運動するんだ！よ

マスコミが騒いでるから　それに　加速して　乗ってるのかな？

以前　民主党に　多数いれた　国民は　マスコミに翻弄されて　投票したのじゃないのかな？

それと　同じことが　起こってるような気がする。

原発反対してる人は　毎日　電気を使いながら　反対してるのでしょう？？

反対論者なら　すべて電気を絶って　生活した上で反対したら　　どうでしょうか？

それだけでも電力量は　減りますよ・・

毎日電力使いながら　原発反対をしてるのは馬鹿げてるな～

原発廃止になれば　日本が衰退するだけで　すまなくなり

日本がなくなっていくかもしれない　　経済衰退　日本衰退

国民の生活が　どうなるのか・・

そこまで　考えて反対してるのかしらね～～？

原発を一時停止すると　事業所は　休業になる

ビタミンE、脂肪と血液循環

肩こりのほとんどの人、特に冷えが見られる場合、血液循環が悪いことが関係しています。

血液の循環不良は、血液中の酸素不足に関係して起こります。酸素を運ぶ働きのある赤血球の機能が低下したときに、血液の流れが悪くなります。

赤血球は細胞の一つで、赤血球の働きの良しあしは細胞膜の成分になる脂肪の性質に関係しています。動物に多い飽和脂肪酸を多くとっていると細胞膜が重くなり、柔軟性が失われます。

不飽和脂肪酸は細胞膜を軟らかくし、赤血球の運動機能を高めます。青魚に含まれるエイコサペンタエン酸（オメガ３系脂肪）を十分にとっていると、赤血球の流れが速くなり、心臓病の予防になることが確かめられています。

ビタミンEは細胞膜の酸化を防ぐために重要で、ビタミンEはホルモンバランスを調節します。更年期や月経不順のある女性の肩こり、冷え性には、E不足が関係している可能性があります。

食事の注意
・酢とクエン酸　梅干しや酢(米酢、リンゴ酢)、レモンを食べて、クエン酸を摂る。クエン酸には乳酸を処理して、疲労を防ぐ働きがある。

・砂糖の制限　砂糖を多くとっていると、乳酸が増える。

・精製した殻類の制限白米、うどん、白小麦粉食品、小麦粉の比率の高いそばを減らす。

・未精製の穀類　胚芽米、全流小麦粉パン、麦、雑穀などでビタミンB1とマグネシウム、マンガンを補給する。

・脂肪　牛肉、豚肉、鶏肉、乳製品など飽和脂肪酸が多く含まれた食品を避け、オリーブ油、亜麻仁油、青魚(鮭、いわし、さんま、さばなど)から良質の不飽和脂肪酸を摂る。

・食品添加物　ミネラルのバランスを崩すので、加工食品を制限する。

・食物繊維と乳酸菌　十分な量の野菜と穀物、大豆製品を食べる。便秘の人に肩こりが多い。乳酸菌は乳酸を餌として分解する。

・ナス科の野菜　肩こりと冷え性がある人は、トマト、ナス、じゃがいも、ししとう、ピーマンなど、ナス科の野菜を食べ過ぎないようにする。

運動と生活

・冬の厚着も肩こりの原因の一つ。

・デスクワークなどでは、一部の筋肉だけが緊張している状態にある。肩関節の柔軟性を保つ運動が勧められる。

・壁に向かって立ち、ひじを曲げて両方の手のひらを壁に当て、少しずつ両腕を広げていく。

・ダンベルなどを持って手を下にし、振り子のように動かす。

・VDT作業などデスクワークを長時間続けず、一時間か30分おきに腕を回したり、伸ばしたりする。あるいは首を回す運動をする。

・肩の関節を冷やすことを避け、温めて血液循環を良くする。シャワー、びわ温灸などがよい。風呂に備長炭を入れると遠赤外線効果で温まる。夏はクーラーの風を避け、長袖を着用する。

病気としての肩こり

症状に肩こりがある病気

・循環器系　　狭心症、高血圧　　・消化器系　　胆石、便秘、下痢

・眼疾患　　　眼精疲労　　・精神科　　　分裂症、神経症

・内分泌　　自律神経失調症

甲状腺機能低下症

運動、静養などの処置をとっても肩こりが治まらない場合、内臓の病気が進行している可能性があります。

また頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアなど、肩周囲の筋肉組織に損傷が起こっているときに肩こりが生じます。

頸肩腕症候群は、首や肩、上肢、手指の痛みやしびれを総称したもので、三、四十代でVDT作業や精神的緊張が高い仕事に携わる人に多い現代病と言うことができます。

１．シイタケ　　　　（シイ、カシなど広葉樹の枯れ木や倒木に生える）
　　　２．マイタケ　　　　（ミズナラなどブナ科広葉樹の根元に生える）
　　　３．エノキダケ　　　（広葉樹の切り株に発生）
　　　４．ナメコ　　　　　（ブナの倒木や切り株に群生）
　　　５．マッシュルーム　（ヨーロッパから導入された食用栽培種）
　　　６．ホンシメジ　　　（ミズナラなどの雑木林、マツとの混成林に群生）
　　　７．エリンギ　　　　（東欧や地中海沿岸が原産）
　　　８．ブナシメジ　　　（ブナなど広葉樹の倒木や枯れ木に発生）
　　　９．キクラゲ　　　　（広葉樹の枯れ木などに付く）
　　１０．マツタケ　　　　（主にアカマツ林に生える）

キノコにはカロリーはほとんどなく、ビタミンやミネラル、繊維質
が多く含まれています。

面白いねぇ、実に。オレの人生は。

　　　　　　　　　　　　　　　だって道がないんだ。

　　　　　　　　　眼の前にはいつも、なんにもない。

　　　　　　　　　ただ前に向かって身心をぶつけて挑む。

　　　　　　　　　　　　　　　　瞬間、瞬間があるだけ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岡本 太郎

１位　摩周湖　　　（北海道）

　　　２位　十和田湖　　（青森、秋田県）

　　　３位　富士五湖　　（山梨県）

　　　４位　阿寒湖　　　（北海道）

　　　５位　中禅寺湖　　（栃木県）

　　　６位　洞爺湖　　　（北海道）

　　　７位　芦ノ湖　　　（神奈川県）

　　　８位　琵琶湖　　　（滋賀県）

　　　９位　猪苗代湖　　（福島県）

　　１０位　白樺湖　　　（長野県）

伏すこと久しきは、飛ぶこと必ず高く、

　　　　　　　聞くこと先なるは、謝することひとり早し。

　　　　　　　これを知らば、もってそうとうの憂いを免るべく、

　　　　　　　もって躁急の念を消すべし。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（菜恨譚）

農業している人には　郵便局長が　多いですね～


簡単に郵便局長に　なれたそうです。資格試験とは　名前ばかり・・


農業と　郵政と　政治家

結びついて　成り立ってるようですね

建設業も　政治家と　結びつき

農業家　には　郵便局長が　多く

政治家との結びつき

農地は　税金も安く


義務教育の教員試験も　似たようなものです・・
もう改革されてる？まだ　改革されてない？


平等な社会じゃないなぁ～～

物価が安くなります



関税率が安くなり　海外の米が　安く手に入るそうです

日本向けにお米を生産しつつあるそうです

お肉も安くなります

マクドナルドも　更に　値下げできます

外食産業も更に　どんどん安くなります



政治家達も　反対派と　賛成派は　明確にわかりやすいですね～

若い世代のTV離れが一目瞭然　視聴時間が5年で3割以上も減少

当たり前でしょ～～

わたしなんて　テレビは　半年に一度つけるぐらいです

地ﾃﾞｼﾞ化させて・・
　NHLK料金　、BS料金、ワウワウ料金　などなど
料金ばかり取るテレビ～

なのに内容は充実していない・・

評論家もどきのアナウンサー達の考えなんて　聞いてると　錯覚起こしそうですよ
真実だけを　つたえれば　いいのに・・ね！

最近　ｽﾏｰﾄﾌｫﾝの宣伝が　目に付きますが

最初にｽﾏｰﾄﾌｫﾝへ移行させた後　定額通信が　廃止になるかもですね～

本当に　スマートフォン　ｱｲﾌｫﾝは　必要なのですか？

携帯電話ですら　もう　飽き飽きしてきますが・・　家にパソコンあれば　ｽﾏｰﾄﾌｫﾝは　要りません



各家庭の　　通信は幾らでしょうか？

本当に地ﾃﾞｼﾞは　必要ですか？　　私は　テレビは　みませんが・・

テレビだけで　いくら支払ってるのですか？　　BS代金　ワウワウ代金・・NKK料金・・・

携帯電話の通信費は？　ｽﾏｰﾄﾌｫﾝは　定額制

固定電話の通信費は？　留守電設定のままです・・

新聞は必要ですか？　新聞やめて10年になります

ラジオが　1番便利かも～～

テレビは　要りません～

インターネットテレビは　無駄なく報道してくれます
反対にテレビは　評論が　多いです。　思考を押し付けてきますね

地ﾃﾞｼﾞは　いりませんね・・