有由コレクション

今日目覚ましセットするの忘れて起きたの昼の12時(((( ;°Д°))))やばいっ！！せっかくの休みなのにもったいない急いでホームベーカリーにパン生地＆きょうこちゃんからいただいたレーズン酵母を入れてセットしてメガロス田端に行ってきました～
今日は遅めスタート軽くストレッチしてお腹と足のトレーニングしてからRUNしました昨日の暴飲暴食を出さなければ

本日のRUN

☆レベル２傾斜ランダム　時速10㌔～12㌔ペ-ス（ク-ルダウン含まない）
☆経過時間　　　65：00
☆消費カロリ-　 543
☆距離　　　　　　11.00ＫＭ
☆上昇距離　　　73メ-トル
☆平均速度　　　10.16ＫＭ/Ｈ（ク-ルダウン5分含む）
☆平均ペ-ス　　 5：54/ＫＭ（ク-ルダウン5分含む）

平日昼間なのに結構混んでた最近メガ新規入れすぎー思うようにマシン使えない(￣Д￣；；
ササと話したりのりおと話してのんびりしてたら帰宅したの17時(°д°；)
ホームベーカリーにセットしたパン生地ﾁｬﾝが出来上がるまであと18分フーーーーーギリちょん
今日初めて天然酵母を使ってクランベリーノアを焼いてみたけど、やっぱり難しいね(ﾉ_-｡)どのくらいまで発酵させていいか分からないし、どのくらい焼きあげればいいか分からなくて、ついつい焼きすぎちゃいました

んっまぁ無事に焼き上がったのであゆ的には満足です

ちょい硬くなっちゃたけど、レーズン酵母の味と香りがすごく良くって、そっこー食べちゃいました

砂糖入れてないけど、天然酵母とクランベリーの甘さで激うまっこれもすべて私の師匠、きょうこﾁｬﾝのおかげです≧(´▽｀)≦本当にありがとうございますあと1回分酵母あるから時間あるときにまたつくろー

夜はとっしと会ったよ～もうすぐグアムだから予定のミーティンググアムは3回目だけど、あゆココス島に行ったことないから行く方向でまとまりました～ｗｗ

今日のあゆコレ

またテキトーでごめんなさい

バック

DIESEL Tシャツ

DIESEL サルエルスウェット

ヘビロテのビルケン

今日もパジャマでしたねｗｗｗゆるしてちょんまげ

明日、明後日頑張ればグアムだーーーーがんばろっと

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