食べ過ぎリセットの極意

ダイエットカウンセラーの絢子です。

 

今日は早起きして

 

新幹線に乗ってます。

 

PCしてたら酔いました(笑)

 

 

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さてさて!!

 

「食べ過ぎること」ありますか?

 

私はあります 笑

 

 

 

 

 

 

「食べ過ぎ」の定義も

 

もちろん自分で決めるもの。

 

 

 

 

私の生徒さんでも多いのですが・・・

 

 

 

 

「お腹いっぱい」の基準って

 

変わるものです。

 

 

 

 

前は食べても食べても

 

満足できなかったのに

 

今はランチで外食一人前食べると

 

「食べ過ぎ」に感じるくらい

 

満腹になる・・・とか。

 

 

 

 

「減らさなくちゃ」思考が薄れると

 

いろんな変化が起きます。

 

 

 

 

 

 

先日の私の「食べ過ぎ」は

 

親友が連れていってくれた

 

フレンチビストロで♡

 

 

 

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超おいしいよ!と言われた

 

ジャガイモポタージュ

 

 

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ボリューミーなサラダ


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豚のリエットとテリーヌとパン

 

 

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絶対食べて!と言われた

 

イカスミリゾット

 

 

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サプライズで用意してくれた

 

デザートプレート!

 

ココナッツのソルベが特においしかった♡


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Hちゃんありがとう♡


  

 

  

なんせ20年来の親友なので

 

とにかくリラックスモードで。

 

 

 

 

お料理も、とにかく美味しくて!

 

まー、食べ過ぎました!笑♡

 

 

 

ちなみに、この日のお昼は野菜中心に。

 

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夜に外食の予定がある時は


前後で微調整します。

 

 



食べ過ぎた時だって・・・

 

 

後悔はしないこと

 

自分を責めないこと

 

 

が、正しいダイエットのルールです。

 

 

 

 

食べ過ぎた後は

 

リセットすれば良いのです。

 

 

 

1回の食事で急に太ることなんて

 

ないですからね。

 

 

 

 

食べ過ぎリセット方法、

 

次の記事に続きます!

 

 

車内の冷房にやられたので


6月なのにコンビニでカイロを買い、


スタバでほうじ茶を買う私・・・


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地味。笑

 



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