背骨プロデューサーAYAKA こころとからだを笑顔に。 

心が笑顔なら、体も笑顔。体が笑顔なら、心も笑顔。
心と体はつながっているといいます。
また、笑うことで免疫力が向上します。

だから…

運動指導のプロとして、こころとからだを笑顔にする活動をしながら、AYAKAが感じる愛と笑顔と感謝を届けます。

あなたの背骨はこころとからだを元気にしますか?
背骨プロデューサーAYAKA
です。
ゆるやかなカーブを描く背骨。
このカーブが浅くても深くても、姿勢に影響が出ます。
そして、背骨が柔軟に動くことで、日常の様々な動きが可能になります。

だけじゃないにも影響する
背骨のラインは姿勢にかかわり、姿勢は呼吸にかかわり、そして心にかかわります。
背骨(姿勢)が変われば、心と体が変わります。
背骨をプロデュースし一生ニコニコピンピンのニコピン人生のサポートをする
背骨プロデューサーAYAKA
です。            
 




NEW !
テーマ:
こころとからだを笑顔に。
背骨プロデューサーAYAKAが
輝く笑顔と健やかな体へ導き
一生ニコニコピンピンの
ニコピン人生をサポート!



背骨プロデューサーAYAKAです。

あなたは普段、テレビをよく見ますか?

テレビから情報を得ますか?

情報収集はいろんなところで出来ます。

が、お客様とお話ししていると、やはりテレビの影響力が大きいように思います。

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テレビで「○○がいい!」と見れば、スーパーで○○が売り切れる・・・

あるある~ですよね。

そんな情報を拾い集めて、痩せるには○○、血圧には○○、美肌には○○・・・

その結果、栄養が偏っている

なんてことはありませんか?

私の知る方に、いいと言われるものを積極的に飲んだり食べたりしている方がいます。

その結果・・・

水分でお腹がちゃぽちゃぽになり、トイレに行く回数が増える。

熱中症予防で塩分を摂りすぎて、血圧が上がる。

などなど、健康のためにしていることが、あれもこれもとやっているうちに逆効果に


情報は大事です。

その情報を活かすには、自分を知ることが大事です。

美肌のためにパックや美容液を使い、コラーゲンとビタミンCを摂り・・・

もちろん、それも手段の一つ。

でも・・・

体温は低くないですか?





睡眠不足じゃないですか?





運動してますか?




また、メンタルから見れば、何のために美肌に気を使うのかがわかれば、行動が変わることもあり得ます。

メンタル的なことは、引き出してくれる(聴きだしてくれる)人がいれば見えてくると思います。


そして、もう一つ。

その情報が正しいかどうか?

今話題の糖質制限ダイエット

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賛否両論あります。

危険という説もありますが・・・

正確には、検証結果が出ていないので推測でしかないのですよね。

※あくまでも病気ではなく、ダイエット目的の場合です。

じゃあ、大丈夫なんじゃない?

ダイエットに関しては、断言できません

個体差もあるし・・・

ただ、糖質制限ダイエットの場合、集中力がなくなったり、イライラすることが多くなったり、体力が落ちる(息切れがする)のを感じた場合は・・・

間違っています

糖質=炭水化物

炭水化物には糖質以外に食物繊維などの栄養も含まれています。

糖質以外のものも制限することになるので、別のもので補う必要が出てきます。

薦められている一つがファットバーニングというもの。

代謝のシステム糖質によるシュガーバーニングから脂質によるファットバーニングにするというもの。

北極やカナダ北部のイヌイットと呼ばれる人々がファットバーニングな食事で暮らしています。



彼らは、心臓病や脳血管障害、ガンの発生率が低いということがわかっています。

良質なオイルを摂ることが良いとされています。




興味のある方は、こんな本もありますやじるし


世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術/アイザック・H・ジョーンズ
¥1,404
Amazon.co.jp

健康に関する情報は溢れています。

選ぶ前に、自分の心や体を知ることも大事なことだと思います。


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