• 28 May
    • こじらせ女子は気をつけて!

      こんにちは!桐山綾です。「会いたかったから来ちゃった」と、彼がやって来ました。ちょっと前までのこじらせ&めんどくさい女時代の私からは到底考えられなかった愛されぶり。かつての私は恋愛は追いかけるものだ恋愛は辛いものだ恋愛は食欲がなくなって体重が落ちて、胃が痛くなるものだと思っていました。だっていつもそのパターンだったから!!でも、恋愛は追いかけるものでもなく辛いものでもなくおいしくご飯が食べられるものとわかったのは経験を積んだこともありますが男女のコミュニケーションや愛し方の技術を学んだことも大きな効果を上げていると思っています!その中でも「女のプロ」川崎貴子さんのコラムはぐさぐさ胸をえぐられます…これを読んでみてください。こじらせ女子の末路わわわわこわーこわーーーこじらせ女子、なんて可愛いネーミングで危機感が薄れていましたがこじらせ女子     ↓こじらせおばさん     ↓こじらせお婆さん!この一連の流れ、怖くありませんか。でもボーッとしてたら簡単にこの波に乗っちゃいますよね…。そして大事なことは「彼氏ができたから」「結婚したから」それでゴール!こじらせ卒業!ではないのです。ステータスが変わったとしても自分が変わらない限りこじらせからは抜けられない。彼女になっても妻になっても母になっても同じことを繰り返しちゃうんですねー自分がこじらせであることを自覚し危機感を持ちできる限り早く思考パターン+行動パターンを変えないと危険です妙齢のお年頃の女性は川崎さんにぐさぐさやられると思いますがぜひ、コラムを読んで斬られてみてください!笑

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  • 27 May
    • 「結婚のずっと前」

      こんにちは!桐山綾です。今日はとっても素敵な本をご紹介します!「結婚のずっと前」坂之上洋子著表紙がとっても鮮やか中のページも、素敵な写真がたくさん詰まってます!友人に薦められたこの本。今では私も友人に薦めています。出会いから交際しているときの悩みそして生涯のパートナーシップまで大切なことが、短い言葉で書かれていてずしっとくると同時に、エールを貰えます彼とうまくいかなくてモヤモヤした時別れて心が痛くて泣いてた時素敵な人と出会ってウキウキしてた時どんな時でも、ふと読みたくなった。その時その時で響く言葉が違うんです。特に、失恋した時は何度も何度も読んだなぁ自信をなくしかけている時に自分に自信を持たせてくれる言葉がたくさん載っています。恋愛、結婚についてだけでなく人としての生き方、という観点からもとても勉強になります。何かに励ましてもらいたいとき是非手に取ってみてくださいあなたの心強い味方になってくれるはずです!結婚のずっと前Amazon

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  • 26 May
    • 「知らないこと」は強力な武器!

      こんにちは!桐山綾です。  「知らないこと」ってたくさんありますよね。  新しい仕事を始めるとき新しい技術を磨くとき新しい学びを得るとき新しい趣味を始めるとき 「知らないこと」って不安に思いがちですが 知らないこと、まっさらなことは何かを習得する上で非常に有利なんです!  なんでそれを感じたかというと入社した新卒社員、中途社員を見ていて「ん??どうした?」と思う中途社員がいたから笑このような方がいたんです。 これまでの経験があって、即戦力として採用。 けれど、逆にこれまでの経験にこだわり・これまで培ったマイルールをもとに主張(しかも頑固で譲らない)・ある程度の知識がないとできないような(しかしそんなに重要じゃないような)質問をしてきて場を変な空気にする。・「前の会社では〜」とよく言う。  もちろん、経験を積むのは素晴らしいことだと思います。けれどそれをひけらかしたりそれにこだわったり知らない人と比較して満足することは自己満足だけで、意味のないことです!! むしろ、「知っている人」は自身の技術や経験をさらに磨きながらも知らなかった頃の感覚を忘れないようにその感覚を持ち続ける努力をしなければいけないんです。知っているはずと思っていたことも正面からしか知らないかもしれない。 右から見たら左から見たら上から見たら下から見たら10m離れて見たら他人が見たらどう思うかそこまで、 知らないかもしれないんです。一方、知らない人は、何かを習得するのにとても有利です。  だって何も邪魔するものはなくただ「知って」いけばいいだけだから。  だから、知らないことを不安に思う必要はない。ただひたすら、たんたんと知っていけばいい。  「知らないこと」は強力な武器なんです。だから、新卒社員の皆さんも物怖じせず頑張って欲しい!と思ったのでした 

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  • 25 May
    • モテない女子は動くまでが遅い

      こんにちは!桐山綾です。 モテない女子は男性との関係を重ーーく考えがちなんです。 デートに誘われてもこの人と結婚できるか…?くらいの重さで考えてフィルターにかけてクリアした人と、会うんですね…いやいやそれ重すぎるから!!私がそうだったんですね…だからよくわかる。・もし会ってみてやっぱり違うってなったら相手に失礼・向こうがその気になってしまったら厄介・先に進める人(付き合うなど)としか会ってはいけないのだろうという謎のマイルールだから、ある程度判断できるようになってから会おうって考えていたんです。私、2年間片思いしていたことがありまして。2年間想いを溜めて溜めて溜めて溜めて溜めて…もう無理!伝える!!!ドーーーーン!(ノ>_<)ノ〜♡ …そんなに熟成させた重〜い想いをぶつけられたら、普通逃げますよねだってなんか怖いし。呪われそうだし。私の場合も、逃げられましたでもだんだん気付いていったんです。男性との関係はそんなに重いものじゃないって。0が100かだけじゃないんです。20も50も80も、いろいろある。もし会ってみて違ったら次から行かなきゃいいだけだし(失礼とか思わなくて大丈夫!)飲み友達になっちゃうパターンだってある。男性側だって、違ったらやめようと思って誘っているんですよ まとめます【行動が遅い】・想いを溜め込む・ひとりの男性に入れ込む・すごく好きになってる・行動する頃には結婚するくらいの勢いになっている・避けられる【行動が早い】・気になる程度だから想いが軽い・他も見る余裕がある・複数とデートできる・なんなら経験値上がる・重たくないから男性側もラク・好かれるというわけで、行動が早いに越したことはない!思い立ったが吉日!早速気になるカレ、誘っちゃいましょう〜

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  • 23 May
    • ウォーキング教室で美しく正しく歩く♡

      こんにちは!桐山綾です。今村大祐先生のウォーキング教室に言ってまいりました〜大ちゃん先生カッコいいですね♡街を歩いてて綺麗な格好してるのに姿勢が残念な人とかガニ股で歩いてる人とか膝をカクカクしながらヒールで歩いてる人とか見かけませんか?それ、もったいない!!ですよねー姿勢が良ければそれだけで品良くいいオンナに見られるし痩せて見えるしユニクロ着てても「それ……お高いんでしょう?」なーんて見られちゃうかも!笑あと、今日聞いたのは正しい姿勢で過ごしていれば将来腰も曲がらないんですって!!!だから、正しい姿勢、正しい歩き方はとーーーーても大事だと思うんです大ちゃん先生はウォーキングは習い事でも特別なことでもなくモデルや女優だけがやるものでもなく日常ですと、繰り返し仰っていました。正しい歩き方を知らない正しい知識を知らないことで姿勢が悪くなり体の機能が低下し加齢が目に見えて現れ将来腰が曲がっちゃうんですね。だから、大ちゃん先生は小学校や中学校を回ってボランティアで正しい歩き方を指導されているそうです!そんな子供たちが羨ましいっ!そして、大人の私達もウォーキング教室だけで完結するのではなく日常から、ふとした時に正しい歩き方ができるかが重要なんですねレッスンは正しい立ち方を学んだあと正しい歩き方でスタジオを何往復もしました!その間も大ちゃん先生が個別にアドバイスしてくれるんですそして今日は今村式直伝!ペットボトルウォークに挑戦!ペットボトルを頭に乗せてウォーキングみんな最初は落としていましたがだんだん歩けるようになりました落としやすい方向から自分のバランスの偏りがわかるそうです!私達は毎日歩いてるのに正しい歩き方を知らないですよね正しい知識を得るのにとてもいいレッスンでした次回は秋に開催だそうでーす!

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  • 22 May
    • 【ナイトキャップ】収納に困った時は

      こんにちは!桐山綾です。またもやナイトキャップ関連記事!!どんだけハマってんだ!笑いやね、ナイトキャップって置き場所に困っていたんですよ。くしゃくしゃっと枕もとにでも置いておけば完全にパン◯なわけですねかといって毎回しまうのもめんどくさいし…と思っていたところダイソーにいいのがあった!!枕もとの壁にかけておいてさっとしまえるさっと取り出せる!!出し入れラクラク〜これはいいのを買いました!最近、100均のお店でこういうストレージバッグが流行っていてどこも充実してるみたいです。いろんな形が置いてありました!おしゃれで100円には見えないのでこれは使えるシリーズですね【ナイトキャップ関連記事】年齢は髪に現れる【ナイトキャップ使用レポ】すごくいい!ナイトキャップ値下げされてる!!

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  • 21 May
    • 【ナイトキャップ】安くなってるぅ!

      こんにちは!桐山綾です。先日ご紹介したナイトキャップが安くなってるぅぅぅぅーーーナイトキャップ シルク レディース 就寝用 【メール便送料無料♪】 天然シルク100% シルクナイトキャップ おやすみキャップ 帽子 キャップ 乾燥 美髪 tv uvケア uv 楽天 人気 新作 [hat-015]1,814円楽天いいな…ずるいな…

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    • 代々木公園でパークヨガ!

      こんにちは!桐山綾です!代々木公園のパークヨガに行って来ました講師はひらやまじゅんこさんです♡いいお天気の中木々の木漏れ日を浴びひんやりした風や緑の香りを感じて鳥の鳴き声や圧倒的なカラスの鳴き声を感じながらのヨガ!めちゃくちゃ気持ち良かった ゆっくり体を動かしていったんですが筋肉ひとつひとつを意識しながら行うため終わった頃には全身スッキリ!!肺活量も増して、いつもよりたっぷり息が吸えるようになります。ヨガをすると、日常でいかに浅い呼吸をしているかがわかります。そして翌日には筋肉痛が筋肉痛になると効いてる効いてる!と嬉しくなるんですよねー笑私はヨガを始めて2年くらい経つのですが始めてから姿勢を褒められるようになり集中力が上がり健康的になり太りにくくなりと、良いことばかりです自分の内面が整っていく感じがしています。今回は男性参加者の方もいました!男性は体が固くて大変そうでしたがいつもの女性ばかりの雰囲気とは違って楽しかったですそれにしても代々木公園の朝のカラスの多さには驚きだった…カラス天国でした次回は6月に開催するそうです!また行きたいなーー

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  • 19 May
    • なんで自己肯定感が上がったのか

      こんにちは!桐山綾です。前回のなんで自己肯定感が低くなったのかに引き続き「なんで自己肯定感が上がったのか」一番大きなきっかけはメイクを習い、自分の外見に自信が持てたこと。そこから、ドミノ倒しのように連鎖的に、加速度的に自己肯定感が上がっていきました。しかし、心にへばりついた自己肯定感の低さ。そう簡単に上がることはありません。自分を見るのが嫌だから写真も嫌だった。でも、メイク教室で・毎日自撮り・写真をクラスの皆と共有という鬼のような課題をこなしていくうちに自分の顔を見ることに抵抗がなくなってきました。メイクの上達が目に見えてわかったことやクラスの皆が私の良い所を毎日コメントしてくれたことが理由です。大嫌いな自分の顔を皆が毎日褒めてくれるんです!今考えると、この承認が大きな力を持っていました。これを繰り返していくうちに徐々に自分の外見を受け入れられるようになりました。・私にもいい所はあるんだ・自分の容姿を人と比べなくていいんだはじめて、そう思うことができたんです。そこから、外見以外でも自分の良い所を認識できるようになりました。真面目で継続力があって粘り強くて意外に社交的そんな自分、悪くないじゃん私も頑張ってるじゃんと思えるようになったんです。そこからは、今までの考えが180°変わり自分の嫌な所ばかり見るクセが自分の良い所ばかり見るという超ポジティブ人間になったんですね〜いやほんと、まさかの転換です自分が一番驚いています自己肯定感が上がると私に好意を持ってくれる男性のこともキモチワルイ     ↓アラ、あなた見る目あるわねに変わります。なんて上から目線なんでしょう笑今では心から信頼できるステキな彼もでき将来の夢もでき毎日楽しく幸せで日々感謝しながら過ごしています。自己肯定できない時代があったからこそ今、日々感謝することができるんです。人生無駄なことなんてない今辛いことがあっても嫌なことがあっても全て、上手くいく途中なんです。大事なことは嫌なことから逃げないこと。認めること。それがスタートです。もう遅いとかもう無理だとかそんなことはない。いつからでも何歳からでも自己肯定感は上げられるし自分の人生を自分の手で素晴らしいものに変えられるんです!

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  • 18 May
    • なんで自己肯定感が低くなったのか

      こんにちは!桐山綾です。私、昔自分のこと嫌いだったんです。自己肯定感が、だいぶ低かったんですね。いま、子供の教育でも「自己肯定感」はキーワードになっているそうです。そのくらい、自己肯定感の低いオトナそして子供も増えているということ。私は自分のこれまでの人生をかけてゆっくりと自己肯定感の低さを醸成させ自分の自覚するところでは20代後半くらいにはガッチガチの自己肯定感低い女が、出来上がっていました。なんで自己肯定感が低くなったのか。私の場合は周りと自分を比べ続けて来たことが原因だと考えています。外見や恋愛経験。結婚できないこと。そういうものをひたすら周りや世間一般と比べ続けできない自分を嫌いになりました。仕事はソコソコできていたし人間関係も上手くいっていたので仕事は上手くいくのになんでそれ以外は上手くいかないの!?と自分に腹を立てていたんです。腹を立ててでも、どうしていいかわからなかったからそこから逃げる一番楽な方法として自分を認めないことを選択した。自己肯定感の低い女の恋愛もひどいですだって、自分に好意を持ってくれる男性のことキモチワルイと思っちゃうんだから。こんな(ダメな)自分のこと良いって言うなんて気持ち悪いと思ってその男性から、逃げますそのくせ彼氏欲しい〜とか言ってるから面倒臭かったんですよね。完全なるこじらせ女の出来上がり彼氏ができてもこんな(ダメな)私を良いという彼を心から信じることができなくて疑い、依存し、関係は破綻するではなぜそんな私の自己肯定感が上がったのか。長くなってきたので、続きは次の記事で!

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  • 17 May
    • 彼の段取りが悪くても、それを楽しめばいいじゃない

      こんにちは!桐山綾です。  気になる彼とデートの約束でも段取り悪くて予約してくれてない。空いてるお店が全然なくてその辺の居酒屋になっちゃった  せっかくのデートなのに、もっとちゃんとしたお店に連れてって欲しい!もっとちゃんと段取り良くエスコートしてくれる人がいい!!  なーんていうこと、ありませんか? 私も思っていたことあります。  予約なんて電話一本で済むのに何でしてくれないんだろうとかデート当日に「この間話してたあの人気店に行ってみよう!」て言ってきたりとか(↑予約いっぱいで入れないに決まってるじゃん)  ただ、毎回予約する方も大変なんですよね。忙しくてできないこともあるし。今の彼も始めてのデートは予約なしでした。  でも私、思い直したんです。  私は段取り良く気を回してくれる人と付き合いたいのではなくて一緒にいて楽しい人、お互いが成長できる人と付き合いたいんだったんだと!  すると「段取り」の重要度が下がりました。  そしたらお店を一緒に探すのも楽しくなり予定にない出来事も楽しめるようになったんです  正直、段取りで言えば私の方が手早く手配できると思うんですレストランの予約も、デートの段取りも。  でも予定通りの行動を予定通りやっても先が見えちゃう。  決めなければ、何が起きるかわからない。その想定外の出来事を二人で楽しむのも恋愛の醍醐味ですよね  どんな状況になっても「楽しむ」ことを軸に考え方を変えていく  そうすれば、きっと楽しい恋愛ができますよ

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  • 15 May
    • 潔く捨てる

      こんにちは!桐山綾です。私はメイクを習っています。教室で新しい技術を学んだり似合うと言われた色があれば今のメイクにどんどん盛り込んでいきました。そしたら、この間先生に「そのアイシャドウ、なんか汚れに見える…」と言われたんですその言葉でいいものを取り入れていくことはもちろん大事だけど潔く捨てることも大事なんだと気付くことができました。そして、黒に近い深い色のアイシャドウをやめツヤのあるベースのアイシャドウだけにしたら「綾さんの溌剌とした明るいキャラクターが引き立つね」と言われました必要のないものを削ぎ落としていくことでいいところを引き立たせることができます。「引き算の美学」ですね!和食が良い例だそうです。素材の良さを引き立たせるためにいらないものを取り除き最小限の調味料で仕上げる。潔く捨てることは、日本独特の文化なのです。そして何を捨てるのか何が必要なのかを判断するには結構なスキルが必要になります。基礎基本を体得し本質を理解し経験を積み人を受け入れる柔軟さがあり客観的に考える力自分にはまだまだ足りないものです。自己研鑽に努めそれを判断できる素敵なオトナになりたいと思ったのでした!

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  • 14 May
    • 【ナイトキャップ使用レポ】すごくいい!!

      こんにちは!桐山綾です。以前こちらでナイトキャップについて触れましたが…気になりすぎて、買ってしまいましたカラーや柄が20種類もあって選べる♡母の日 ギフト ナイトキャップ シルク レディース 就寝用 【メール便送料無料♪】 天然シルク100% シルクナイトキャップ おやすみキャップ 帽子 キャップ 乾燥 美髪 tv uvケア uv 楽天 人気 新作 [hat-015]2,462円楽天シルク100%です!!使用して2週間くらい経ちますが…すごくいいナイトキャップを被った次の日の朝は・髪ツヤツヤ・美容院でトリートメントした次の日のよう・毛先までまとまってる・しっとりしてる・バサバサしない・寝癖つかない・ハネない・髪を梳かしただけで出勤できるいいことばかりです!もっと早く知りたかった。。使用する際のポイントは・被り方に注意!・髪はしっかり乾かしてから被る!・シルク100%が良さそう!・朝取れてるけど気にしない!・見た目は気にしない被り方は、お洒落な街のおかしな美容師ニワちゃんの被り方を参考にしました。寝癖がつかないのも、ハネないのも正しい被り方をしているから!被り方が重要なポイントです!それにしても、寝てる時の髪の摩擦ってこんなにもあったのかと驚きです。あとは、被り始めはどうしても自分のナイトキャップ姿に笑っちゃいますがそのうちぜんっぜん気にならなくなるので、大丈夫♡ちなみに、ナイトキャップの火付け役渡辺直美さんのナイキャ姿はかわいいです毎日のケアがこんな簡単にできるなんて知らないと損かも!ナイトキャップ、オススメです!!

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  • 13 May
    • 美は細部に宿る

      こんにちは!桐山綾です。佐藤友美さんの著書「道を継ぐ」の中に神は細部に宿るという言葉がありました。この本は、49歳で胃がんで亡くなった美容師 鈴木三枝子さんの生涯について書かれた本です。亡くなった後、現在も、多くの方から慕われ今もなお師と仰がれる三枝子さんのストイックな生き方に心を打たれます。三枝子さんは「毛先の先まで魂を込めろ」と言い続け手を抜くことを許さずその仕事はまさに細部に神が宿っていたとのこと。そしてそれを読んでこう思ったんです。「美は細部に宿る」美しい女性は、細部まで手を抜きません。髪の先にはツヤがあり指の先まで手入れされていて姿勢も常に美しいメイクをする仕草は美しくポーチの中身は最小限で清潔そういう女性はおそらく人間関係も良好で仕事も上手くいっていて丁寧な暮らしをしていてパートナーを愛し、愛され充実した人生を送っているんだろうなと想像することができます。だから、いいオンナになりたかったら細部まで手を抜かないこと!細部まで意識していることがいいオンナの証なんです鈴木三枝子さんの生き方、熱意、プロ意識後輩の育て方、パートナーへの接し方どれもが勉強になり素晴らしい人生を生きるためのヒントをくれる本です。興味がある方、是非読んでみてください道を継ぐAmazon

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  • 11 May
    • モヤモヤ・ザワザワする気持ちを感じたら

      こんにちは!桐山綾です。  仕事で、恋愛で、日常生活においてモヤモヤザワザワする瞬間ありませんか?  仕事なら・あ、これこのあと揉めるかもな…・このままにしておいたら、後から面倒くさいことになりそうだな…  恋愛なら・ほんとはもっと〇〇して欲しいのに言えないな…・ほんとは〇〇して欲しくないのに言えないな…・最近少し距離を感じるな…  そのモヤモヤする気持ちザワザワする気持ち心の中がざわつく感じ  その感覚は正しいです。 見ないようにしていてもあとあと、見なきゃいけなくなる時が来る。それを先延ばしにしているだけなんです。   むしろ、寝かせれば寝かせただけ問題が大きくなることもあります。   仕事なら問題が大きくなっていて解決するのに時間と労力をかけなきゃいけなくなる。  恋愛なら心のすれ違いが大きくなる。言いたいことが溜まりに溜まって爆発する。  だから事態が大きくなる前にモヤモヤ、ザワザワしたことをちゃんと見て、感じてトラブルの芽を摘んでおきましょう。  でも、中には緊急案件や、自分ではどうすればいいかわからないくらい重たい案件もあります。  そんな時、わたしはコーチングを受けます。  信頼できるコーチがいるので必要な時に、話を聞いてもらっています。  人間関係のトラブルや、恋愛、仕事、将来多岐に渡って相談してその都度、モヤモヤを晴らしてきました。  友達でも家族でもパートナーでもない存在で守秘義務も守ってくれるので包み隠さず、全て話せます。  コーチングを受けていると私ってこういうことを考えていたんだ…と自分の知らない自分がたくさん出てきます。自分の気持ちも整理できます。  自分の気持ちをさらけ出すことは少し体力がいるかもしれませんがそのあとの爽快感、充実感、期待感そういった感覚は他には得がたいものがあります。  興味がある方、是非コーチングも利用してみてください。  モヤモヤ・ザワザワした気持ちは出来る限り早く、なくしておくべきですよ

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  • 09 May
    • 「色気」ってなんだろう

      こんにちは!桐山綾です。色気って生まれつきあるものだと思ってませんか?自分に色気がないのは生まれつきだから仕方ないと思ってませんか?以前の私は、女子トークで※色気ってどうやったら出るんだろうねーあんなの生まれつきだよねーどうせ無理だよねー色気ある人ってほんとうらやましーわー(※リピート)という会話をさんっざんしていました…何回言ったか、そのセリフ。お恥ずかしい。今考えるとなんて意味のない会話時間よ、戻って来い。結論から言うと色気は後天的にも出せます!もちろん、生まれつき色気がある人もいます。でも生まれつき持ってなくても、出てきますあなたにとって女性の色気って何だと思いますか?女性のどんなところに色気を感じますか?少し考えてみてください。身近な男性に女性の色気って何?と聞いたところ自信かな(深い!)体かな(アラ、やっぱりそうくる?)チラリズム!(浅い!w)などなど、いろんな意見をいただきました男性がイメージするのは、やはりわかりやすいところなのでしょうか!私にとって色気とは内面も外面も自分が女性であることを認めた時にじんわりと出てくるものだと思います。外面だけ頑張っても、ともすれば下品になることもあるし内面だけ頑張っても、それは周りに伝わらないし内面と外面、両方が大事だと思っています。そしてその両方が組み合わさって心から、自分が女性なんだと認めた時に今まで色気がなかった人にもじんわりと、色気が生まれてくるんですねあなたにとって、色気って何ですか?ぜひ周りの人にも聞いてみてください。色んな答えがあって、おもしろいですよ

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  • 08 May
    • はじめてのファスティング

      こんにちは!桐山綾です。GWももう終わってしまいましたねお休みって、あっという間に過ぎちゃうなぁ私はGWに那珂湊おさかな市場に行きました!楽しみにしていた市場寿し♡分厚いネタがドーーーーン!!シャリよりネタの方が大きい!どれも新鮮で脂がのってて美味しい!お腹いーーっぱい食べてもひとり2000円いかない安さ!でかい!美味い!安い!と興奮しっぱなしでした笑ちょうど今は近くのひたち海浜公園のネモフィラが見頃なので、是非セットで行ってみてください♡ さて、お寿司は食べちゃいましたが笑GWには初めての1日ファスティングにも挑戦しました以前ファスティングの基礎の話を聞いてからずっと興味があったんですこんなコースにしました!〈1日コース〉前日の夜:軽い食事当日:水と酵素ジュースのみ翌日:野菜スープから始めて夕食には通常の食事に戻すファスティング当日の感想は…・お腹ぐーぐー鳴る・酵素ジュースは一日で飽きる・動いてないと(作業してないと)空腹が気になる・頭がぼーっとして、働かなくなる・一人だと心が折れるので励まし合う相手がいると良いそして、ファスティングの感想は…・痩せた・空腹を我慢するクセがついた・食事の有り難みを痛感した・お通じの調子が良くなった・よく噛んで食べるようになった・水をたくさん飲むようになったです!当日は空腹との戦いでした何もしていないと「お腹すいた…」と思ってしまうので家もデトックス!と大掃除をしました。これは空腹を紛らわす良い作戦でしたあとは、2キロ痩せましたその後通常の食事に戻して1キロ戻ったので結局1キロ減、となりました。今回の目的はアレルギー体質の改善とデトックスでした。さすがに1日で体質改善は無理でしたが空腹を我慢する感覚やよく噛んで食べる意識付けなど知らなかった感覚を感じることができたのですごくいい経験でした!そして一日でもツライのにこれを何日もやってる人ってスゴイ…と感じたのでしたでは今日から仕事!気持ち切り替えて頑張りましょう〜

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  • 06 May
    • 電車では足を閉じましょう

      こんにちは!桐山綾です。最近骨盤底筋というワードをよく耳にします。ウォーキングの先生やヨガの先生がみんな骨盤底筋が大事!と言っているんです。骨盤底筋骨盤の底にあって膀胱や直腸などを支えている筋肉の総称。尿道・肛門などを締める役割も果たし、筋力が低下すると失禁が起こりやすくなる。(デジタル大辞泉より)内臓を下で支える唯一の筋肉。骨盤底筋が緩むと、内臓を支えられなくなって内臓が下に下がってしまい、ぽっこりお腹に!産後の尿漏れも骨盤底筋が影響しているらしいです。骨盤底筋を鍛えることでぽっこりお腹が解消されたりヒップアップに効いたり姿勢が良くなったり女性の機能にも影響が出たりするそうです!骨盤底筋のトレーニング方法は色々あるようですが普段の生活の中でできるトレーニングは足を閉じること。骨盤底筋のトレーニングのひとつに内腿を鍛えることがあります。足を閉じることで、自然と内腿に力が入るんですねそれからは、座るときにはヒザとヒザをつけて足を閉じることを意識していたんです。そんなある日電車で座ったら、向かいの席が足閉じてない女ばっか!!足がだらーーーーーんとして見るからに力が入ってない様子がわかります。ほんとに多いんです。足を閉じてない女性。カラダのライン崩れますよぽっこりお腹になりますよ下半身ゆっるゆるになりますよと思いながら眺めています…生活の一部がトレーニングになっていたら楽にトレーニングできますよね!まずは電車で座ったら、ピタッと足を閉じることを習慣づけてみましょう〜〜!

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  • 04 May
    • モテる女は「賢いお姫様」

      こんにちは!桐山綾です。以前王子様が現れる?という記事を書きました。そしてその後、さらなる研究を重ねていったところ…気付いてしまったんですモテる女は自らがお姫様だということに!お姫様だから自分の好きなことをやる嫌なことは嫌という相手に合わせない自分の人生を楽しむ自分のパートナーは(当然)いい男として接するこれだけ見ると、ただのワガママ女じゃねーか!と思いがちですが大事なのはココ!「賢い」お姫様だということなぜ自分の好きなことをやればいいか、わかってるなぜ嫌なことを嫌と言うのがいいか、わかってるなぜ相手に合わせないのが良いか、わかってるなぜ自分の人生を楽しむのが良いか、わかってるなぜパートナーをいい男として接すればよいか、わかってるもっと言うなら、そのライフスタイルが彼に良い影響を与え、彼の人生を幸せにし周りの人達に良い影響を与え、周りの人達を幸せにしもっと幸せな人を増やしたいと願い人のために行動し全然知らない人にまで幸せの波を運ぶそんな女性は最強のモテる女だと思います。男性からモテるのはもちろん女性からだって、誰からもモテます。王子様なんて待ってる場合じゃないんです!自分が賢いお姫様になれば、モテる女になれちゃうんです

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  • 03 May
    • 眉毛が稲中みたいになっちゃう人

      こんにちは!桐山綾です。眉って本当に難しい。メイクを習ってからも眉を安定して書けるようになるまで3ヶ月はかかったと思います。3ヶ月の試行錯誤の時期に一時的に稲中みたくなった時があった!爆田原年彦(トシちゃん)ですさすがにトシちゃんまでいかなくても眉尻がおかしな方向に行ってしまってる方をたまにお見かけします。書いてる感満載だし不自然に感じてしまうんですねなぜ眉尻が遊び出すのか!それは、顔を立体的に見ていないから!鏡に映る顔は2次元でもほんとの顔は3次元だから、眉を書くときに「横から見たらどうかな?」と顔を回しながら書いてみてください。いろんな角度から見てみて自然に書けてるかチェックするんですこれだけでもだいぶ違うはず横から見たら、いびつな曲線になってる場合もありますよどこから見られてもナチュラルな美人眉を目指しましょう!!〈関連記事〉美人の眉尻のヒミツ♡

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