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あくびが止まらないときってありませんか子猫 あくび

 

生あくびは脳が酸素を取り入れたいときに出る生理現象です*ふあー

 

あくびをすることで、大きく口を開けて空気をたっぷり吸い込みたいのです。

ということは、あくびをしたくなった時に鼻呼吸で空気をたっぷり吸い込むと、あくびをする必要がなくなるってことです。←会議など、あくびが許されないときは、ぜひやってみてくださいグッド!

 

さて、脳が酸素を欲するのはどんなときでしょう?

 

例えば、眠いときや退屈な時です。脳がほとんど働いていないため、脳を活性化しようとして(脳に酸素を送るために)あくびが出るのです。

 

逆に緊張しているときに出ることもあります。緊張をほぐすために副交感神経が働いているためです。

 

長時間のデスクワークなどで脳を使い続けてもあくびが出ます。このときのあくびは「休息要求」のサインですぐぅぐぅ

 

鉄分が足りず、そのせいで酸素が十分脳へ供給されなくてあくびがでることもあります。鉄欠乏性貧血になると、あくび以外にも倦怠感や目眩、動悸などの症状が現れて疲れやすくなります。

この場合、サプリメントなどで鉄分を補うと改善されますが、良くならない場合は病院へ病院

 

私の体験では、以前ジムでパーソナルトレーニングを受けた時に頻繁にあくびが出ました。当時はその理由が分からなかったし、トレーナーも何も言わなかったけど、あれは、無酸素運動で脳に十分な酸素が行き届かなかったからなんだと後で知りましたひらめき電球

あとは、空腹でもあくびが出ます。

 

このように、あくびの理由はいろいろあります。理由が分かれば、対処法も分かりますよねしあわせ

 

生あくびが頻繁に出るときは、脳をリラックスさせてあげましょうm i n t

例えば、空腹ならば糖質を取ってあげる、脳疲労だけならば少し目を閉じてリラックス、酸欠ならば深呼吸を繰り返す等々。

 

但し、生あくび+我慢できないほど激しい頭痛がする、立っていられないほどの目眩や吐き気がするときは、脳梗塞などの疑いがあるので、すぐ病院へDASH!

 

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