Ayaデンタルオフィス◆スタッフブログ

妊娠中の女性は、お食事なども偏ったり匂いに敏感になったり悪阻で歯磨きができなかったりと大変な時期です。

特に妊娠初期は悪阻が辛かったりすると口に歯ブラシを入れるのも億劫になってしまいます。

少しでも妊娠中に磨けるようにするにはどうしたら良いか…

味のある歯磨き粉、においがきつい歯磨き粉は避ける

　　歯磨き粉には虫歯の菌を抑制させる成分や、歯周病の菌を抑制する成分が含まれているものも多いの

　　ですが、味や匂いがダメで歯磨き粉をつけても全く磨けなかったり、ちょっと口にいれているだけだと口の

　　中の汚れが落ちず、歯磨き粉を使用していても虫歯や歯周病が進行する可能性があります。

　　磨いて汚れを落とすことが大切なので、味やにおいがきつい時は何もつけず磨きましょう

奥歯から磨く

　　悪阻のある時は喉元に歯ブラシを持っていくと吐き気を催すこともあります。

　　前歯から磨くと奥歯を磨くのが嫌になって前歯だけを磨いて終わりになってしまうこともあります。

　　そして磨くときは、奥から前に汚れをかきだすように磨きましょう

顔を下に向けて磨く

　　磨いている最中に喉の方にツバがたまってしまったり歯磨き粉が喉にいってしまうと吐き気を催すことも

　　あります。

　　なるべく口の奥に流れ込まないように下を向いて磨くと良いと思います

歯ブラシは小さめに

　　大きい歯ブラシを使うと、一気に磨けるので普段は良いのですが、妊娠中の場合は大きい歯ブラシが口の

　　粘膜に当たって吐き気を催す場合があります。

　　粘膜にあたらないようになるばく小さめの歯ブラシを使うようにしてください

悪阻の辛い時は体調が良いときに磨こう

　　歯磨きは出来れば、食後３０分以内に行うのが理想的です。

　　しかし食べたばかりで気持ちが悪かった時に磨くとさらに気持ち悪くなってしまうこともあります。

　　無理をせず体調が楽な時に磨くようにしましょう

　　お風呂のなかなどリラックスしているときなどは特に効果的です

何点か、紹介していきましたが参考になりましたでしょうか

妊娠中はレントゲンも撮れませんしお薬も飲まない方が良いので、治療になったときにはお体の負担になってしまいます。

悪阻がきつい方は特に難しいかもしれませんが、できる範囲で歯磨きできたらと思います

妊娠中期など、少し安定期に入られた方は一度検診に来ていただいて、歯石をとったりお口の中をお掃除すると良いかもしれません

生まれてくるお子さんのためにも、綺麗なお口でいたいですよね

(歯科衛生士　小野)

Ayaデンタルオフィスhttp://www.aya-dental.com/

埼玉県さいたま市浦和区高砂2-2-20 Kﾋﾞﾙ4階

tel 048-825-4618

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「乳酸菌」という菌の名前は皆さんはよく耳にされてますよね

胃腸によさそう、というのが昔の私のイメージでした。

今、体の体内でもそうなのですが、健康な口の中のためにも大切なものとされています。

最近よく、ＣＭやテレビの特集などでも乳酸菌の特集が多い気がします

体の中、口の中には１～２ｷﾛものの菌がいるのですが、臓器にも１～３ｷﾛの菌が存在します。

菌の種類は

◆善玉菌(乳酸菌や納豆菌)

◆悪玉菌(ピロリ菌や歯周病菌や食中毒原因菌)

◆日和見菌

と３種類に分かれるのですが、菌のバランスが悪く悪玉菌が増えてしまったりすると体や胃腸の調子が悪くなったり、アレルギーの症状が出たり、口の中の病気につながってしまいます。

乳酸菌を摂取することで体内に善玉菌が補給され、悪玉菌より善玉菌が増えることにより免疫力や抵抗力を高めてくれます。

そこでオススメなのがこちら

ミント味

「プロデンティス」

一日１錠を舐めながら召し上がっていただくものです。

３０錠　￥３０００

１０錠　￥１０００

予防歯科先進国のスウェーデンで開発された健康補助サプリメントです

サプリメントなので、副作用などはありません。

体への効果も色々あるのですが、歯科医院なのでおくちの中での効果を挙げていきます。

◆歯周病菌の殺菌、抑制

◆虫歯菌の抑制

歯周病菌などを抑制することで口臭予防にもつながります。

私たち歯科衛生士たちが、実際試してみて感じたことは、歯周病菌や虫歯の菌を抑制することでプラーク(歯の汚れ)がつきにくくなり、歯の面が舌で触ってツルツルした感じが持続したことです。

歯の面がツルツルになることで、さらにプラークもつきづらくなります。

詳しくは下記の「バイオガイアジャパン」さんのホームページに詳しく書いてありますので私の下手な説明より分かりやすいです(笑)

http://www.biogaia.jp/

口腔内以外のことも次回書いていきたいと思います

(歯科衛生士　小野)

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乳児期、幼児期のおやつだけで甘い物好きになってしまうということはなく、生まれて間もない赤ちゃんでも、甘い液を口にすると穏やかな表情になります

苦い物には、いやな表情をしますね

本来、人は生まれ持って甘い物が好きな味覚になっています。

甘い物はエネルギー源になるので、嫌いになってしまうとそれはそれで困ったものです

赤ちゃんでも甘さが分かり、好きなようです。

母乳にも乳糖という甘味が入っていますが、砂糖より甘い物ではありません

かすかに甘い程度です。

しかし、甘味に対しては、しょっぱい、すっぱい、にがいなどに比べて甘さの嗜好は高いので、気をつけないとどんどん甘い物が好きになってしまいます。

さらにこの傾向は、色々な味の体験の少ない子供の時期に起きやすいそうです

小さいうちに濃い甘さに慣れてしまうと、自然と糖分の摂り過ぎを招いてしまいます。

お子さんは大人よりも甘い物が好きなので、注意が必要ですね

(歯科衛生士　小野)

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カルシウム

牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品
大根、小松菜、パセリ、紫蘇などの野菜
煮干し、いわし、干しエビ、しらす、ししゃもなどの魚類
ひじき、昆布、海苔、あおさなどの海藻類
ごま、アーモンド、お豆腐など

リン
いわし、あゆ、ししゃも、まぐろ、煮干し、するめ、いくらなどの魚介類
お豆腐、大豆、きな粉などなど
リンはむしろ摂りすぎが問題になっているそうで、添加物として入っていることが多いそうです。
ちなみにリンを摂りすぎると骨のカルシウム量が減ってしまうそうです
ということは顎の骨なども影響してくるので危険ですね

ビタミンＣ
柑橘系の果物、小松菜、キャベツ、ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー
ビタミンＣは空気に触れたり、調理に使用したときからビタミンＣが失われていくそうです。
なので、摂取は調理後すぐや、皮をむいたらすぐに食べると良いそうです。

ビタミンＤ
魚介類に多いようです。
かじき、さんま、鮭、にしん、いわしなど

ビタミンＡ
レバーなどの肉
春菊、人参、モロヘイヤ、かぼちゃなどの野菜
チーズなどの乳製品

タンパク質
肉類、魚介、卵、大豆、乳製品に多いです
牛肉、くじら、鶏ささみ、生ハムなどの肉類
まぐろ、たい、かじき、いわし、あじ、かつおなどの魚介類
いくら、すじこ、キャビア、たらこなどの卵類
チーズなどの乳製品

などなど…

いかがですか

参考になりましたでしょうか

まだまだ色々おやつや食生活のことを書きたいと思います


(歯科衛生士　小野)

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歯に必要なのはハブラシだけではありません

ハブラシをしっかりやっていても、生活環境や食生活がしっかりしていないと歯がもろくなってしまったり歯ぐきが腫れてしまったり、、、ということも少なくないです

歯に必要な栄養には、次のようなものがあります

無機質
・カルシウム
カルシウムは歯の主成分であり、歯の石灰化などを助ける働きをしています。歯だけではなく、歯を支える顎の骨も丈夫にしてくれます。

・リン
リンもカルシウムと同じく歯の主成分であり、石灰化などを助ける働きをしてくれます。

ビタミン類
・ビタミンＣ
ビタミンＣは健康な歯肉を作る働きがあります。粘膜や血管を丈夫にしてくれます。不足すると毛細血管から出血しやすくなります。

・ビタミンＤ
ビタミンＤはカルシウムの働きを助ける効果があります。

・ビタミンＡ
ビタミンＡは骨の形成や、粘膜の維持を助ける効果があります。

タンパク質
・タンパク質
タンパク質は歯の石灰化の材料として必要なものです。

などなど…
もちろん、どの栄養素だって歯だけではなく体に必要なものは多いと思いますが特に必要なものをピックアップしてみました
これだけ摂っていても勿論虫歯にならない、歯周病にならないわけではないので歯ブラシももちろん重要です

次回はこの栄養素がどんな食品に含まれているかのお話を書きたいと思います

(歯科衛生士　小野)

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４月より、訪問診療を始めました

歯、義歯でお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください。

分からないことなどありましたらお電話にて確認お願いいたします。

(スタッフ一同)

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ブログでも何度かお話していますが、改めてフッ素の効果についてお話します

虫歯の予防(歯の質の強化)

虫歯になりはじめているところを元に戻す(再石灰化の促進)

歯医者さんでも定期的にフッ素塗布はした方が良いのですが、お家でも歯磨きあとにフッ素を使うともっと効果的です

おうちでのフッ素塗布で、以前フッ素の洗口液も紹介しましたが今回紹介するのはフッ素のジェルです

「ホームジェル」という商品です。

左から→ノンフレーバー、レッドベリー、グレープ、オレンジ、バブルガム、ミント

こちらの６種類です。

フッ素という成分は大きくわけてフッ化第一スズ、フッ化ナトリウム、モノフルオロリン酸ナトリウムと３種類あります。

ホームジェルに入っているフッ素は、フッ化第一スズという成分です。

フッ化第一スズのスズイオンは、虫歯予防、再石灰化の促進にプラスして殺菌効果もあるためお口の中の細菌を減らしてくれます。

毎日使用することで、虫歯の発生と進行を９８％防いでくれるそうです。

味はどれも甘めなので、お子さんにおすすめです

ノンフレーバーやミントも、甘い仕上がりになってます

ちなみに当院で人気NO１は「グレープ」味…かな

こちらの商品は、１つ￥８４０になります
興味がある方は、衛生士にどんどん聞いてくださいね

(歯科衛生士　小野)

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今まで、スティッチのキシリトールタブレットを販売していたのですが少し大人には甘めなので違う種類を増やしてみました

オレンジ味とミント味です

大人の方、特に男性にもミント味なら召し上がっていただけるかと

仮歯が入っていてガムが食べられない…

ガムをずっとかんでいると顎が痛くなっちゃう…

禁煙中だけど口寂しくてついキャンディーなどを食べちゃう…

などある方にもおすすめです

口の中で舐めて溶かして食べるので、キャンディー代わりに是非

１袋２６０円になります

興味ある方は試食もできますので、受付で言ってくださいね

今まで販売していたスティッチのキシリトールタブレットも今まで通り販売してます

スティッチのキシリトールタブレットは２００円になります

治療がなくても販売のみも受け付けてますのでお気軽にどうぞ

(歯科衛生士　小野優子)

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実は、真横から歯ブラシを見てもそんなに開き具合って分からないものです

上の写真はまっすぐですが…

こちらは開いた画像です。

ちょっと分かりにくいですね

前回、前々回に紹介した、正面から見る見方や、真後ろから見る見方の方が見やすそうですね

しかし、小さいお子さんはどうしても歯ブラシを口に入れるとかじりたがります。

がじがじやっちゃうのですが、怒らないであげてくださいね

(歯科衛生士　小野)

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フラッシュのせいもあり、写真が見にくくて申し訳ないのですが、

下の画像は使用してない新品の歯ブラシです。

毛先がぴんとしてて、歯にしっかり沿わせて磨けそうです

しかし…

ここまで開いちゃうと、どの毛先も歯の面に添えられない気がします

真ん中の部分しか歯に当たらなそうです


(歯科衛生士　小野)

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