

と思う人もいるでしょう。

 

 


しかし、冬の過ごし方は、

春のアレルギーに大いに影響するのです。

 

 


電車にも、春を見据えて、

こんな広告が出はじめました。

 

美人なモデルさん、

鼻うがい、めちゃ上手やん!(笑)

 

 

 


冬に冷えて固まった毒素は、

春になって温まり溶けて体内をめぐります。

 


そのため、冬に毒素をため込んだ人は、

春に不調が出やすくなります。

 


春は、カパが増悪しやすい季節。

 


・鼻水、

・くしゃみ、

・目のかゆみ

・肌のかゆみ

・体が重い

・やる気がでない

 


春になると

こんな症状が出やすくい人は、

 

 

==============

春を元気に過ごすために、

カパを減らしましょう

==============

 

 

「冷たい」、「重い」性質を避けましょう。

 

 

◎体を温めましょう。

◎白湯を飲みましょう。

◎温かくて、あっさりと軽い食事を取りましょう。

◎肉、牛乳、ヨーグルト、チーズ、小麦粉、砂糖は控えめに。

◎苦味、渋味を食べましょう。

◎生ハチミツを食べましょう。
コショウや生姜と一緒に食べるとさらに良いです。

◎鼻うがいをしましょう

◎体を動かしましょう

◎掃除しましょう。ためこんでいるものを手放しましょう。

◎寒風摩擦をしましょう

 

 

全部はできなくても、

 

これ、できるかも~という項目からやってみてください。

 

 

はちみつは美味しいし、

寒風摩擦も気持ち良いし、

鼻うがいも、やってみると簡単です!

 

 

 

 

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はやくも、1月中旬を過ぎ、

 

 

ゆっくりできたお正月休みが

遠ーーーい昔のようです(笑)

 

 

 

今年に入り、

 

ツボの効果を

目の当たりにしています。

 

 

授業中、クラスメイトがぎっくり腰に。

すぐに先生が鍼治療すると、

 

 

「あれ?大丈夫かも!」

 

 

翌日には、すっかり治っていて

驚きました。

 

 

すごいな~

 

 

娘は、膝のツボにお灸を。

 

 

成長痛で膝が痛かったのが、

良くなった~♪

 

と、すっかりお灸を気に入りました。

 

 

中耳炎になったときも、

 

アーユルヴェーダのオイルを使って

耳のツボをマッサージ。

 

翌日には痛みが引きます。

 

 

◎鍼を刺したり、

◎お灸をしたり、

◎オイルを塗布したり、

◎指圧をしたり

 

 

いろんなアプローチでツボを刺激して

身体を調和します。

 

 

サロンでも

薬草オイルを塗布しながら、

マルマと呼ばれる全身のツボを刺激していますウインク

 

 


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あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします!

 

 

元日に、

お財布を買いました。

 

(お財布とスケジュール帳、よく買い換えます)

 


フクロウが、かわいい!

明るい黄色で、何とも縁起が良さそう♪

パカッと開くので便利です。

 

 

 

フクロウ?

 

娘がいまハマっている「ハリーポッタ」でも

フクロウがでてくるなぁ・・

 


縁起が良さそうだけど、、、?!

 

 

と思って、調べてみました。

 

 

=======

幸運を呼び込む

=======

不苦労=フクロウ

苦労しない~

 


=======

知恵と学問の象徴

=======

フクロウは、学問の精霊。

今の私に必要!

 

 

=======

安定、落ち着き

=======

フクロウはバタバタせずに、

落ち着いていますね。

見習いたい!

 


=======

金運も!

=======

フクロウは、首がよく回る

お金の巡りが良いらしいです。

あら、嬉し~!

 

 


フクロウ!

今の私にぴったり!

 

パッと気に入って買ったお財布から、

フクロウが好きになりました。

 


今年は、

フクロウのように、

 

♯目を開き

♯見極め

♯柔軟さ

♯学び

♯落ち着き

 


そんな一年になりますように

がんばります。

 

 

フクロウグッズ、集めようかな~

 

 

 


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