こんにちは＾＾Ayakaです☆
今年はもう花粉がだいぶおさまったのかな？
例年よりも、全くといっていいほど辛くない。
みなさん、どうですか？？
それとも、少し花粉の症状が改善されてきたのかな～。
そうであったら、嬉しいんだけど・・・♪
花粉に効く！と言われている食材をよく食べて、
しっかり睡眠をとって規則正しい生活をして、
ストレスをためない！！！
そういう努力をすると、少し症状は緩和されるみたいですね。
やっぱり、どんな病状・症状であってもライフスタイル＝生活の仕方というのは
切っても切り離せないですね～。
おろそかにしてはいけない部分だと感じます。
食材は例えば、
・シソ（しそ）
・甜茶
・魚介類（青魚）
・レンコン
・ルイボスティー
・ハトムギ
・べにふうき
・緑茶
・凍頂烏龍茶（凍頂ウーロン茶）
・長ネギ
・ショウガ
・ゴボウ
・大根
・ニンジン
・ホウレンソウ
・カブ
・サツマイモ
・ヤマイモ
・ジャガイモ
・ゲンマイ
・梅
・プルーン
・イチジク
・マトン
・シャケ
・フグ
・赤ワイン
などが、花粉症には良いとされているみたいです。
身近なものもあれば、買わなければ無いようなものもありますけど、
取り入れられる所は積極的に取り入れて、
しっかりとしたライフスタイルを送って、少しでも花粉体質が改善されることを
願っています！！！！
花粉シーズンもあと少しかな？
花粉仲間のみなさん、あと少し頑張りましょう～♪
テーマ：日記
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