絢子です。

 

読者様から頂いたご質問で、

今日も思考転換していきます。

 

もう15日目なんですね!

 

やっぱり私

「何かを続けること」が得意みたい。

 

このブログも一昨年の夏から

1日もサボったことないし。


あ、ミスコンの日は1日休んでる。

 


ダイエットも、大事なのは結局

「継続力」ですからね。

 

ここさえ強化しちゃえば

圧倒的に楽になる。

 

コンサルでも「続けるコツ」は

重点的にお伝えしていきますよ~^^

 

 

さて!

ご質問を紹介します。

 

——————————

 

私は27才です。

体重が73㌔あって困っています。

食べたい気持ちが強くて、間食が止められません。

昨日はファミチキを3個食べてしまいました。

 

——————————

 

メッセージありがとうございます!

 

心に抱えた悩みを誰かに伝えるのは

エネルギーが必要なこと。

 

まずは、

その一歩を踏み出せた自分を褒めて、

リラックスして取り組んでいきましょう♡

 

 

<<出来事>>

 

やせたいけど、食べたい。

 

 

<<いつもの思考>>

 

やせたいはずなのに、

食べちゃう自分に自己嫌悪・・・

 

 

<<ポジティブ転換>>

 

食欲は、おさえなくていい!

 

——————————

 

 

ひたすら

 

「食べちゃダメ!!」

「やせなくちゃ・・・」

 

と思ってても、難しいです。

 

それで頑張ろうとしてる間は、

どこまで行っても辛いまま。

 

仮にガマンして数キロやせても

必ずやリバウンドしてしまいます。

 

ていうか

 

食事ガマンするの、嫌じゃないですか?

 

私、本当に無理です。

考えただけで辛い!泣

 

 

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食欲が止まらない時って

理由は色々あるんだけど・・・

 

こちらの読者さまの場合、まずは

 

「減らさなくちゃ」という

プレッシャーをなくして欲しいかな。

 

 



 

「減らす」よりも先に

やりたいことは「足す」です。

 

今、やせられないのは、

代謝に必要な栄養素が足りていないから。

 

減らすより先に、足したいです。


 

どんな食材を足すと

てっとり早いか?

っていうのは人によって異なるんだけど、

 

生野菜は万能なのでオススメです。

(ただし体冷やさないようにね!)

 

 

 

やせたい時は


1つ1つの行動を腑に落として

自信を持って行うことが大事。

 

ファミチキ食べるにしても

食べたい!って気持ちは肯定して、

味わってゆっくり食べて下さいね。

 

罪悪感は絶対に乗っけないように。

 

そしたら3個じゃなくても

満足できると思います。

 

 

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ファミチキ食べながらでも

やせることは可能です♡

 


その代わり、

 

足りない栄養を足していくこと

体に意識を向けること

本心に向き合うこと

自分を否定しないこと

 

こういうことが必要になります。

 

 

まずは、「食べちゃダメ」にとらわれる心を

少し自由にして下さいね。

 

応援しています!

 

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絢子です。

 

生徒さん達の声。

かなり沢山の記事にわたったので

ここでまとめておきます。

 

体重や体脂肪率のダウンはもちろんだけど

それ以上の変化も

とにかくすごく沢山!♡

 

 

危機感・義務感から、

ヨガに加圧にジムにエステに・・・

色々通ってたものを難なく手放せた

 

数100万費やしたエステから卒業できた

 

1年以上の通院でも解決しなかった

体調不良が1か月で治った!

 

・やせただけでなく、ずっと悩んでいた

便秘・肌荒れ・PMS・シュガーホリック

改善した!

 

・毎日飲まないといられなかったのに

お酒への執着が消えた。

 

・−5キロ。それ以上に、

ビックリするくらい食欲が落ち着いている。

 

---------------------

 

これらはほんの一部だけど、

ダイエットを通して

 

生活や人間関係や

人生までもが

別人級に変わってる!!


 

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「変わる」と決めて行動した人のパワー、

本当にすごいなって思います。

 

しかも、その過程は

つらく苦しいものでは、全然ない。

 

「嘘ーっ?!」って思う人は

読んでみて下さいね。

 

〜生徒様の声〜

 

自分を認められない人が読む記事〜生徒さんの変化〜

 

短期間で大きく変わる理由!ー6キロ、ウエストー11センチ・・・

 

スルスル落ちる体脂肪。「体の中から細胞レベルで変える」って、こういうことなんだ

 

マニュアルは捨てました。世界で一人の「あなた」を変えるために必要なのは・・・

 

強制はエゴ。厳しく言わずにダイエットを続けてもらうには?

 

人工知能でもできるアドバイスは、しません

 

意外な盲点!ここを無視すると、いくら頑張ってもやせられません。

 

一生モノの学びになるのですべての女性に受けてもらいたいです

 

 

残1席♡

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絢子です。

生徒さんの声のご紹介。

これで最後です。

 

本当に、お一人お一人が

「自分の言葉で」気持ちを

伝えて下さるのが嬉しいです。

 

女性って、自信が持てると

別人みたいに変わります。

 

 

 

生徒さんへの最後の質問は

 

「どんな方に、

この講座をオススメしたいですか?」

 

皆さん、

「過去の自分」を思い出して

答えて下さったんじゃないかな?

 

 

 

もしもタイムスリップして

”過去の私”に何か伝えられるとしたら・・・

 

 

私は、

「自分の可能性を見くびらないで」

って言いたいかな。

 

 

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Q:どんな方にこの講座をオススメしたいですか?

 

・「自分は太っていて価値がない」と思っている人

・とにかく色々な方法を試しまくって、ダイエットジプシーな人

・ダイエットに悩んでいる方全員!

・食事系のダイエットで苦しんだり、効果が感じられない人

・とにかく楽しくダイエットしたい人

・やせたい気持ちはあるのに行動に移せない、結果が出ない人

 

 

・ネガティブ思考の人

いつもダイエットの話ばかりしてる人

・流行りのダイエットにて手を出しては、すぐにやめる人

・ダイエットにマイナスイメージを持っている人

(恥ずかしい、太っていて自信がない、太ってないけど満たされない、など)

・摂食障害とか、長年ダイエット依存になってる人

・思春期の学生さん

(自分もすごく体型を気にしていた時期だから。「大丈夫だよ」って言ってもらえることで気が楽になるはず!)

 

 

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・ずっとエステに通い続けているけど、暴飲暴食に走り続けている人

頑張らないとやせられない、と思い込んでいる人

・家族と同居など、食事系メソッドが困難な人

(絶対これを食べる!といった制限がなく、難しい時は代替案の提示もあるため)

・常に「やせたい」と考えている人

・ダイエットに悩む全ての方に!

 

 

・「もっと良くなりたい」と漠然と考えているけど、方法がわからない方

・気を使いながら食事を窮屈に感じている人

・「自分を見つめると幸せになれるよ」と教えてもらったことのない人

・他人軸から自分軸で生きたい人

成功体験が欲しい人

・モヤモヤ・イライラを食べて解決してる人

 

 

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・何をしたらいいかわからなくて悩んでる人

完璧主義で辛くなっている人

・太ってる自分を否定している人

・「やせたい」「太っちゃう」が口癖の人

・もはやダイエットが趣味の人

 

万年ダイエッターなのに、一向に自信が持てない人

・「私なんて」と自分を卑下している人

・「食べ方・食べ物」をおろそかにしている人

・食べること・やせることに心を痛めている方全て

・一生モノの学びになるので、全ての女性に受けてもらいたい

 

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「自信がない」って、

相対評価の中で

自分に価値を置けないってこと。

 

 

でも本当は、

「自信」も「肯定」も

条件や比較のもとで持つものじゃない。

 

 

 

人を好きになる時だって

理屈じゃないでしょ?

 

「これこれこういう条件で〜」

ってだけでは、恋には落ちられない。

 

 

自分が

「自信持っていい」

「自分らしく生きていい」

「キレイになっていい」

って思ったら、

もうそうなっていいの。

 

これ、口で説明するの難しいんだけど

本当に、そう。

私も、自分に対してそう思える瞬間がこれまで何回かあったなぁ。

 

 

沢山の試行錯誤と

トライエラーを繰り返しながら・・・

で、いいんです。

 

「自分らしく生きること」や

「美しくなること」に

 

許可を出すことで、

一気に自信に満ち溢れます。

 

生徒さんの声、

沢山の記事にわたり

紹介させていただきました。

 

ぜーんぶ私の宝物!

 

本当にありがとうございました。

 

〜生徒様の声〜

短期間で大きく変わる理由!ー6キロ、ウエストー11センチ・・・

スルスル落ちる体脂肪。「体の中から細胞レベルで変える」って、こういうことなんだ

マニュアルは捨てました。世界で一人の「あなた」を変えるために必要なのは・・・

強制はエゴ。厳しく言わずにダイエットを続けてもらうには?

人工知能でもできるアドバイスは、しません

意外な盲点!ここを無視すると、いくら頑張ってもやせられません。

一生モノの学びになるのですべての女性に受けてもらいたいです

 

 

残1席となりました↓

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