大阪・吹田・北摂 目のヨガ~アイヨガで健康視力を!

眼鏡士だからこそ考える目の健康。
視力向上ヨガ協会認定 シニアインストラクター アヤーナが
子どもの近視改善、老眼改善など健康、美容についてつぶやきます


テーマ:

 

私のアイヨガ教室では
効果的に疲れ目、ドライアイ、

それだけでなく、なんと、目のたるみ、ほうれい線を退治します(^^)

 

どうしてもできてしまうほうれい線も
アイヨガ教室で薄くしちゃいましょー♪

 

■ほうれい線ができる最大の原因は?

ほうれい線ができる最大の原因は表情筋の衰えとされています。
笑ったりするときに使うのがこの表情筋ですが、ここが衰えると顔のたるみや目の下のクマができてしまうので、老けて見られちゃうんですね。

 

■エクササイズで鍛えよう

笑いジワを防ぎながら表情筋を鍛えるには、ベロ回し体操のような顔のエクササイズをするのが一番!

ここの筋肉って普段あまり動かすことがないので、即座に効果が期待できるというのも嬉しいポイントです!

 

■ベロ回し体操がおすすめな理由は…


1. ほうれい線が消えちゃう!

ベロ回し体操で得られる嬉しい効果
とりあえずやっぱりこれですね。ベロ回し体操をやることで口周りの筋肉が鍛えられ、血行も促進されるのでほうれい線対策に効果的なんです。

 

2. 二重あごも解消される!

筋肉の血行が促進されることで二重あごも解消されちゃう。
ついでに舌で上あごの歯茎を20秒間力いっぱい押す「ベロ押し体操」をするとさらに効果的なんだとか。1日合計3分を目標にしてくださいね。

 

3. シミだって消えちゃう!

エベレスト登頂で話題になった三浦雄一郎さん(補聴器でもお世話になってますw)。
そのお父さんもベロ回し体操を毎朝やっていて、始めてから一年後にはシミやしわがほとんど無くなっていたんだそうです。全身の血の巡りが良くなるから若さを保つには最適な方法だと語ってますね。

 

4. 口臭予防にも良い!

ベロを回していると唾液の分泌量が増えるので、口臭や歯周病の予防にも効果的とのことですね。さらに顔のゆがみを整える効果があったりもして、それによってかみ合わせや頭痛も改善されるそうです。

 

私のアイヨガ教室では
このベロ回し体操も取り入れ、
効果的に目のたるみ、ほうれい線を退治します(^^)

 

 

なかなか、自分で時間を作ってやるのは、難しい・・・

 

そんな風に感じたら、ぜひ、こちらの教室に参加してみてくださいね。

 

 

 

目定期クラス目
メガネは長江 店内 
 毎週月曜日 19:00-19:45

●リビングカルチャー倶楽部梅田
これでスッキリ目のヨガ・顔のヨガ
第4水曜 12:30-13:30

目講座を開催しています目
目力UP!アイヨガを体験しよう 
目のヨガ&顔のヨガ
子どもの近視改善ストレッチ」講座

眼鏡各種お問い合わせ&ご予約
0120-412-242 (木曜日定休のため繋がりません)
090-4035-5855

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
同じテーマ 「▶目のヨガ とは」 の記事

テーマ:

視力向上ヨガシニアインストラクターの アヤーナ です。

 

瞼(まぶた) のたるみ。

意外なつながりをご紹介。

 

目のヨガ 顔のヨガ 教室で

いつも驚かれるのですが、

 

頭皮。

 

人間の皮膚は全身が一枚でつながっています。

 

そのため、頭皮の毛穴が開くと、それが瞼(まぶた) のたるみだけでなく

顔全体のたるみを引き起こします。

 

瞼(まぶた) のたるみを取るために頭皮はどのようにケアをすれば良いか。


それは、何よりもまずは頭皮の毛穴の汚れをきちんと落とす。

 

簡単そうですが、シャンプーを普通にしているだけでは、汚れは落ちません。

注意して頭皮の汚れを取るように洗い、マッサージをしましょう。

 

頭皮を常に清潔に保ち、指の腹でマッサージすることにより

頭皮の状態をよくし、頭皮から顔の皮ふ全体をもちあげる効果がでると思います。

 

 

目のヨガ 顔のヨガ では

頭皮の効果的なマッサージの仕方もお伝えしています。

 

眼の周り だけではなく 全身のケアが必要です。

 

 

目定期クラス目
メガネは長江 店内 
 毎週月曜日 19:00-19:45

●リビングカルチャー倶楽部梅田
これでスッキリ目のヨガ・顔のヨガ
第4水曜 12:30-13:30

目講座を開催しています目
目力UP!アイヨガを体験しよう 
目のヨガ&顔のヨガ
子どもの近視改善ストレッチ」講座

眼鏡各種お問い合わせ&ご予約
0120-412-242 (木曜日定休のため繋がりません)
090-4035-5855

 

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんばんは

アヤーナです。

 

PCメガネ

 

・・・パソコン用メガネとは、パソコンで目が疲れる方に効果があるメガネのことです。

 

そのメカニズムはパソコンから発するブルーライトをカットすることで眼球への影響を軽減させるものです。


パソコン、スマホなどのほとんどの端末には液晶画面が使われていますが、

 

そこから発する光の成分を調べてみると、

従来のブラウン管と比べ青い光(ブルーライト)が強いことがわかりました。


この青い光が目に悪く、青い光は散乱しやすい性質を持つのです。

 

余談ですが…

 


宇宙から見た地球が青いのは、太陽光が地球に入るとき、

青い光だけが大気で散乱するためそのように見えるのです。
 

なので
液晶画面から発する青い光も目の中に入ると散乱を生じ、目が疲れるのです。


しかも紫外線に代表されるように波長の短い青色系の光はエネルギーが強く、

目にも悪影響を与えます(紫外線で日焼けが起こるのと同様です)。


そこで出てきたのが、このPCメガネ。

 

賛否両論ありますが、

 

とりあえず、うちの4歳半の息子に作ってみました。

 

ママがお店の遅番の時、どうしても、一緒に店番をお願いする際、

 

パソコンでyoutubeなんかを見て、静かにしてもらわないといけないので・・・

 

 

ちなみに レンズはコダック社の1.60ASUV ブルーガードコート 

 

 

 

 

 

 

吹田市でアイヨガ!耳そうじ♪

 

 

 

 

 

 

 

さてさて。

 

 

 

効果の程は。

 

とても、あります。

 

びっくりしました。

 

なんていうんでしょうか・・・

 

 

子供なので、パソコンを何時間してても

 

「疲れた」とは言わないのですが、

 

明らかに、

 

興奮状態になる

目が真っ赤になる

そして

10時を過ぎても眠たくならない

(普段の就寝時間は9時。パソコンをしていない時は、遅くても9時半には自分から眠りにつきます)

 

 

それが、

 

 

パソコンメガネをつけて、パソコンをすると

 

落ち着いている・・・というか、普段と変わらない

 

目も赤くなっていない ・・・というか、普段と変わらない

就寝時間に寝る。

 

 

・・・これって凄くないですか?

 

 

 

PCメガネに賛否両論がある、と書きましたが、

 

PCメガネはブルーライトのカット率を求めると、

レンズが若干茶色になります。

 

そして、青色をカットするので、若干景色が黄色かかって見えます。

 

 

そこに「否」が集まっており・・・

 

 

「疲れない人は使わなければ良い」と結論がつけられているのですが、

 

 

疲れを感じるって、どういう状態なのでしょう?

 

息子も疲れを感じません。

 

が、明らかに「脳」が興奮状態にありました。

 

 

子供だから、反応が早いのだろう、と思いますが

 

 

疲れなくても「脳」は刺激されているのは事実だと実感しました。

 

 

中高生だけでなく、小学生も いまやパソコンは当たり前の時代。

 

 

目は悪くなくても、「予防」は必要ですよ♪

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

視力向上ヨガ シニアインストラクターの アヤーナ です

 

 

近視を進めるんじゃないか、

目に良くないんじゃないか

心配ですよね。

 

ニンテンドーの3DSが登場してから、様々な声を聞きます。

 

 

「3DSで視力が悪くなった!」 
これは、想定内ですが、
逆に
「3DSで視力回復ができる」
「3DSが視力にいいらしい」
という声。
 
 
さて、

これらの話には信憑性があるのでしょうか?

 

使い方を必ず理解して!「注意書き」を読みましょう

 

アナタは、購入する商品の箱に小さな字で書かれている注意書きや

使う際の副作用などが書かれている説明書をきちんと読みますか?

 

 

一般的に、それをきちんと読んで

デメリットを把握しておくことが

本当はとても大事なこと。

 

でも、残念ながら

それ以上に魅力的なメリットの方に目がくらんでしまうものです。

 

 

「欲しい」「やりたい」という欲求を満たすためには、

自分にとっては小さいと感じられるデメリットには目をつぶったり、

それらを考える間もなく衝動的に手に入れてしまったり…。

 

 

そして、何か不都合や不具合が出て来て

初めて注意書きを読むという経験をした方も多いのではないでしょうか?

 

 

もっと極端な例では、そう書かれていたにも関わらず、

自分が無知の状態で被った被害を訴える矛先をメーカーに向け、

「お客様相談室」に苦情を入れるなどという行動を取る場合も少なくはありません。

 

 

「そんなものを商品として売るなんて!」

と私たち消費者は思ってしまいますが、

まぁ、タバコもお酒も

スナック菓子だって結局は個人の責任です。

 

 

使い方を守ったり、
自分にとって「いい」「悪い」を判断したりするのは個人の自由。
自分で選択した結果なので誰を責めることもできないというのが現実です。
 
 

任天堂はこういっている

 

「ニンテンドーの見解」というものがあります。

そこには、

「目安として1時間ごとの休憩」
「疲れや不快感といった症状が起こること(3D映像の場合は特に、従来の2D映像と比べて疲れを感じやすい場合があること)」
「6歳以下の小さなお子様の視覚は発達段階にあると言われており、
専門家は左右の目に異なる映像を届ける3D映像は、
小さなお子様の目の成長に影響を与える可能性がある」
 
 

詳しくはこちら ニンテンドー3DSを体験される方へ

 

 

トレーニングと同様の効果への期待と
左右の視力差の早期発見のための3DS

 

 

眼科で、「3DSをやりなさい」と指導されている先生がおられます。

これは、斜視と診断された男の子が「トレーニングと同様の効果がある」

ということで3DSを勧められていました。

 

 

左右の視力差が大きい場合など両眼視に問題がある場合は立体に見えないので、

目の病気を早期に発見できたという例もあります。

 

 

また、

「楽しいからしっかり見る」ということから、遠視の弱視治療に3DSが役立つこともあるとか。

(近方視のトレーニングになる)

 

 

以上のメリットは「見え方」に何らかの治療やトレーニングが必要な子どもですね。

 

もちろん、

それ以外のメリットの大部分はやはり、

ゲームの持つ「楽しい」「面白い」「刺激的」「友達関係を崩さない」

などでしょうか。

 

 

さて。

やはり、子どもの生活と3DSの切れるけど、切りにくい関係。

あなたはメリットとデメリットをどう捉え、指導しますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

目定期クラス目
メガネは長江 店内 
 毎週月曜日 19:00-19:45

●リビングカルチャー倶楽部梅田
これでスッキリ目のヨガ・顔のヨガ
第4水曜 12:30-13:30

目講座を開催しています目
目力UP!アイヨガを体験しよう 
目のヨガ&顔のヨガ
子どもの近視改善ストレッチ」講座

眼鏡各種お問い合わせ&ご予約
0120-412-242 (木曜日定休のため繋がりません)
090-4035-5855

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

視力向上ヨガ シニアインストラクターの アヤーナです。

 

夕方になると目がかすむ、

近くが見えづらい。

 

どちらも調整機能が衰える老眼の現象です。

 

カメラでいうと レンズに相当する「水晶体」が弾力を失い、

また、それを支える筋肉の反応が鈍くなることで起こります。

 

「近いところにピントを合わせる筋肉が、

頑張れなくなるのが 老眼」

 

 

40代・・・

早い人は 35歳くらいから始まり、

60代までは 早く進みます。

 

対策方法は・・・

 

1、メガネの力を借りる

2、紫外線を避ける

3、寝る前に目のストレッチ

 

 

メガネで目を休ませてあげましょう

 老眼が始まったのに、老眼鏡を使わず無理を続けると、

 目を疲れさせ進行を早めます。

 

紫外線を避ける

 紫外線は目には100害あって一理なし。

 最近のメガネレンズにはUVカット100%は当たり前。

 そういう意味でもメガネは有効です。

 

目のストレッチ

 アイヨガです。

 慣れると寝る前にちゃちゃっと10分で済みますので、

 体に覚えさせると良いでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

目定期クラス目
メガネは長江 店内 
 毎週月曜日 19:00-19:45

●リビングカルチャー倶楽部梅田
これでスッキリ目のヨガ・顔のヨガ
第4水曜 12:30-13:30

目講座を開催しています目
目力UP!アイヨガを体験しよう 
目のヨガ&顔のヨガ
子どもの近視改善ストレッチ」講座

眼鏡各種お問い合わせ&ご予約
0120-412-242 (木曜日定休のため繋がりません)
090-4035-5855

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。