ＬＡＶＡダイエット合宿レポ① のつづき。

以下、合宿のスケジュールです。 ↓

ね、だから合宿だって言ったでしょ。 (^▽^;)

到着後オリエンテーションのあとはまず座学から始まります。

小林先生 （※↓ ）　より、目からウロコの為になる講義でした。

普段何気なく動かしている自分のカラダのこと。

こんなに何にも知らなかったなんて驚き！

本当に、「ナルホドー！」 と頷くような知識が満載で、

そしてユーモアあふれる小林先生のお話は、

聞いているだけでもとっても楽しくて、かつためになるものでした。

まず第一に、ナルホド！ と思ったことには、

筋力を鍛える、とは言うけれど、こと女性の場合、

物理的に筋肉を付けるというよりは、

筋肉の張力を鍛えることが大切なのだというお話。

張力（ちょうりょく）。つまり、伸びたり縮んだりする力のこと。

伸びきって固まってしまった筋肉は、伸びたゴムみたく役立たずなの。

骨格を支えているのは筋肉だから、

間違った生活習慣などによって長年の間に歪んでしまった骨格は

間違った筋肉を付けてしまい、その筋肉によって余計に骨格が

歪むという悪循環になるのよね。それは良く知られていること。

だけど具体的にどこの筋肉をどう鍛えれば良いのかということまでは、

なかなかわからず仕舞いだということがほとんどだけれど

小林先生のお話はそれをとてもわかりやすく教えてくれました。

骨格の歪みによってリンパが詰まりやすくなり老廃物の排出が滞る、

ということも今では皆知っていることだとは思うけど、小林先生のお話は

骨格の歪みを正すこと、筋肉（張力）を鍛えること、

そしてリンパの流れを良くすること、主にこの３つを中心としていました。

座学のあとはいよいよ実戦！

スタジオでのエクササイズが始まります ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

小林先生のエクササイズは、さまざまな道具を使って行われました。

でもどれも簡単に手に入るモノや、家庭内のモノで代用できるものばかり。

わたしも早速、気に入ったいくつかを購入してしまいました♪　あは。

初回のエクササイズで、なんとウエストが４㎝もダウンしました！！

それだけ骨盤が歪んでいたということなんでしょうね。

骨盤と、鎖骨・肩甲骨つまり上半身を司る部分は連動しており、

骨盤が開いて歪んでいるわたしは、上半身も巻き肩。

つまり肩が前に巻きがち。とってもバランスの悪い、歪んだ骨格なわけです。

悲しすぎる現実。 (´＿｀｡)

わたし、ウォーキング教室に通って美しい歩き方を手に入れようと試みていた

時期もあったのですが如何せん、こんなに歪んだ骨格で、

無理にカラダの重心の位置を調整しようとしていたわけですから、

腰が反りすぎて負担がかかってしまったり、

なかなか上手くいかなかった理由はそこにあったんですねぇ・・・。

エクササイズのあとは、骨盤や肩甲骨の歪みが正され、

カラダの重心が正しい位置に戻り、我ながらウォーキング教室に通って

居た頃よりも美しい歩き方が自然とできているような気がして

とっても気持ちが良かったです。

しかし、重要なのはその状態を維持し続けること、なんですよね、、、。

合宿中は、スタジオでのエクササイズと食堂での食事の往復のみ。

荷物をまとめて帰る時には、この重たい荷物を持って東京まで帰ることで

またカラダが歪んでしまうんじゃないか、、、

そう考えるだけで本当に恐ろしかったです。苦笑

だけど、そういう意味でも、正しくカラダの仕組みを知ったり、

自分のクセを知ることで少しでも意識が変わることがとても重要なんですよね。

例えば、わたしの場合右側の骨盤が特に開いていて歪んでおり、

それに連動して右肩が少し下がっていて巻き肩になっている。

なので普段右側で荷物を持つことがほとんどだったのですが合宿以来

出来るだけ左側で荷物を持つように心がけるようになりました。

重たい荷物は左手で、が基本です。

そしてこれ以上右側の骨盤が開いてしまわないよう、足を組むのを

やめました。 やはりいつも右足を上にして足を組む癖になっていたのです。

歪んだ自分のカラダのことを知ると、ナルホド、そうなって然るべきという

生活を日々自分がしているのですよね。

これらの癖を意識して気をつけることで、わたしの骨格が目を見張るほど

整ってゆくというところまではいかなくとも、

このままこれ以上どんどん歪んでしまうことは防げるでしょう。
これからの人生、何年、何１０年のことを考えたら、それだけでも
すごく違いが出てくることだと思います。

事実、そうした積み重ねでの今までの日々が、今現在のわたしの
歪んだ骨格を造ってしまったわけですから。


カラダの不調には、必ず原因がある。
まさにここでも、原因と結果の法則、というわけですね！
怖いわー、人生って。　

でもだからこそやりがいもあるし、楽しいものなんですよね。

さて、次回はもうひとつの重要な原因と結果の法則。

食べ物のお話。

わたしがすっかり虜になってしまったもうひとつ、合宿での食事を
ご紹介します。　お楽しみにー♪

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最近は合宿成果の維持に必死です！ヽ(;´ω｀)ノ

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