調理など熱を加えると効果がなくなってしまうので、そのままいただくようです。
例えば、ドレッシング ヨーグルトにかけるなど。
でも、美味しくないらしい…
で、私は圧縮サプリにしました
こちらは、有機栽培されています
飲みやすいし、効果が楽しみです
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