ついにわたくしの手元にやってきました。

オメガ３

オメガ３とは、脂肪酸のうち、不飽和脂肪酸、n-3系です。

ってわからないですよね。。。

えーと
つまり簡単に言いますと

人間に必要な脂のうち
とっても大事な脂です。

飽和脂肪酸というのが、いわゆる、肉に多く含まれる脂で
取りすぎると、動脈硬化、コレステロール量増大、中性脂肪が増える原因となります。

不飽和脂肪酸は、いい脂で、植物とか魚に含まれるのですが
３つに分けられます。

○n-6系（紅花油、ごま油、など）
○n-3系（アマニ油、シソ油、DHAなど）
○n-9系（代表的なのがオリーブオイル）

このうちのn-6、n-3は体では作られないので
食事で取ることになります。

で、n-6系は、普通に食事してても充分取っているらしいのですよね。

ま、どんな脂か見たら、
私も
「あ、摂ってるわ」
って思いました。

n-6系ばっかりでもいけないわけで

理想的な比率が、n-6：n-3＝4：1

普通に食事してたら、サバ食べるくらいからしか摂ってないやん。。。。
みたいな。

最近は、魚の水銀問題もあるわけで、ひとつここは、はっきりとしたn-3系を
摂ってみようじゃないか、と。

何がいいかって、アレルギーにはとても効果的とのことなんです。
昔アトピーだった方、これでかなり改善したそうです。

血をサラサラにして、血管を丈夫にするので、そりゃそうですよね。

あとは
脳の機能の向上
ダイエット
生活習慣病の改善
ウツ、イライラ防止

など、効果はいろいろみたいです。

熱に弱いので、私は、料理にも使える、ビタミンEの入った、この、インカグリーンナッツオイルを買ってみましたが、普通に、そのままなめても、ぜんぜんクセがなく、イイ感じでした。

すぐには効果はでないかと思いますが、とりあえず1本は続けてみたいと思います。

正式にはこういうそうですが
奈良県の吉野の奥は天川にある神社です。

今日、行ってきました。

いや～・・・・
長い道のりでした。

とはいっても、行きはそこまでしんどさを感じなくて
吉野に入る手前くらいから、
「オオ～・・・遠くまで来たの～」
と思い始めたくらい。

ただ、帰りは長かったですね。

ここは、私も今まで聞いたことはなかったのですが
「縁のある人しかたどり着けない」
とか
「呼ばれた人しか行けない」
とかいうところで、有名らしく

女子にはとってもよい神社だそうです。

バスで一緒になった、オネエサンがそう言っておりました。

あんまり詳しい行き方も見つけれなくて、時刻表検索だけで向かいましたが
スムーズにたどり着けましたので、ご紹介いたしますね。

なんせ乗換えが不安だったので、お昼ごはんには、パンを買って行きました。
こんなことも久しぶり。

























一緒になった、オネエサンは、なんと神奈川から来られていて
「今から、奈良市まで戻って、そのまま夜行バスで帰ります」
だと！

元気ですねえ。。。。。
こういうところ回るのが趣味なのか
「奈良の時は夜行バスなんです」
とおっしゃっておられました。

乗り物乗ってただけなんだけど
すごくおなかがすいて

京橋で、ラーメンと餃子をペロっと食べて
今に至ります。

天気も雨マークだったのに、結局、まったく降りませんでした。

行ってみたい！
と思った方、ぜひ、トライしてみてください。

今日はいいお天気でしたね。
暑いくらいでしたけども。

久しぶりに、1日家で過ごす休日になっています。

日曜はジムに行く日なのではありますが、
膝の調子がイマイチなのと、なんだか、だらだらしたくって。

だらだらしてると、何もかもめんどくさくなって
結局、クリーニングも持っていかず、100円ショップで買いたいものがあったけど行かず。
（チョー近所なくせに）

最低限のことだけして、お掃除はして、気持ちよくなった部屋で
半分寝ながらDVD見て

夜になってしまいました。

無駄に過ごしたか。。。。？
とは一瞬思ってしまいがちなわたしたち世代。

時間は止まってくれないのよ！！

とか

日々の努力の積み重ねが、ダイエットの基本！

とか

特に私は、無理して頑張ってしまいがちなのですが

ここ最近は、リラックスできる時間をできるだけ増やすことと
感覚に判断をゆだねることを心がけて過ごしています。

今日は
この前いただいた、ハーブの様子（ベランダに置いている）を寝っころがりながら見てたら、ふんわり風が入ってきて

なんともいえぬ、気持ちよさ。
心地よい感じを味わいながら、うとうと昼寝

なんてステキなひとときでしょ

あ、

ちなみに

ハーブの状態はあまり芳しくなく
元気ないんですけどね（笑）

そんな風にして
ちょっとした幸せ感を感じると、やっぱり自分の状態がよくなっていくと思います。

もしかして、体重も減るかも？？！！

治療を受けている整体師の先生からも、いつも
「一生懸命やるな」
とか
「頑張ってこうしよう！とかあんまり意識するな」
とか
言われます。

小さいころから逆の精神を叩き込まれてきた、世代としては、戸惑う上に
なかなか体がいうことを聞きませんが

早くシフトしていければいいなあと思うこのごろです。

話題の、金環日食、みなさん、ごらんになりましたか？

私は、、、、、
見てません！（笑）

エーーーー

って感じですよね～

だって、メガネ、なかったんだもん。
オカンからは
「直接見たら、網膜が破裂するらしいで！」
とかわけのわからんメールがきて

なんだ、このメールは！
と思いながら、結局ちょっとそれも気にしてたりして。

まあでも
みんなが、FBに上げてくれてたので、それを見たということで。

新月なので、ちゃんと、瞑想は行いましたヨ。

写真は
帰りにたまたま寄ったライフで、100円で売ってた、アルカリイオンの水です。

100円

やったーーーーー

とばかりに飛びつきました。

このお水、まあまあ高くて、200円近くするのです。

ミネラルウォーターの中では、イイほうだと思います。
私の持っている、ミネラルウォーターガイドでも4つ星がついてます。
（水道水は２つ星）

かなり得した気分で帰ってきました～

新月の日にお願いごとをすると、叶いやすいと言います。

今日は、ちょっと早めにお風呂に入って、
寝る前に、ゆっくりした時間を取ってみてください

こんばんは。少し、日にちがあいてしまいました。

も～
眠くて眠くて（笑）

GW終わってから、バタンキュー状態でした。

さて。
4月の半ばくらいからなのですが
咳が続いています。

風邪じゃなくて、アレルギーっぽい乾いた咳です。

ここ何年か
風邪を、引いたら、必ず喉にきて、咳だけがずーーーっと止まらなくて
咳止めはまったく効かず
死にそうになって、病院行って、アレルギーの薬を飲んで、やっと止まる

みたいなことを繰り返しています。

ホンマに死ぬかと思うくらい、出るわけ。
寝れないし！

ハーブを使うようになって、咳が残ることが少なくなって
私にとっては、本当に、救われた思いがしてたのですが

今回
軽いのが治らなくて
ちょっと困った感じになってきました。

休みの日はマシなのですが、仕事でしゃべるので、平日はまた元通り、になるのです。

そこで、今回は
レメディーを試してみることに。

ティッシュソルト、要はミネラルですね。

私は、体質的に脂をためこみやすくて、代謝が悪くて、毒素をうまく出せないところがあるので
それに対応する、ナットフォスを。

とると、マシになるので少し、続けてみようと思います。