銀座スキンケアクリニックのＲｉｎｋａ先 生がなーんと１５週で７．３キロ減のダイエットに成功したとお聞きしたので、私も見習うことにしました。

凄いのは１日１２００キロカロリーを目安にして、レコーディングダイエットをすれば良いってトコ

だって美味しいもの食べたいし～、お菓子だってたまにはつまみたいし～、お友達とだってお食事いきたいし～

我慢するのは無理なのです、だからここまで来たのです。

レコーディングダイエットって、食べたものを書いていったい自分がどのくらい１日食べてるのかを認識し、コントロールするってこと。

『いつまでもデブと思うなよ』って本で書かれた方法で、大ヒットしましたね。

書いてみると、案外チョコチョコ食べしてたりするんですよね。

前、テレビでタレントさんがレコーディングしてるの見ましたが、『全然小食ですよ～』って言ってた森久美子さんは３０００キロカロリーぐらい食べてました

確かにチョコチョコ食べでしたが、総計したら普通の倍のカロリーですけど。。。

１２００キロカロリーってそんなにひもじくないです、って言ってもまだ２日目ですが。

朝は酵素補充のためリビングフードの果物としょうが湯（最近は白湯にしょうが粉末を入れて飲めるようになりました）だし、あとは昼、夜なら余裕

Ｒｉｎｋａ先生の後に続きます。

また鳥手羽スープの作り方も教えていただけるみたいです。

ダイエットしてしぼんだら、イヤですもん